Plan de pérdida de peso, remodelación del cuerpo, cuidado de la piel y del cabello en verano, ¡grandes recompensas! Tener un plan claro
Te puedo contar esta receta.
Te mataré de hambre.
2. Puedes ver los resultados rápidamente
3. Puedes perder 20 kilogramos en sólo un mes
_¡Ahora, comencemos!
En primer lugar, necesitarás estas cosas en el proceso de perder peso:
1. Agua o té sin azúcar (busca uno que se adapte a tus gustos. Yo bebo verde saludable). té, pero me revuelve el estómago. Por favor, ten cuidado)
2. Encuentra una foto de una modelo con mala cara pero una figura explosiva, o una foto de una persona que te guste o una foto de la. chica objetivo.
3. Algunas prendas están un poco apretadas o gastadas.
4. Yogur
5. Lo mejor es encontrar pareja para perder peso juntos. La comparación es la mayor fuente de motivación.
6. Multivitaminas
Es mejor si estás molesto, irritable o enamorado. Es fácil perder el apetito cuando se piensa en cosas perturbadoras.
A continuación, necesitas las siguientes 10 cogniciones:
1. Necesitas dormir lo suficiente para ayudar al cuerpo a deshacerse de la grasa. Para aquellos de ustedes que duermen hasta tarde, a menos que puedan dormir más de 12 horas cada dos días, no podrán perder peso.
2. Su peso aumentará en más de 2 kilogramos según su físico personal dentro de una semana después de dejar de perder peso, así que asegúrese de perder de 2 a 3 kilogramos de su peso objetivo.
3. Se necesitan entre 5 y 7 días para calcular la pérdida de peso (dependiendo de la condición física)
En otras palabras, pasará una semana antes de que puedas ver que lo has hecho. Perdí peso. Qué delgado. Por ejemplo, si pierdes tres kilogramos el quinto día, no verás que has perdido tres kilogramos hasta el día 12.
4. Básicamente, mide tu peso antes de acostarte y después de despertarte. Te aconsejo que no hagas un seguimiento, solo recuerda tu peso antes de adelgazar. ¿Por qué? Porque una vez que cierres la tarjeta, mirarás el registro y te enojarás. Además, es posible que le lleve de dos a tres días pesarse.
5. Las calorías son la principal razón para perder peso, ¡así que no te peses en dos días tan pronto como descubras que no estás perdiendo peso! (En realidad, lo que ocurre es que tu cuerpo está estancado ajustando tu apariencia para alcanzar la masa corporal magra).
6. adelante, no piense en algo delicioso, sino fantasee con cómo será perder peso hasta llegar a su peso ideal. Si quieres comer comida deliciosa, ¡puedes perder medio malicioso si no lo haces!
7. Según su metabolismo, algunas personas pueden perder 1 kilogramo al día y otras pueden perder 0,5 kilogramos. Si su peso antes de acostarse es el mismo que su peso cuando se despierta ese día, ¡volverá a perder peso cuando se despierte al día siguiente!
8. ¡No comas después de las 8! ¡Quédate con hambre! ¡O dormir o encontrar algo que hacer!
9. Siéntate menos frente al televisor y no hagas nada que te deje con las manos vacías. Si mantienes las manos ocupadas, te olvidarás de comer.
10. Los fideos instantáneos dan más miedo que cualquier otra cosa.
El peso que pesaste la noche anterior a empezar a adelgazar es tu peso antes de adelgazar. ¡Recuerda este número, duerme bien al día siguiente y comienza la revolución de tu cuerpo!
Durante la primera semana tienes que abrigarte y comer lo que quieras. Tu estómago no puede soportar una dieta repentina. Aquellos que tenían que comer tres comidas a intervalos regulares comían dos tercios de sus comidas anteriores, mientras que aquellos que no tenían que comer tres comidas a intervalos regulares comían comidas más pequeñas con mayor frecuencia.
