¡9 beneficios de relajar la fascia! Acostarse puede aliviar el dolor de hombros y cuello.

La fascia es un tejido que se adhiere fácilmente a músculos u órganos internos. Permanecer en la misma posición o realizar el mismo movimiento durante mucho tiempo puede provocar rigidez fácilmente. Además, el estrés mental, los problemas del sistema nervioso central o de la función respiratoria, las lesiones y otros motivos pueden provocar que el taladro se atasque.

Como la fascia pegada al cuerpo no puede doblarse y carece de flexibilidad, no puede realizar sus funciones originales completas.

Además, la fascia conecta varias partes de nuestro cuerpo, y actúa como enlace. Si hay adherencias en un lugar, a menudo afectará otras partes, haciendo que las partes sin adherencias sean menos funcionales y, como resultado, el dolor puede comenzar a aparecer en otros lugares.

Cuando la fascia se vuelve pegajosa, no volverá a la normalidad de forma natural. Es necesario cambiar movimientos o hábitos y relajarse mediante la relajación fascial.

Además, si puedes relajar la fascia en momentos habituales, ayudará a prevenir la aparición de adherencias; una aplicación constante ayudará a mejorar la actividad física.

Beneficios de la fascia relajante

Cuando la fascia se vuelve rígida, las articulaciones y las áreas circundantes son propensas a sentir dolor. En casos graves, puede haber problemas con los movimientos diarios como pararse, sentarse y caminar. Los siguientes son los beneficios de relajar la fascia:

Intente primero rotar el cuello. Casi todo el mundo encontrará que cierta parte del cuerpo no gira suavemente. Una mala rotación del cuello significa que los músculos que conectan la cabeza con el cuello y el cuello con la cresta se vuelven rígidos. En este momento, la tensión muscular se puede aliviar mediante la relajación de la fascia.

El método es sencillo: acuéstate en tu cama o cama con la cabeza hacia un lado. Confíe en el peso de su cabeza para estirar naturalmente los músculos de la parte posterior y los lados del cuello.

Tras una breve pausa, sentirás un estiramiento alrededor del cuello. Este conjunto de movimientos puede prevenir y aliviar la rigidez del cuello y ajustar el equilibrio de los músculos del cuello, los hombros y la espalda. Cuando hayas terminado, no olvides hacerlo del otro lado.

Partes musculares

Los músculos de la cabeza y los músculos cervicales (parte posterior del cuello)

Estos efectos ocurren

Acuéstese en la cama o colcha, Cara y palmas hacia abajo, relaja todo el cuerpo.

Acuéstate boca abajo, mirando hacia un lado, con los pómulos tocando la cama. Siente el estiramiento en la parte posterior y los lados del cuello mientras mantienes esta posición.

La parte de la cara que está en contacto con la cama se mueve desde cerca de los pómulos hacia las orejas, lo que hace que la cabeza gire más.

Cuando sientas un estiramiento más fuerte cerca de tu cuello, puedes hacer el mismo movimiento en el otro lado.

Cambia poco a poco la parte de tu cara que toca la cama.

Mientras estás acostado en la cama, cambia lentamente la parte de tu cara que toca la cama, probablemente desde los pómulos hasta las orejas. Además, el ángulo se puede cambiar ajustando la posición de la mandíbula, lo que puede añadir más carga y mejorar el efecto.

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