¿Qué frutas se pueden comer para aliviar el estreñimiento?

El estreñimiento es una enfermedad menor que la mayoría de las personas deberían experimentar. En la vida moderna, debido a la falta de ejercicio, la vida diaria irregular y la falta de atención a la dieta, los jóvenes sufren de estreñimiento. Aunque el estreñimiento es un problema menor, también puede perjudicar nuestra salud. Además de acudir al médico, ¿qué otros métodos podemos utilizar para solucionarlo nosotros mismos? El editor a continuación recomendará varias frutas que pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

1. Frutas que son laxantes

1. Manzanas

Las manzanas son ricas en fibra dietética: pectina. La pectina puede proteger la pared intestinal, activar bacterias útiles en el intestino y ajustar la función gastrointestinal, por lo que puede limpiar los intestinos de manera efectiva y prevenir el estreñimiento. Apple puede desempeñar un papel regulador bidireccional en los problemas de laxantes. Cuando tienes estreñimiento, comer más manzanas puede ayudar a aliviar el estreñimiento. La pectina de las manzanas puede absorber 2,5 veces su propio volumen de agua, lo que hace que las heces sean suaves y fáciles de evacuar, lo que puede aliviar la preocupación por el estreñimiento. Cuando tiene diarrea, la pectina puede absorber el agua de las heces y espesarlas, previniendo así la diarrea. El ajuste bidireccional de Apple es muy suave, especialmente adecuado para personas mayores y bebés. Lave las manzanas con agua corriente y coma 1-2 manzanas al día, todas las mañanas y todas las noches en ayunas.

2. Kiwi

El kiwi contiene más fibra dietética, oligosacáridos y enzimas degradantes de proteínas, que pueden eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo y prevenir el estreñimiento. También puede prevenir el cáncer de colon. El kiwi es rico en vitamina C, que mejora la inmunidad y suaviza los vasos sanguíneos. Tomar 1-2 en ayunas cada mañana y volver a comer al cabo de una hora.

3. Cítricos

Los cítricos son ricos en fibra dietética, que favorece la motilidad gastrointestinal y la digestión, pero no puede reducir los lípidos en sangre ni la presión arterial. Puedes comer de 2 a 3 piezas al día, pero si comes más, algunas personas pueden enojarse fácilmente. Los hilos meridianos blancos de la pulpa de naranja son comestibles.

4. Peras

La pera contiene mucha agua, que es laxante, diurética y hipotensora, y también es buena para la faringitis. Consuma 1-2 piezas todos los días.

5. Pomelo

El pomelo puede aliviar el estreñimiento. Consume medio pomelo después de las comidas todos los días.

6. Fresas

Las fresas no solo son ricas en vitaminas y minerales, sino también ricas en fibra dietética, que puede humedecer la sequedad, promover los líquidos corporales y regular el estómago. No te resfriarás ni te enfadarás si comes unos cuantos más. Es una buena fruta apta para todas las edades.

Los seis tipos de frutas presentados anteriormente pueden ayudarte a relajar los intestinos y eliminar el estreñimiento, por lo que si quieres prevenir y tratar el estreñimiento, también puedes comer más de estas frutas. La mayoría de las frutas se dividen en frías y calientes. Para prevenir y tratar el estreñimiento, recuerde comer menos frutas calientes y una cantidad adecuada de frutas frías, que también serán útiles para tratar el estreñimiento.

2.Receta de purgante y purgante

■Gambas y pepino de mar

Ingredientes: 150g de pepino de mar seco, 3g de sal, 150g de gambas secas, 3 g de MSG Gram, 500 ml de caldo, 6 g de almidón, 15 g de cebolla y 15 g de jengibre, 30 g de manteca de cerdo, 30 ml de vino de cocción, 6 ml de salsa de soja.

Método de preparación: (1) Poner los pepinos de mar secos y los camarones secos en la olla y remojarlos en agua hirviendo. Cuando estén blandos e hinchados, sacarlos, quitarles los órganos internos y las impurezas, y. lávelos; luego ponga los pepinos de mar en la olla, agregue agua, hierva a fuego lento, retire la olla del fuego y espere a que se hinche hasta que los pepinos de mar estén traslúcidos (evite el aceite y la sal durante este proceso). proceso para evitar que el aceite se derrita y la sal lo encoja). (2) Hacer un corte transversal del pepino de mar de la panza, ponerlo en una olla con agua hirviendo, escurrirlo y reservar lavar los camarones, ponerlos en un bol, agregar una cantidad adecuada de agua y vino y poner; Ponlos en el cestillo al vapor durante 10 minutos y retira. (3) Calentar la olla, agregar manteca de cerdo, sofreír la cebolla verde y el jengibre, retirar, agregar el vino de cocción, agregar el caldo, la sal, la salsa de soja, el pepino de mar, los camarones, cocinar a fuego lento hasta que la sopa espese, espesar con almidón, agregar el glutamato monosódico y cocinar. .

Cómo tomar: Tomar con las comidas.

Efectos: Nutre el yin y la sangre, nutre los riñones e hidrata la sequedad y mejora la función inmune humana. Adecuado para el tratamiento auxiliar de pacientes con estreñimiento, mareos, tinnitus y cáncer.

■Plátano Rosa

Ingredientes: 1 rosa fresca, 500 gramos de plátano, cantidades adecuadas de huevos, semillas de sésamo, azúcar, harina, aceite de maní y almidón.

Método de preparación: (1) Pelar el plátano y cortarlo en trozos grandes, lavar las rosas y cortarlas en tiras, romper los huevos en un bol, agregar la harina y el almidón húmedo, mezclar bien para hacer una masa; pegar; lavar las semillas de sésamo, sofreír. (2) Calentar la olla, verter aceite de maní y calentar hasta que esté 50% caliente, cubrir los trozos de plátano con una capa de masa, freírlos uno a uno hasta que estén dorados, sacarlos dejar un poco de aceite en la olla, agregar; azúcar, sofreír hasta que el azúcar se ponga amarillo Agrega los plátanos fritos y sofríe un par de veces para cubrir todo el azúcar con los plátanos Espolvorea semillas de sésamo cocidas encima, sofríe un par de veces, ponlo en un plato plano engrasado y. espolvorear con rosetas.

Cómo tomar: Como snack.

Eficacia: Favorece la fluidez corporal e hidrata los intestinos. Indicado para sequedad intestinal y estreñimiento.

■Gachas de Soja, Arroz Integral y Calabaza

Ingredientes: 50 gramos de soja, 100 gramos de arroz integral, 120 gramos de calabaza, cantidad adecuada de agua y sal.

Método de preparación: (1) Lavar la soja y remojar en agua durante 3-4 horas, lavar y remojar el arroz integral en agua durante aproximadamente 1 hora. (2) Pelar la calabaza y cortarla en trozos pequeños. (3) Agregue la soja y 6 tazas de agua a la olla y cocine a fuego medio hasta que la soja esté suave. (4) Agregue el arroz integral y la calabaza y deje hervir a fuego alto. Luego reduzca el fuego a bajo y cocine lentamente hasta que los frijoles estén crujientes y el melón fragante.