¿A qué debo prestar atención en Fumo?

1. Evite beber helado.

Si tienes miedo al calor, puedes beber agua fría a temperatura ambiente, lo cual es sencillo y saludable. Si puedes insistir en no tocar bebidas heladas y helados durante los días caninos del verano, incluso si no tratas las enfermedades invernales en verano, puedes curar la mitad de los resfriados rebeldes de tu cuerpo, especialmente aquellos a los que temes especialmente. hace frío en invierno y tienes las manos y los pies fríos, puedes probarlo.

2. Seca tu cabello antes de acostarte

Mucha gente piensa que puedes irte a la cama sin secarte el pelo ni secarte el pelo cuando la temperatura es alta en verano, pero en verano De hecho, esta es una muy mala idea. En verano, la gente se baña con mucha frecuencia. Algunas personas se sientan en habitaciones con aire acondicionado con el pelo mojado, o incluso se acuestan sin secarse el pelo, provocando que el "mal de la humedad" invada el cuerpo sin saberlo. Por eso, sécate el cabello antes de acostarte en verano.

3. Evite resfriarse y trasnochar.

A muchas personas les gusta trasnochar. Desde la perspectiva de la medicina taoísta, la falta de sueño es un síntoma de deficiencia del bazo, lo que indica que el cuerpo está demasiado húmedo. Durante los días caninos del verano, tome una siesta de 30 a 60 minutos. Después de 1 hora, tu sueño nocturno se verá afectado.

4. Evite permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.

En verano, las personas sudan al moverse. A diferencia del pasado, las personas que están activas durante mucho tiempo tendrán un suministro sanguíneo insuficiente, agravarán la fatiga y el dolor muscular y afectarán la eliminación de la humedad. Practicar los Dog Days en verano nos dice que no podemos quedarnos completamente quietos en verano y debemos hacer un poco de ejercicio. En verano, cuando la temperatura supera los 35 ℃, la luz del sol supera las 12 horas y la humedad supera el 80%, el cuerpo humano suda, lo que obviamente afectará el centro de regulación emocional y hará que las personas se vuelvan fácilmente irritables e inquietas. El método de práctica en este momento es muy sencillo: sentarse, cerrar los ojos y tragar líquidos. Este es un buen método.

5. No apuntes la columna cervical y la cintura hacia el aire acondicionado. En una habitación con aire acondicionado, la ropa debe llegar por encima de los codos y los pantalones por encima de las rodillas.

Cuando regresas después de sudar afuera o hacer ejercicio y soplar aire fresco en el aire acondicionado, la humedad aprovechará la oportunidad para ingresar al cuerpo a través de los poros abiertos del sudor, dañando el Yang Qi. Hoy en día, los pacientes con resfriados reales son raros en invierno, pero comunes en verano. Debido al uso del aire acondicionado, el sudor no puede evaporarse y se acumula en el cuerpo. En una habitación con aire acondicionado, la ropa debe estar por encima de los codos y los hombros, y los pantalones deben estar por encima de las rodillas. Las mujeres no deben exponer la cintura y los hombres no deben exponer las vértebras cervicales.

Cuidado para prevenir tres enfermedades al final de la enfermedad

1. Frío

En la última etapa, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es relativamente. grande. Si las personas se quedan dormidas con el aire acondicionado encendido toda la noche, pueden resfriarse fácilmente. Especialmente aquellos a quienes les gusta quitarse la colcha cuando duermen, o aquellos que son codiciosos y no se cubren con colchas, tienen más probabilidades de enfermarse cuando hace frío en medio de la noche. Entre ellos, los síntomas comunes de la enfermedad son sensación de pesadez y diarrea frecuente.

2. Faringitis

Si el clima cambia demasiado, provocará faringitis, laringitis y otras enfermedades. Se acerca el último día y el tiempo se pondrá muy seco y la temperatura descenderá lentamente. En este momento, es muy fácil tener faringitis, que es causada por el enrojecimiento e hinchazón de la garganta provocada por el frío.

Si sufres de laringitis con frecuencia, presta más atención a principios de verano y otoño. Beba más agua tibia y coma alimentos que nutran el yin e hidraten la garganta, como Tremella y Snow Pear Soup.

3. Enfermedades gastrointestinales

El otoño ya está aquí, el clima ya no es tan caluroso y el apetito de la gente aumentará. Por lo tanto, muchas personas aumentarán su ingesta de alimentos, especialmente cuando encuentren alimentos que les gusten, y no dejarán de comer con palillos hasta sentirse satisfechos. Esto no es bueno, porque comer demasiado aumentará la carga sobre el estómago y provocará la recurrencia de problemas estomacales.

Si desea mantenerse alejado de las enfermedades gastrointestinales, aún debe prestar atención a su dieta en la etapa final. Se recomienda insistir en comer comidas pequeñas con frecuencia y comer a tiempo y en el tiempo. cantidad adecuada, desarrollar buenos hábitos alimentarios y mejorar la función gastrointestinal.

¿Cómo mantener la salud en los últimos días?

1. Disfruta de la espalda durante el día

Las personas débiles son propensas a resfriarse y enfermarse. Al final del día, la temperatura empezará a bajar por la noche y las personas débiles suelen resfriarse. Se recomienda que estas personas encuentren un momento del día en el que el sol no sea muy fuerte para tomar el sol y aumentar su energía yang. En áreas donde el sol no es fuerte, se recomienda tomar el sol al mediodía, porque el espíritu del sol es más fuerte al mediodía, y tomar el sol en la espalda a esta hora puede nutrir el espíritu del sol.

2. Manténgase abrigado cuando duerma por la noche.

Las temperaturas nocturnas descenderán respecto a anoche. Si sigues durmiendo en verano, te resfriarás fácilmente. En este sentido, se recomienda que las personas cambien sus hábitos de sueño por la noche.

Por ejemplo, no encienda el aire acondicionado ni ajuste la temperatura del aire acondicionado según la función del temporizador, por ejemplo, los hombres no deben estar sin camisa por la noche y las mujeres no deben dormir desnudas. Por ejemplo, no te duches con agua fría. Y manténgase abrigado en todos los aspectos.

3. Beber más agua hervida

Al final del día, la temperatura sigue siendo alta, pero la gente debería beber menos bebidas frías, como Coca-Cola, té verde, Sprite de el frigorífico, o té con leche con hielo, gorro de leche, té de frutas. Estas bebidas contienen mucho hielo. Si bebe demasiado, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo, irritar el tracto gastrointestinal y provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales.

Se recomienda beber agua hervida para la hidratación diaria. El cuerpo puede absorber mejor el agua corriente y también transporta calor. Una vez que el aire caliente ingresa al cuerpo, puede seguir el sistema circulatorio y llegar a todo el cuerpo, calentándolo rápidamente y expulsando el aire frío del cuerpo.