1. Después de despertarte, debes decidir si quieres comer o comer carne hoy. Si quieres comer hoy debes ser vegetariano y evitar la carne, los huevos y el pescado (proteína animal). Ser vegetariano parece darte más libertad, ¡pero tengo reglas para ti! Una comida de arroz blanco no debe exceder de medio plato; si se quiere comer carne, no se debe tocar arroz ni pan (almidón), dulces ni bebidas, leche (lactosa) ni fruta. A menos que no sea demasiado dulce, la fructosa te arruinará. Elija un alimento que ambos puedan comer: verduras.
Te damos una idea: Lo más importante que nos hace engordar se llama glucosa, y la glucosa sólo se puede producir cuando coexisten "azúcar" y "proteínas", así que no comas proteínas, sólo azúcar. No engordará. La proteína no contiene azúcar y no engordará.
¿El nivel de azúcar en sangre está demasiado bajo?
No te preocupes, tu nivel de azúcar en sangre bajará, pero no sentirás desmayo. No puedes evitarlo por completo sin comer solo una cosa llamada "azúcar" o "proteína". Se seguirá produciendo glucosa, pero será varias veces menor que la que se producía antes. Debe ser constante desde que nos levantamos hasta que nos dormimos. La carne no se puede comer en una sola comida, sino al menos en un día.
Si de repente sientes la necesidad de hacer ejercicio, haz ejercicio o date un baño caliente. ¡Olvídalo si eres vago, no tienes que obligarte a hacer nada durante un viaje! ¡Las tasas de fracaso aumentarán!
Básicamente tendrás hambre esta semana, pero no tanto como para volverte loco. ¡Puedes soportarlo! ¡Desafía tu resistencia!
¡Ay! Si robas algo que no deberías comer, ¡prepárate para morir!
Ya te he escrito tu boleta de calificaciones:
El primer día perderás peso.
Al día siguiente, también perderás peso.
Al tercer día, puede que hayas perdido peso, puede que no hayas perdido peso, puede que hayas ganado un poco de peso y ¡tu cuerpo está en shock! ¡No te desanimes! Porque quieres hacerle saber a tu cuerpo “¡Vamos a adelgazar!”
Al cuarto día, es posible que no bajes de peso o ganes un poco de peso. Estarás tan triste que querrás llorar y te aburrirás. Este es el momento más peligroso. Querrá hacer una comida abundante y luego pasar a la siguiente comida. En este momento, si quieres superarlo, ¡pierde peso rápidamente!
¡El quinto día estarás tan delgada como el primer día o incluso más delgada que el primer día!
Perderás peso al sexto día y estarás tan delgada como el primer día ¡o incluso más delgada que el primer día! ¡Compare su peso hoy con su peso antes de perder peso! ¡Perdí mucho peso!
Al séptimo día es posible que no bajes de peso o simplemente bajes un poco de peso. Querrás comer mucha comida, estarás más delgada que ayer, ¡pero tu apariencia está cambiando! ¡Y todo el mundo te preguntará si has perdido peso!
¡Quieres estar tan delgada que todos se sorprendan!
¡Recuerda! Si descubres que no has perdido peso, ¡no te peses en dos días!
Puedo perder unos 3 kilogramos esta semana, pero mi metabolismo no es bueno. Algunas personas pueden llegar incluso a pesar cerca de 5 kilogramos. No te desanimes si no. Esto significa que podrás perder peso más rápido la próxima semana (te lo mereces por robar comida). Cuando termine la semana, sentirás la alegría de perder peso, ¡pero habrá una felicidad mayor esperándote! ! !
Tu barriga es más pequeña, más sana y capaz de soportar la tortura que te espera.
La segunda semana - Semana sin azúcar
Esta semana debes comer alimentos sin azúcar durante una semana, ¡nada de comida vegetariana! ¡Porque el almidón te matará! Esta semana debes buscar un día para estar en casa todo el día y luego beber una botella de yogur por la mañana para despejar el estómago. ¡Cualquier día! Saque su agua o té sin azúcar y comience a beber solo esto para hidratarse esta semana. Puedes comer mucha carne, muchos huevos y muchas verduras. Anhelarás el almidón, te volverás loco por él, ¡pero comerlo lo arruinará!
¡Ten paciencia! ¡Tolerar! ¡Tolerar!
