¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento?

Introducción: Desde el punto de vista nutricional, las frutas contienen elementos minerales, celulosa, pectina y ácidos orgánicos necesarios para el cuerpo humano. Es una sustancia esencial para un crecimiento saludable. Aunque Ma Bao no puede comer alimentos fríos durante el segundo mes, está bien comer algunas frutas con moderación. Sin embargo, también hay muchas cosas a las que prestar atención al comer frutas. Debemos tener una capacidad clara para distinguir qué frutas se pueden comer y cuáles no. El tema que hoy quiere compartir la editora es ¿qué frutas se pueden comer durante el confinamiento?

1. ¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento?

Se puede comer una cantidad adecuada de plátanos durante el confinamiento. Los plátanos son ricos en fibra, que puede eliminar los desechos del cuerpo y reponer el qi y la sangre. Son especialmente adecuados para las madres en posparto. Debido a que Ma Bao perdió mucha energía después de dar a luz y su función gastrointestinal era relativamente débil, era propenso al estreñimiento. Comer algunos plátanos con moderación puede ser diurético y laxante, y también puede prevenir la anemia posparto. Puedes comer algunas manzanas con moderación. Las manzanas son ricas en ácidos de frutas, pectina y elementos minerales que pueden prevenir el escorbuto y reducir la concentración de colesterol en la sangre. Puede reducir el azúcar en sangre y prevenir la hipertensión inducida por el embarazo. Puedes comer piña con moderación. La piña tiene efectos favorecedores de los líquidos corporales y calmante de la sed, ayudando a la digestión, diuresis y laxante. Comer piña no sólo puede aumentar el apetito, sino también aliviar la fatiga física y mental, especialmente para la recuperación posparto.

2. ¿A qué debes prestar atención al comer frutas durante el periodo de confinamiento?

A la hora de comer frutas, intenta elegir frutas calientes en lugar de frutas crudas o frías. Debido a que el bazo y el estómago de Ma Bao están débiles después de dar a luz, si come alimentos fríos, le dañará el bazo y el estómago. Puedes comer algunas frutas después de las comidas o entre horas para evitar aumentar la carga intestinal. No comas frutas demasiado frías. No comas fruta recién sacada del frigorífico. Puedes dejarlo secar a temperatura ambiente un rato, o puedes remojarlo en agua tibia un rato antes de comer. Debes estar limpio al comer frutas, lo mejor es lavarlas y pelarlas para evitar diarreas. Puedes cortar la fruta en trozos o cubos y blanquearla en agua hirviendo antes de comerla, pero no puedes hervirla porque hervirla destruirá el valor nutricional de la fruta.