Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Es bueno para el estómago comer fruta en ayunas por la mañana? Solía ​​saber que si mi estómago no estaba bien, sería mejor beber leche y así no comería comida picante. Ahora poco a poco me doy cuenta de que mi estómago no está bien, así que sólo necesito prestar atención a estas cosas. 1. Beber leche o agua con miel por la mañana es muy útil para el tracto gastrointestinal. Consuma algunas frutas amarillas: las frutas amarillas son ricas en carotenoides y tienen actividad fisiológica antioxidante, como las naranjas, los caquis y los albaricoques que contienen betacaroteno, y la papaya, la sandía y el pomelo que contienen licopeno. 2. Frutas con vitamina C natural: las azufaifas, los kiwis, los espinos, los cítricos y otras frutas son ricas en vitamina C. No solo tienen funciones nutricionales normales y previenen la sepsis, sino que también son antioxidantes naturales. 3. No te pierdas las frutas secas: Las frutas secas (como las nueces) contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, que pueden complementar los ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano. La vitamina E también es un antioxidante. 4. Los frutos rojos son buenos: las uvas, frambuesas, fresas y otras frutas contienen antocianinas, que son antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo humano, retrasar el envejecimiento y combatir el cáncer. 5. Consuma nueces con precaución: muchas nueces, como las almendras y las semillas de níspero, contienen amigdalina. La hidrólisis de la amigdalina en el cuerpo humano producirá ácido cianhídrico tóxico. Una vez que se absorbe el ácido cianhídrico, el cuerpo humano no puede respirar normalmente. 6. Preste atención a las frutas astringentes: Evite comer frutas ácidas, como caquis, espinos, plátanos, etc., en ayunas o cuando ingiera alimentos proteicos. Estas frutas tienen un alto contenido en taninos, que irritarán el tracto gastrointestinal y provocarán molestias al ayunar. Al mismo tiempo, desnaturalizarán la proteína, dificultando su digestión y reduciendo el valor nutricional de la proteína. ◆Sequedad física y calor: es recomendable comer frutas frías como peras, plátanos, sandías y melones. ◆Diarrea - Es aconsejable comer frutas astringentes como uvas, granadas, arándanos y manzanas, pero no frutas frías como peras, plátanos y sandías. ◆ Úlcera gástrica - No es recomendable comer frutas con alto contenido de ácido como limones, espinos, arándanos, ciruelas verdes y ciruelas. ◆Estreñimiento: no se deben comer caquis, espinos ni manzanas, pero sí plátanos, melocotones y naranjas. ◆Infección del tracto respiratorio: es recomendable comer peras, nísperos, naranjas, albaricoques, fruta del monje y otras frutas, que pueden reducir la flema y aliviar la tos. ◆Fiebre: coma frutas como peras y naranjas. Cosas que también deben tenerse en cuenta: 1. Coma menos alimentos fritos: este tipo de alimentos no son fáciles de digerir y aumentarán la carga sobre el tracto digestivo. Comer más provocará indigestión y aumentará los lípidos en sangre, lo que no es bueno para el organismo. 2. Consuma menos alimentos crudos, fríos e irritantes: los alimentos crudos, fríos e irritantes tienen un fuerte efecto estimulante sobre la mucosa gastrointestinal y pueden provocar fácilmente diarrea o inflamación gastrointestinal. 3. Masticar lentamente: reduce la carga sobre el tracto gastrointestinal. Cuantas más veces se mastica completamente la comida, más saliva se secreta, lo que tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica. 4. Preste atención a la protección contra el frío: después de que el estómago se resfríe, la función del estómago se dañará, así que preste atención a mantener el estómago caliente y evite resfriarse. 5. Consuma alimentos menos picantes, como el ají y los granos de pimienta de Sichuan. 6. Suplemento de vitamina C: La vitamina C tiene un efecto protector sobre el estómago. Mantener un contenido normal de vitamina C en el jugo gástrico puede desempeñar eficazmente el papel del estómago, protegerlo y mejorar su resistencia a las enfermedades. Por lo tanto, debemos comer más verduras y frutas ricas en vitamina C. Cómo mantener el estómago y los intestinos: Mantener el calor: después del frío otoño, los pacientes con gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago y los intestinos calientes y ponerse ropa a tiempo. y cubrirse con edredones al dormir por la noche para evitar dolores de estómago o el agravamiento de antiguas enfermedades. Además, los pacientes con problemas estomacales deben comer "congelado de otoño" con moderación y no enfermarse a causa de los resfriados. Los pacientes con problemas estomacales deben consumir una dieta cálida, suave, ligera, sencilla y ligera en otoño. Deben comer de forma regular y cuantitativa, y realizar comidas pequeñas con frecuencia para neutralizar los alimentos y el ácido gástrico en el estómago, prevenir la erosión de la mucosa gástrica y la superficie de las úlceras. y agravar la condición. Los pacientes con problemas estomacales deben prestar atención a los tabúes alimentarios, evitar comer alimentos fríos, fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes y demasiado pegajosos, evitar comer en exceso y evitar fumar y beber. Además, también se debe prestar atención a la forma de tomar el medicamento. Lo mejor es tomarlo después de las comidas para evitar la irritación de la mucosa gástrica y el empeoramiento de la afección. Descanso: Las emociones y la mentalidad de las personas están estrechamente relacionadas con la aparición y desarrollo de enfermedades gástricas y úlceras duodenales. Por tanto, presta atención a tu salud mental y mantén un espíritu feliz y estabilidad emocional. Evite la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira. Al mismo tiempo, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar que la fatiga excesiva afecte la recuperación de enfermedades gástricas. Ejercicio: los pacientes gastrointestinales deben realizar ejercicio adecuado de acuerdo con sus propios signos físicos para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, reducir la recurrencia de enfermedades y promover la salud física y mental. Para nutrir el estómago en otoño es necesario desayunar primero. El otoño es la estación que se centra en la protección gastrointestinal: 1. Toma un desayuno caliente. Comer "comida caliente" puede proteger el "qi del estómago". De hecho, la teoría del qi del estómago en la medicina tradicional china es amplia y no se refiere simplemente al "estómago", sino que incluye la capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago, la inmunidad adquirida, la función muscular, etc. Porque por la mañana, el Yin Qi de la noche aún no se ha alejado y la temperatura de la tierra aún no ha aumentado. Los músculos, nervios y vasos sanguíneos del cuerpo todavía se están contrayendo. Si ingiere bebidas frías en este momento, definitivamente hará que varios sistemas del cuerpo se contraigan más y el flujo sanguíneo empeore.