Tratamientos dietéticos recomendados que pueden mejorar los trastornos del sueño

Muchas personas se preocupan mucho después de un trastorno del sueño, y esto es realmente motivo de preocupación porque los efectos de los trastornos del sueño pueden ser muy profundos. Algunos tratamientos dietéticos pueden ayudar a mejorar los trastornos del sueño. Aquí te recomiendo algunos métodos de dietoterapia que pueden mejorar los trastornos del sueño. Espero que te sean de ayuda.

Bebida Baimai Chen'an

Ingredientes: Prepare 25 gramos cada uno de trigo y lirio, 15 gramos cada uno de carne de semilla de loto y raíz de flor de vellón, dos azufaifas y 6 gramos de regaliz.

Elaboración: Lavar el trigo, la azucena, las semillas de loto y el Polygonum multiflorum. Remojar la azufaifa, la azufaifa y el regaliz en agua fría durante media hora respectivamente, verter en una olla limpia, agregar agua hasta 750 ml, hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 30 minutos. Colar el jugo, guardarlo en un termo, guisarlo dos veces, juntarlo y beberlo en cualquier momento.

Eficacia: la bebida Baimai Anshen tiene los efectos de calmar los nervios, eliminar el calor, reponer el qi y nutrir el yin, y puede mejorar eficazmente síntomas como malestar, inquietud, insomnio, ensoñaciones, palpitaciones y dificultad para respirar. y sudoración excesiva. Las personas con trastornos del sueño pueden tomar este producto con regularidad.

Corazón de Cerdo Guisado con Bai Ziren

Ingredientes: Preparar 15 gramos de Bai Ziren, un corazón de cerdo, sal refinada, vino de cocina, salsa de soja y rodajas de cebolla verde.

Preparación: Lavar el corazón de cerdo, cortarlo en rodajas gruesas, ponerlo junto con las hojas de Platycladus orientalis en una olla con la cantidad adecuada de agua, agregar vino de cocción y sal refinada, cocinar a fuego lento hasta que el cerdo el corazón esté suave, luego agregue la salsa de soja y la cebolla verde picada. Coma con las comidas.

Eficacia: El corazón de cerdo guisado con baiziren puede nutrir el corazón y calmar la mente, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Tiene cierto efecto terapéutico sobre las palpitaciones, la inquietud, el insomnio y las ensoñaciones provocadas por un flujo sanguíneo insuficiente, y es muy adecuado para personas con trastornos del sueño.

Gachas de Longan y Gorgona

Ingredientes: Preparar 25 gramos de longan y Gorgona cada uno, 100 gramos de arroz glutinoso, 20 gramos de semillas de azufaifa y 20 gramos de miel.

Preparación: Lavar el arroz glutinoso y las semillas de gorgona por separado, ponerlos en una olla con la cantidad adecuada de agua, poner en el longan, llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento y cocinar durante 25 minutos, luego agregue los granos de azufaifa, cocine por 20 minutos y agregue Eat after Honey. Tómalo dos veces por la mañana y por la noche.

Eficacia: La papilla de Longan y Gorgona es nutritiva, nutre el cerebro y mejora la inteligencia, nutre los riñones y fortalece la esencia. Puede utilizarse para tratar la neurastenia, el deterioro mental, la insuficiencia hepática y renal en personas mayores, etc.

Los remedios dietéticos presentados anteriormente son muy adecuados para personas con trastornos del sueño. No solo pueden mejorar el sueño, sino que también regulan el organismo y tienen muy buenos efectos para el cuidado de la salud. Por supuesto, las personas con trastornos del sueño, además de tomar estos remedios dietéticos, también deben tener buenos hábitos de vida y evitar esfuerzos excesivos.