¿Es mejor comer mijo o arroz para adelgazar?

1. Puedes comer mijo. Se recomienda comer más alimentos ricos en fibra dietética durante la pérdida de peso. El mijo es un cereal variado, rico en fibra dietética y tiene mucho menos contenido de almidón que el arroz. Es un alimento bajo en calorías. El arroz tiene un alto contenido de almidón, que se convierte fácilmente en glucosa y tiene más calorías que el mijo.

2. Para la cena, se pueden cocinar varios frijoles, como frijoles rojos y frijoles mungo, para hacer gachas. No solo es nutritivo, sino que también puede aumentar la saciedad y reducir el peso. . Coma más frutas y verduras frescas y realice ejercicio físico. Pero también cabe señalar que, aunque las gachas de mijo pueden ayudar a perder peso, también conviene evitar el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar, grasas y calorías, seguir una dieta equilibrada y dejar de comer snacks.