¿Qué comer en el almuerzo para adelgazar? Hay 3 tipos de almuerzo para adelgazar a los que puedes referirte.

Método: Preparar una taza de arroz, media taza de arroz glutinoso, 1/4 taza de mijo, 1/4 taza de cebada, 1/4 taza de arroz negro y 8 dátiles rojos secos; primero Remoje la cebada y el arroz negro en agua fría con 8 horas de anticipación, luego póngalos en la arrocera junto con el arroz, el arroz glutinoso y el mijo, y agregue la cantidad adecuada de agua según la proporción habitual de cocción del arroz. Luego agregue los dátiles rojos y cocine como un salteado normal.

2. Segundo párrafo: Empanadillas vegetarianas con agua con miel

Empanadillas vegetarianas: prepara apio, setas de cardo, hongos, zanahoria, puré de patatas, huevos, ajo, sal y otros ingredientes; Triture los champiñones ostra, póngalos en el microondas para que se ablanden durante 15 segundos y pique el resto del apio en el agua, exprima, corte y exprima, revuelva todos los materiales y hierva el agua; colocar las albóndigas en un plato. Espolvorear un poco de harina; llevar a ebullición y esperar pacientemente a que flote cuando esté lista, colocar en el plato;

3. El tercer párrafo: medio plato de arroz blanco y media lubina al vapor.

Cómo cocinar lubina al vapor: Prepare 1 lubina, cebollas verdes, jengibre, pescado al vapor, salsa de soja, sal y aceite, lave el pescado, aplique sal por dentro y por fuera y agregue rodajas de jengibre al vapor; olla caliente durante unos 10 minutos (el tiempo depende del tiempo) Depende del tamaño y grosor del pescado, saque la sopa al vapor del plato y retire las rodajas de jengibre viejas (o reemplácelas con un plato nuevo); el pescado con cebolla verde rallada y jengibre; calentar otro wok con aceite, verter sobre el pescado y verter la cantidad adecuada de salsa de soja para pescado al vapor.