Las personas que tienen que hacer tres comidas a tiempo comerán 65438 + 0/2 de la cantidad antes de perder peso, mientras que las personas que no tienen que hacer tres comidas a tiempo comerán un poco más, pero la cantidad y frecuencia se cambiarán a la semana pasada 2/3.
Cuando te agachas y luego te levantas, te sentirás mareado y anémico. ¡bufido! ¡Déjame decirte! Será más serio más adelante. Si no está satisfecho, puede encontrar una dieta que no le produzca mareos. Si tienes hambre, saca la foto que te pedí que prepararas. Si te sientes deprimido, ponte la ropa que te pedí que prepararas para asegurarte de que tu motivación pueda volver al nivel que tenía el primer día. Si tienes que comer fuera: Puedes comer en el buffet en lugar de pedir comida, simplemente coger las verduras comestibles o guarniciones de la cafetería (no dulces), y comer unas brochetas de cordero, carne estofada y cortes blancos y negros. de carne. Si te atreves a comer bollos o empanadillas, te freiré. Las tiendas de conveniencia también pueden ahorrarte si es necesario. Generalmente hay huevos al vapor y hot dogs (sin bollos) que son buenos para acompañar.
Al comienzo de la semana, todos notarán: "¿Oye? ¿Parece que has perdido peso?" y perderás más peso esta semana que la semana pasada. Siempre que no comas en secreto y sigas las reglas, puedes perder de 4 a 5 kilogramos solo en esta semana. En total perdí de 8 a 9 kilogramos en dos semanas.
¡Estás más cerca de tu peso ideal!
¡8~9 libras no es tan delgado! ¡Mira qué increíble eres!
Es posible que hayas estado a 15 kilogramos de tu peso objetivo, pero ahora solo te faltan entre 6 y 7 kilogramos. ¡Oh Dios mío! ¡Persiguiendo la victoria! Vamos~
Por supuesto, algunas personas sólo necesitan ver esto. Felicitaciones por su éxito en la pérdida de peso. Pero no olvide que una vez que deje de perder peso, ganará 2 kilogramos en una semana. Si sólo te faltan 2 kilogramos, utiliza el "método sin azúcar" durante 5 días sin parar.
Porque es un infierno otra vez~
La tercera semana: ¡aplicable a aquellos que pesan más de 5 kilogramos menos que el objetivo!
Enhorabuena por perder peso.
Al inicio de la tercera semana, todos te mirarán con sorpresa.
Persiguiéndote y preguntándote "¡¡Cuéntame cómo perdiste peso!!"
Encuentra maneras de hacerte lucir mejor, XDD.
La próxima semana será dolorosa para ti.
Cuando te sientes mal.
Saca tus multivitamínicos (puedes acudir al 7-11 para comprar el complemento energético de una vez al día).
Esta semana
1. Puedes elegir desayunar o almorzar (una sola comida).
Tienes que comer despacio, pero tu estómago se hace más pequeño y te llenarás rápidamente.
Otras veces
Solo puedo comer dos cosas más
Y no más de cinco bocados (¡no cinco!)
Pero ahí No hay límite para la comida que comes, siempre y cuando sea ligera, de lo contrario tu estómago se pudrirá.
Por supuesto, cinco es sólo una referencia.
En definitiva, intenta comer lo menos posible.
Después de comer.
Me decía a mí mismo que no podía comerlo.
Por ejemplo, vi a mi amigo comiendo bocadillos.
Quiero uno o dos.
¡Esta es mi comida! ¡Incluso si solo comes esto por un día!
Realmente soy demasiado indulgente contigo (muestra tus manos)
Tú serás el más hambriento en los primeros cuatro días de esta semana.
No sentirás gran cosa a partir del quinto día.
¿Morir de hambre? Está bien. ¡Sólo
sigue regando! ! ! !
Los fumadores no tendrán hambre si fuman.
Cuidado con varias situaciones:
1. La anemia puede ser grave. Recuerda tomar vitaminas.
2. Después de comer esa comida todos los días, debido a la insuficiencia de azúcar en la sangre, la sangre fluye desde el cerebro al estómago, lo que provocará una somnolencia intensa.
