¿Cuáles son algunos tratamientos dietéticos eficaces para aliviar el insomnio y la depresión?

1: Nueces y semillas de sésamo negro: Este es un buen método de terapia dietética utilizado por la medicina tradicional china para tratar el insomnio y la depresión. El método consiste en tomar 30 gramos de nueces, 30 gramos de semillas de sésamo negro y 80 gramos de hojas de morera, triturarlos en pastillas, cada una de las cuales pesa 3 gramos, dos veces al día, 3 pastillas cada vez. Puede curar el deterioro mental, el olvido, el insomnio y la ensoñación y, al mismo tiempo, reponer el qi y los riñones.

2. Dátiles rojos: Comer más dátiles rojos también es muy beneficioso en el tratamiento de la depresión. La medicina tradicional china presta atención a la diferenciación y el tratamiento de los síndromes en el tratamiento del insomnio y la depresión. Esta dieta medicinal está diseñada para tratar el insomnio causado por la depresión o el pensamiento excesivo, y el daño al corazón y al bazo. 20 dátiles rojos grandes y 7 cebollas verdes, en decocción y tomados en agua, pueden curar la fatiga y el insomnio. O use 30 gramos de dátiles rojos, 30 gramos de Huaimai y 10 gramos de Zhigancao, cocínelos en agua y cómelos en sopa.

3. Sopa de lirio y azufaifo: Hay muchas formas de tratar la depresión y la dietoterapia es una de ellas. Para aliviar eficazmente los síntomas del insomnio, puedes preparar tú mismo una decocción de Lily Zaoren, que es muy eficaz en el tratamiento de la depresión, el insomnio, la neurastenia y la depresión menopáusica. El método consiste en tomar 50 gramos de lirio fresco y remojarlos en agua durante un día y una noche. Tome 15 gramos de semillas de azufaifa crudas y cocidas, hiérvalas en agua para eliminar los residuos, hiérvalas con jugo de azucena y cómelas en sopa, que tiene el efecto de limpiar el corazón y calmar los nervios.

4. Pastillas de nuez y sésamo: los pacientes con depresión comen más pastillas de nuez y sésamo, que ayudan a reponer el qi y los riñones, y son muy efectivas para tratar el insomnio, la ensoñación y la depresión. El método consiste en triturar 30 gramos de nueces, 30 gramos de semillas de sésamo negro y 80 gramos de hojas de morera en pastillas. Cada pastilla pesa 3 gramos. Tome 3 pastillas dos veces al día.

5. Fenilalanina: Puede reducir el hambre, mejorar la memoria, aumentar la agilidad del pensamiento y eliminar la depresión.

¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para la depresión? He hecho algunas breves introducciones al contenido anterior, si le preocupa sufrir depresión. Puede probar los métodos de terapia dietética presentados anteriormente, que son muy útiles para tratar la depresión. ?