¿A qué debes prestar atención a la hora de cuidarte en primavera?
En primavera, el qi del hígado crece y cuando el hígado está emocional, controla la ira. Muchos amigos son propensos a enojarse y fortalecerse en primavera, y el índice de brotes aumenta. Por ello, debes prestar atención a regular tus emociones, mantener la mente abierta y una actitud optimista, y tratar de evitar la tensión, la ansiedad y el enfado.
Presta atención a una dieta ligera
Es fácil enojarse en primavera, por lo que conviene cambiar la dieta de la crema fuerte en invierno a la suave. La dieta debe ser ligera y suave, evitar los alimentos crudos y fríos y comer menos alimentos grasos e irritantes, como camarones, cangrejo, cordero, ternera, longan, lichi, naranja, etc.
Prestar atención a nutrir y proteger el hígado
Nutrir el hígado en primavera es la primera prioridad. Consuma algunos alimentos que nutran el hígado, como azufaifas, miel, bayas de goji y uvas. Consuma alimentos menos ácidos en primavera para evitar el exceso de qi del hígado.
Presta atención al viento y al frío
Cuando el clima se vuelve cálido y frío, la temperatura fluctúa mucho, por lo que se debe prestar especial atención a la protección contra el viento y el frío. No te quites la ropa de invierno demasiado pronto para evitar daños por frío en los pulmones, que pueden aumentar o disminuir con el tiempo a medida que cambia la temperatura.
Presta atención a reponer agua.
El clima es seco en primavera. Beber agua puede aumentar el volumen de sangre circulante, lo que es beneficioso para nutrir el hígado y excretar los desechos metabólicos, y puede reducir el daño al hígado causado por los venenos. Se recomienda beber té perfumado, que no solo puede refrescar la mente y aliviar la somnolencia primaveral, sino que también ayuda a disipar el mal frío acumulado en el cuerpo en invierno, promueve el crecimiento de Yang Qi en el cuerpo humano y disipa el estancamiento.
Preste atención a la prevención de enfermedades
A medida que la primavera pasa del frío al calor, la vitalidad de las bacterias y otros microorganismos aumenta, y pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Por tanto, la prevención de enfermedades es necesaria. Puedes hacer gárgaras con agua ligeramente salada, comer unos dientes de ajo crudo o fumar vinagre en el interior, lo que puede prevenir enfermedades respiratorias.
Espero que te ayude y espero que lo adoptes.