Cinco consejos sanitarios para mantener la salud y prevenir enfermedades en primavera
Pero los trabajadores de oficina están ocupados con el trabajo, socializan mucho y carecen de ejercicio. Sus cuerpos están "sobrecargados" durante mucho tiempo y es más probable que lo hagan. enfermarse. Pero no temas, aquí tienes cinco guardias sanitarios para protegerte.
El inicio de la primavera es la estación en la que la bronquitis es más común. Una de las medidas preventivas es beber caldo de pollo. Hay una sustancia especial en la sopa de pollo que puede mejorar la circulación sanguínea entre la faringe y la secreción de la mucosa nasal, lo que es de gran beneficio para mantener el tracto respiratorio limpio, eliminar los virus respiratorios y aliviar síntomas como resfriados, congestión nasal, garganta seca y tos. Sin embargo, existen cinco tipos de personas que no deben beber sopa de pollo: los pacientes con úlcera gástrica, hiperacidez o sangrado gástrico; los pacientes con colecistitis y cálculos biliares frecuentes; los pacientes con hiperlipidemia aguda, aguda o crónica; insuficiencia renal o uremia.
El quelpo es un excelente vegetal marino que contiene una variedad de minerales y vitaminas, especialmente yodo, que ayuda en la síntesis de hormonas tiroideas y tiene un efecto térmico sobre la fuente tiroidea, por lo que comer algas a principios de primavera tiene ciertos beneficios. Efecto anti-resfriado. Aunque las algas son buenas, hay algunos aspectos a los que se debe prestar atención: debido a que el yodo de las algas puede ingresar al feto a través de la placenta después de ser absorbido por la sangre, demasiado yodo puede causar disfunción tiroidea fetal y el bebé puede tener hipotiroidismo después del nacimiento, por lo que las mujeres embarazadas y las madres que amamantan durante el embarazo no deben comer más algas. Según los informes, las mujeres embarazadas no deben consumir más de 20 g de algas al día.
La miel es una sustancia naturalmente dulce elaborada por las abejas después de recolectar el néctar de las plantas. Generalmente es un líquido viscoso, translúcido, parecido a un gel, con un sabor dulce y una fragancia fuerte. La miel es una bebida saludable ideal durante la ventosa temporada de primavera. Beber una taza cada mañana y noche no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino también prevenir resfriados y eliminar toxinas del cuerpo. Se puede tomar por vía oral sin decocción. Debido a que la miel es rica en azúcar que se puede absorber rápidamente y es un alimento rico en energía, quienes quieran perder peso no deben ser codiciosos.
Los puerros son de hoja perenne y se pueden comer durante todo el año, pero es mejor comerlos en primavera. Las cebolletas no sólo son un buen condimento, sino también una nutritiva medicina vegetal. En primavera, cuando el clima se vuelve cálido y frío, es necesario mantener el Yang Qi, y los puerros son de naturaleza cálida y son los más adecuados para el Yang Qi del cuerpo humano. Comer puerros con regularidad también puede fortalecer el bazo y el estómago. Como los puerros no son fáciles de digerir, no es aconsejable comer demasiados de una vez. En general, las personas con deficiencia de calor epigástrico, calor interno e indigestión no deberían comer más puerros.
Las espinacas son una verdura que se puede comer durante todo el año, pero es mejor comerla en primavera. Sus raíces son rojas y verdes, sumamente frescas y tiernas, y sobre todo deliciosas. Las espinacas, disponibles en primavera, tienen propiedades desintoxicantes. Debido a que las espinacas contienen más ácido oxálico, dificulta la absorción de calcio y hierro por parte del cuerpo. Cuando coma espinacas, blanqueelas en agua hirviendo antes de freírlas. Cabe señalar que las espinacas contienen mucho ácido oxálico y no deben cocinarse con alimentos ricos en calcio (como el tofu), de lo contrario se formará oxalato de calcio, que no favorece la absorción de calcio. Además, el ácido oxálico y las sales de calcio se combinarán para formar cristales de oxalato de calcio, lo que agravará la condición de los pacientes con nefritis y cálculos renales, por lo que los pacientes con nefritis y cálculos renales no deben consumirlo. Las espinacas son frescas por naturaleza y los pacientes con deficiencia estomacal y diarrea fría no deben comer espinacas.