(A esta situación le puse el nombre de sueño completo)
¡Duerme si puedes! ¡No es necesario comer mientras duermes! Sin bonificación (ex dividendo)
¿De verdad crees que podrás aguantar una semana más comiendo tan poco cada día?
¿Es difícil de hacer?
Entonces ríndete rápidamente.
O utiliza el método sin azúcar de la semana pasada y utiliza tu tarjeta para volver a ganar peso.
Porque la próxima semana será aún más aterradora.
¿Cómo puedo adelgazar hasta que ya no pueda adelgazar?
Siempre me salto la tercera semana para adelgazar por mi cuenta.
Se acabaron las palabras crueles
Por supuesto, quienes las utilicen encontrarán esta semana demasiado dura y no podrán soportarla.
Pero recuerda
Pésate cada dos días esta semana.
Tu felicidad y motivación harán que lo consigas.
La siguiente es la predicción de resultados significativos:
Perderás otros 5 a 6 kilogramos esta semana.
|¿Similar a la semana pasada?
Entonces búscate una dieta que te pueda ayudar a perder de 5 a 6 kilogramos en la tercera semana. Adiós.
|¡Has perdido entre 13 y 15 kg!
¿De verdad crees que perder 13kg en tres semanas no es rápido?
______________
Al final, todavía estábamos a más de 10 kilogramos de la meta.
Después de la última semana, podrás notar que apenas defecas.
Si tienes algo para despejar el estómago, puedes comerlo.
¡Pero no tomes las hierbas! ¡Tampoco bebas yogur, te hará daño en el estómago!
Tu cuerpo está a punto de llegar a su límite.
Pero casi todos a mi alrededor están envidiosos + sorprendidos, XD.
Tres semanas es poco tiempo.
Pero para las personas que están perdiendo peso, el tiempo pasará muy lentamente
¡Duerme lo más que puedas!
“Esta semana es de ayuno.
”
No puedes comer más de 200 gramos al día
Puedes añadir más leche a la bebida (no bebas demasiada, te dolerá el estómago)
Creo que es mejor no comer
Porque todavía quiero comer después de comer
Recuerda seguir diciéndome a mí mismo, estoy muy aburrido, no tengo apetito y no puedo comer
I. Puedes suprimir el apetito comiendo chicle
Pero algunas personas tendrán más hambre
Así que piénsalo tú mismo
p>
Si quieres dejar de comer ¿Por qué no paras por un tiempo?
Puedes desafiarte a dejar de comer hasta la cuarta semana "u"
Incluso si no lo haces. No comas hasta la cuarta semana, no mejorará. Mi método es perder más peso.
No puedes dejar que tu gran estómago se vacíe durante cuatro semanas seguidas.
Tu fuerza y energía se perderán esta semana.
Es malo para el cuerpo, pero puedes argumentar que estar gordo es más dañino. Ha sido una semana difícil.
Pero tu cuerpo se recuperará rápidamente.
Oh, sí.
Una persona tardará al menos 30 días en morir. comiendo
Aunque tu estómago ha sido disuelto por el ácido gástrico
Acerca del ácido gástrico
Si tienes demasiado ácido gástrico, puedes beber leche gástrica. Nunca me he encontrado con un problema así.
He estado ayunando tres veces por semana.
Es muy doloroso, pero siempre me hace perder entre 7 y 8 libras esa semana. p>
Pero ya es la cuarta semana.
Así que hay un problema grave.
Algunas personas lo hacen, otras no.
Tú. Tendrás sed y beberás mucha agua
pero rara vez orinarás
No sé qué está pasando
Pero no te preocupes, ganaste. No pierdas peso por esto.
Simplemente bebe tanta agua como sea posible @ 3 @
Semana 3 - ¡Supera el objetivo! ¡Aplicable a aquellos que han perdido más de 5 kilogramos!
Enhorabuena por haber perdido peso.
A partir de la tercera semana todos te mirarán con sorpresa.
Pregunta “¡Cuéntame cómo perdiste peso! ! "
Encuentra maneras de lucir mejor, XDD.
La próxima semana será dolorosa para ti.
