Qué comer para nutrir el cerebro y mejorar la memoria
Soja: La soja es rica en yema de huevo y proteínas. Comer una cantidad adecuada de soja o productos de soja todos los días puede mejorar la memoria.
Leche: La leche es rica en proteínas y calcio y puede aportar diversos aminoácidos que necesita el cerebro. Bébalo diariamente para aumentar la energía cerebral.
Pescado fresco: El pescado fresco es rico en proteínas y calcio, especialmente en ácidos grasos insaturados, que pueden descomponer el colesterol.
Yema de huevo: La yema de huevo contiene nutrientes esenciales para las células cerebrales como la yema y el calcio, que pueden mejorar la vitalidad del cerebro.
Hongo negro: El hongo negro contiene proteínas, grasas, polisacáridos, minerales, vitaminas y otros nutrientes. Es un buen complemento para el cerebro.
Relación entre la deficiencia de zinc y la mala concentración y memoria en el cerebro. Las investigaciones muestran que el zinc no sólo tiene la función de transportar y almacenar oxígeno, sino que también participa en procesos bioquímicos como el transporte de electrones dentro de las mitocondrias, el metabolismo de las catecolaminas y la síntesis del ácido ribonucleico (ADN). La deficiencia de zinc provoca una disfunción del receptor de dopamina, lo que provoca síntomas como irritabilidad, ansiedad, mala memoria, falta de atención e hiperactividad. ? Por lo tanto, la suplementación con zinc puede mantener la actividad de las enzimas necesarias para el metabolismo de sustancias en el cuerpo, mantener el equilibrio del metabolismo ácido-base y las funciones reproductivas normales del cuerpo humano.
La pérdida de memoria a menudo hace que los pacientes caigan en ansiedad y tensión. La depresión también es la causa de la incapacidad de los pacientes para concentrarse, que se manifiesta por una disminución de la concentración. La aparición de estos síntomas agrava cada vez más el sentimiento de inferioridad del paciente, pero estos pacientes a menudo sólo se quejan de pérdida de memoria y evitan problemas emocionales. Resolver el problema de la pérdida de memoria provocada por factores psicológicos no es difícil. La clave es identificar la causa y prescribir el medicamento adecuado.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿La mala memoria también es una enfermedad? Mejora la memoria, come 7 tipos de alimentos.