¿Qué es el sentido común sobre el fitness?

1. Calienta completamente antes de hacer ejercicio para permitir que el cuerpo y la mente se adapten a la reacción y prevenir lesiones deportivas.

2. Los puntos de conocimiento que deben comprenderse para el fitness se dividen en tres categorías: estructura del cuerpo humano, ciencias del deporte y nutrición.

3. El fitness requiere un plan y no se puede hacer a ciegas.

4. Al hacer ejercicio, debes prestar atención a tu dieta y no evitar los alimentos grasosos y ricos en grasas. El simple hecho de hacer ejercicio no ayudará.

5. Combina los alimentos ricos en grasas con frijoles y verduras, y trata de evitar comerlos con alimentos ricos en carbohidratos como arroz, fideos, patatas, etc. Esto no sólo aumentará la ingesta nutricional, sino que también ayudará a perder peso.