Cuando no te apetezcan buenos tiempos.
Saca tus multivitamínicos (puedes ir al 7-11 para comprar el suplemento energético de una vez al día
Esta semana
1. Tú). Puedes optar por desayunar o almorzar (solo una comida).
Tienes que comer despacio, pero tu estómago se hará más pequeño y pronto estarás lleno.
Otros momentos
Sólo puedo comer dos cosas más
Y no puedo comer más de cinco bocados (¡no cinco!)
Pero no hay límite en la comida que puedes comer. Puedes comer. Solo mantenlo ligero, de lo contrario tu estómago se pudrirá.
Por supuesto, 5 es solo una referencia
Después de comer. yo mismo para no comer
Por ejemplo, veo a mi amigo comiendo bocadillos
¡Esta es mi comida! Realmente soy muy amable contigo (muestra tus manos)
Tendrás más hambre durante los primeros cuatro días de esta semana.
No sentirás mucho a partir del quinto día.
Está bien. ¡Solo necesitas seguir regando!
¡Los fumadores no tendrán hambre si fuman!
¡Cuidado con varias situaciones! será grave
p>
2. Después de comer esa comida todos los días, debido a la falta de azúcar en la sangre, la sangre fluye desde el cerebro al estómago, lo que provocará una somnolencia intensa.
(Llamé a esta situación sueño completo)
¡Duerme si puedes! ¡No necesitas comer mientras duermes! (ex dividendo)
¿De verdad crees que puedes durar? ¿Otra semana comiendo tan poco todos los días? >
¿Es difícil hacerlo?
Entonces déjalo rápidamente
O usa el método sin azúcar de la semana pasada y usa tu tarjeta para volver a ganar peso.
Porque la próxima semana será aún más aterradora.
¿Cómo puedo adelgazar hasta que ya no pueda adelgazar?
Siempre me salto la tercera semana para adelgazar por mi cuenta.
Se acabaron las palabras crueles
Por supuesto, quienes las utilicen encontrarán esta semana demasiado dura y no podrán soportarla.
Pero recuerda
Pésate cada dos días esta semana.
Tu felicidad y motivación harán que lo consigas.
La siguiente es la predicción de resultados significativos:
Perderás otros 5 a 6 kilogramos esta semana.
|¿Similar a la semana pasada?
Entonces búscate una dieta que te pueda ayudar a perder de 5 a 6 kilogramos en la tercera semana. Adiós.
|¡Has perdido entre 13 y 15 kg!
¿De verdad crees que perder 13kg en tres semanas no es rápido?
______________
Al final, todavía estábamos a más de 10 kilogramos de la meta.
Después de la última semana, podrás notar que apenas defecas.
Si tienes algo para despejar el estómago, puedes comerlo.
¡Pero no tomes las hierbas! ¡Tampoco bebas yogur, te hará daño en el estómago!
Tu cuerpo está a punto de llegar a su límite.
Pero casi todos a mi alrededor están envidiosos + sorprendidos, XD.
Tres semanas es poco tiempo.
Pero para las personas que están perdiendo peso, el tiempo pasará muy lentamente
¡Duerme lo más que puedas!
"Esta semana es rápida."
No puedes comer más de 200 gramos al día
Puedes añadir más leche a la bebida (no No bebas demasiado, me dolerá el estómago)
Creo que es mejor no comer
Porque quiero volver a comer después de comer
Recuerda seguir diciéndose a sí mismo, estoy tan aburrido que no tengo comida, no tengo apetito por la comida.
Puedo suprimir el apetito comiendo chicle.
Pero algunas personas tienen más hambre.
Así que piénsalo tú mismo.
Ya que tenemos que dejar de comer y beber, ¿por qué no parar un rato?
Puedes desafiarte a dejar de comer hasta la cuarta semana "u"
Aunque realmente no comas hasta la cuarta semana, no perderás más peso que con mi método .
No dejes que la gran bolsa del estómago esté vacía durante cuatro semanas seguidas, de lo contrario morirás.
Tus fuerzas y ánimo
estarán en su peor momento esta semana.
Aunque es perjudicial para el organismo.
Pero se puede pensar que la obesidad es más dañina para el organismo.
Ha sido una semana difícil.
Pero tu cuerpo se recuperará rápidamente.
Ah, sí.
Harán falta al menos 30 días para que una persona muera sin comer.
Aunque tu estómago haya sido disuelto por el ácido gástrico.
Acerca de los problemas de ácido gástrico
Si tienes demasiado ácido gástrico, puedes beber leche gástrica.
Aunque nunca me he encontrado con un problema así.
Ya ayuno tres veces por semana.
Fue muy doloroso, pero me hizo perder entre 7 y 8 libras en esa semana.
Pero ya es la cuarta semana.
Así que habrá un pequeño retraso.
Hay un problema muy grave.
Tal vez algunas personas lo harán, otras no.
Tendrás sed y beberás mucha agua.
Pero rara vez orina.
No sé qué pasó,
Pero no te preocupes, no perderás peso por esto.
Solo bebe la mayor cantidad de agua posible @ 3 @
Esta semana perderás de 6 a 7 kilogramos.
Así que hoy has perdido entre 19 y 21 kg.
______________
Tratamiento de seguimiento: si no lo haces, ¡se acabó!
En las próximas dos semanas,
quienes han perdido peso deberán adaptarse lentamente.
Quienes quieran continuar también deben descansar.
Mientras tanto
Vuelve a la normalidad tu dieta.
Debes comer alimentos ligeros durante estas dos semanas.
No lo frías, no lo pongas demasiado aceitoso, no lo dejes demasiado espeso.
Hace tres días
Solo se puede desayunar y almorzar.
Pero si comes despacio, tu barriga se hará más pequeña.
Así que un huevo y un vaso de leche pueden ser suficientes.
No comas tan pronto como te sientas satisfecho
Repítete siempre que no puedes comer.
Día 4 al Día 7
Ya puedes cenar.
Pero el principio es el mismo que el anterior.
Según yo, el nuevo peso no aparecerá hasta una semana después.
Entonces, después de esta semana,
tu apariencia será el resultado de tu arduo trabajo aquí.
Pero como predije,
ganarás unos dos kilogramos.
¡Así que te digo que te lo quedes!
Día 8~Día 10
Puedes realizar tres comidas normalmente.
Puedes comer hasta llenarte un poco
Pero no demasiado
Cantidad de referencia: medio plato de fideos (en realidad estarás lleno después de encogerse )
Día 11~Día 14
¡Puedes comer normalmente!
Artículo para adelgazar:
Te sugiero que no tomes leche todos los días, porque engordas muy rápido, y que no hagas dieta deliberadamente, porque muchas personas no pueden seguirla. y aquellos que no pueden seguir haciendo ejercicio para adelgazar, no lo intenten, como correr, aeróbic, aeróbic, equipamiento deportivo, etc. , que no sólo dura unos días, sino que también tiene efectos negativos. Tengo algunos consejos de adelgazamiento para personas perezosas, ¡espero que les sean útiles a mis hermanas! !
1: Dieta de natación
Todo el mundo sabe que la natación puede adelgazar. Yo también soy nadador. Aunque no soy bueno nadando, me gusta la sensación de estar en el agua. Nadé todo el tiempo durante un tiempo y no sólo perdí mucho peso, sino que mi piel también mejoró. Ahora puedo ir en un día caluroso, pero puedes intentarlo.
2. Más que un método de pérdida de peso mediante yoga
Creo que este método es adecuado para todos. El yoga no sólo puede perder peso, sino también desintoxicar y nutrir la piel. Bailé en la escuela primaria, así que hice el yoga más difícil. Después de un mes, no me sentía más delgada, pero mi cuerpo se estiraba mucho. Me siento muy cómoda y duermo profundamente después de cada práctica. Si tienes una chica persistente, inténtalo. ¡Bueno para tu cuerpo! !
3. El melón amargo queda bonito (muy recomendable)
Esto es lo que he estado usando yo, y también es una forma de adelgazar y mejorar la piel. El método consiste en comer de 2 a 3 melones amargos crudos todos los días. Al cuarto día de tomarlo fue muy efectivo y mi cuerpo se sintió mucho más relajado. Y el acné en mi cara es cada vez menor. Lo como todos los días, por lo que se mantiene entre 90 y 92 libras. Escuché que el melón amargo puede curar muchas enfermedades y que algunos medicamentos para bajar de peso se elaboran con la esencia del melón amargo. Pero te acostumbrarás después de 3 días. Hoy en día comer melón amargo es como comer fruta, jaja, y el melón amargo es muy barato y se vende en todas partes. ¡No tengas miedo de comer más! !
También hay un vaso de agua, agua con miel, agua salada, agua con vinagre todas las mañanas, que no solo tiene un buen efecto desintoxicante, sino también una buena piel. ¡Siempre he insistido en esto! !
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Nivel 8
Jaja, ya te enseñé a perder peso antes. Levántate todos los días. Beba un vaso de agua después de cepillarse los dientes. Elimina las impurezas del estómago. Entonces beba leche sólo por la mañana. Haga ejercicio después de levantarse y antes de comer. Intenta caminar a la escuela. A veces como ensalada de frutas para el almuerzo. Come lo menos posible pero no comas. Coma lo menos posible por la noche. Especialmente comer demasiado por la noche te hará engordar. No comas después de las 8 en punto... no bebas demasiada agua... porque beber agua después de las 8 en punto hará que el cuerpo se hinche. Hazlo antes de acostarte. Haga más ejercicio, beba más agua corriente en lugar de bebidas carbonatadas y no coma bocadillos, porque estos pueden causar hinchazón. Este método se ha utilizado antes. Pierde 10 kg en 1 mes. ¡vamos! ! !
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22 de junio de 2008 23:29 Encontrar un nombre no es fácil.
La natación es buena para perder peso.
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Penny va a la escuela|Nivel 2
Tenía un amigo que solía ser gordo. Después vi que había perdido mucho peso. Después de preguntar, resultó que solo comía manzanas sin comer. Esto es bastante difícil de mantener. La admiro. Por último, te dije que nunca debes probar las pastillas para adelgazar que se venden en las farmacias, ya que son perjudiciales para tu salud. Hay un viejo dicho del pasado que dice que la buena salud es la capital de la revolución, y también lo es dejarla ir.
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Palacio Paolo|Séptimo Piso
Hay muchas condiciones. También hay muchas restricciones. Con estas condiciones en mente, no pierdas peso. Si quieres perder peso fácilmente y sin ningún esfuerzo, ¡sueña! No estoy bromeando. He desarrollado planes de pérdida de peso para muchas personas y he ayudado a muchas personas con sus problemas físicos. Nunca te había visto así. No hay nada que pueda hacer con tus 100 puntos.
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Quinto nivel
Jaja, todavía quedan muchas condiciones.
Como estudiante, debes mantenerte al día con la nutrición para poder comer con normalidad.
Mi consejo es que le eches un vistazo.
Levántate temprano por la mañana, practica hula hula durante 30 minutos y luego realiza tus actividades habituales.
Si quieres adelgazar, utiliza dos botellas de agua de 500ML para hacer ejercicio. Mis brazos perdieron 4 cm en tres semanas.
Si quieres adelgazar las piernas, salta la comba durante 10 minutos.
Podrás comer lo que quieras en casa.
Haz esto cuando tengas tiempo por la mañana y por la noche.
Tampoco como nada por la noche.
Todo es perseverante. Mientras tengas la confianza y las ideas para adelgazar,
definitivamente adelgazarás.
Yo también estoy persistiendo, aunque cada día siento un poco de pena por mi estómago.
Pero por el bien de la ropa bonita, ¡ten paciencia!
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≒←|Nivel 3
Soy una chica de melón amargo... Han inventado todos sus trucos.
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Mao Mi Happy|Nivel 3
¿Alguna vez has oído hablar de Zhao Yiran corriendo en el lugar para perder peso? Perdí 120 libras en 8 meses. Esta persona es conocida como el maníaco de pérdida de peso número uno de China. Una vez hice reportajes personales en CCTV Groenlandia. Puedes consultarlo en línea. También está comprando un cinturón adelgazante.