Problemas de erección
Además, la dureza y durabilidad se pueden ejercitar y ajustar de las siguientes maneras:
Se recomienda ejercitar los músculos pélvicos (contraer los músculos pélvicos durante 65, 438+00 segundos cada vez, y hacerlo como máximo al día 65, 438+08 veces) y el esfínter anal (controla la contracción muscular durante la micción, comenzando con 3 contracciones al día, aumentando lentamente a 5 veces, y finalmente a 30 veces), que puede mejorar la fuerza de la erección y prolongar el tiempo de erección. Hacer más ejercicio aeróbico (trotar, nadar, hacer abdominales) debe controlar el peso, fumar menos, rechazar las hamburguesas, comer más alimentos negros, miel, algas, piñas, aceite de germen de trigo). y come un plátano al día. Y el sexo puede promover el aumento de testosterona, que está relacionado con la calidad del sexo, así que tenga más sexo.
Además, los siguientes métodos están disponibles como referencia:
Las investigaciones muestran que la dureza es el factor más básico en la vida sexual de los hombres. Si el pene no está duro, se debe principalmente a los vasos sanguíneos del pene. Si los vasos sanguíneos no están lo suficientemente congestionados, no están lo suficientemente duros. Si los vasos sanguíneos no están lo suficientemente congestionados es debido a las células endoteliales, los músculos y los nervios que los recubren. La dureza insuficiente es el primer problema de la disfunción eréctil. Sin dureza no se puede insertar.
Por eso, los hombres deben prestar atención a los secretos para aumentar la dureza del pene en la vida diaria:
Primero, lo más básico es perder peso y ejercitar más, especialmente los músculos de las piernas.
2. Fortalezca la reacción del pene y entrene al pene para que se mueva libremente hacia arriba y hacia abajo: cuando tenga una erección por la mañana, antes de ir al baño a orinar, presione suavemente el pene hacia abajo un tercio de la altura. distancia desde el extremo frontal del pene para que el pene esté cerca de un estado de pie, luego coloque las yemas de los dedos sobre el pene para sentir su reacción, mientras cierra el ano y empuja el pene hacia arriba. Repita esta acción durante aproximadamente un minuto.
3. Utilice la autoconciencia para fortalecer los nervios parasimpáticos especialmente erectos: después de defecar, primero cierre los ojos, baje la fuerza de los hombros y luego baje la fuerza de la cabeza a los pies, medio cerrado. boca, relaje los músculos faciales y luego repita. Realice respiraciones abdominales cortas y lentas durante 30 segundos.
4. Fortalece la función de los órganos y la secreción de hormonas sexuales: utiliza la sentadilla de caballo para entrenar la fuerza de la cintura y los músculos pélvicos.
5. Caminar 5.000 pasos en el parque después de las comidas puede descomponer el azúcar en sangre y calmar los nervios simpáticos.
6. Para evitar que la función sexual decaiga, lo mejor es dormir desnudo por la noche, para que el hermano pequeño pueda respirar aire fresco, refrescar el bolsito y mejorar la función testicular.
7. Método de ejercicio de masturbación: la estimulación fuerte y la eyaculación única no pueden lograr el propósito del ejercicio. Debes sostener, relajar, tensar, etc. Utilice sus manos para presionar repetidamente el pene. Esta acción activa los nervios y los vasos sanguíneos. Además, al masturbarte hacia arriba y hacia abajo, si sientes la sensación de eyaculación, debes parar inmediatamente, sujetar la raíz del pene con las manos, luego parar, continuar, volver a parar y repetir varias veces.
Cómo cuidar al “hermano pequeño” de un hombre con valentía e invencible
“No hay un primero en la literatura, ni un segundo en las artes marciales. Los hombres deben tener plena confianza en sí mismos”. “hermanitos”, nunca te rindas. Pero si quieres que tu "hermano pequeño" se porte bien en todo momento, no retroceda ni haga el ridículo, es necesario que lo trates bien, lo mantengas y lo ejercites en tiempos de paz.
٬Fortalecimiento de los nervios
Consejo 1: Cuando vaya al baño por la mañana, puede usar los dedos para presionar suavemente un tercio de la distancia desde el extremo frontal del pene. , y presione el pene hacia abajo para que esté casi en posición vertical, luego coloque las yemas de los dedos sobre el pene para sentir su reacción y, al mismo tiempo, apriete el ano y empuje el pene hacia arriba. Repita esta acción durante aproximadamente un minuto.
Consejo 2: Después de defecar, primero cierra los ojos, relaja los hombros, luego entrecierra la boca, relaja los músculos faciales y repite la respiración abdominal corta y lenta durante 30 segundos.
Consejo 3: Primero calienta el escroto en la bañera, luego levántate y vierte agua fría sobre él. Cuando el escroto se contraiga, agregue agua caliente y luego agua fría. Repita cinco veces.
Consejo 4: La masturbación también puede fortalecer los nervios del "hermano pequeño", pero una estimulación fuerte y una eyaculación única no pueden lograr el propósito del ejercicio. Utilice sus manos para sostener, relajar, sostener, etc. , presionar el pene repetidamente puede activar los nervios y vasos sanguíneos del interior. Además, al masturbarse hacia arriba y hacia abajo, si siente la sensación de eyaculación, debe detenerse inmediatamente, sujetar la raíz del pene con las manos, luego detenerse, continuar, detenerse nuevamente y repetir varias veces.
Endurecimiento
Prepare un recipiente con agua helada con témpanos de hielo y un recipiente con agua ligeramente caliente. Sujete el pene erecto firmemente desde la base y colóquelo en el agua helada durante aproximadamente una hora. minuto Luego retire el cubito de hielo y masajee al "hermano pequeño" durante un minuto. Luego coloque el pene e incluso el escroto en agua caliente y masajee en el agua durante un minuto, alternando agua fría y caliente, y haga esto tres veces. una fila. Finalmente eyacular mediante la masturbación. Esta acción es algo similar al tercer paso anterior para fortalecer los nervios, pero es más fuerte y estimulante, y el efecto es naturalmente diferente.
Aprovecha al máximo las habilidades de formación a largo plazo.
Cuando llega el orgasmo, si quieres suprimirlo, existe un perineo entre los genitales y el ano. Presionarlo puede mejorar tu rendimiento sexual. Además, aumenta la melanina, que es beneficiosa para la durabilidad del pene, por lo que es posible que desees encontrar un lugar escondido para disfrutar del pene, pero no hacerlo por mucho tiempo, para no tener el efecto contrario.
Entrenamiento de fuerza para disparar balas finas
Uno de los métodos más sencillos para entrenar la capacidad de disparar balas finas es sujetarla cuando necesites orinar por la mañana y luego escurrirla un poco. manténgalo presionado nuevamente y repita varias veces. Además, también puedes presionar la zona unos diez centímetros debajo del ombligo, que es el punto raíz de la energía. Estimular este punto de acupuntura todos los días puede prevenir la falta de energía.
El método mágico de afilar un arma antes de ir a la batalla
Beber un poco de alcohol fuerte antes de ir al "campo de batalla" es como afilar un arma antes de ir al campo de batalla. la fuerza de la valentía y obtener una mayor estimulación sexual, pero no bebas demasiado. En el camino, cuando cambies de posición, también podrás sacar temporalmente el pene y darle un momento de descanso. El efecto será mejor, serás más valiente y mejor luchando. También puedes presionar el punto Taidun en la base de la uña del pulgar, o agarrar firmemente la punta del dedo y girarlo tres veces, o estimular el punto Guanyuan unos nueve centímetros por debajo del ombligo.
(Código de mantenimiento diario)
Intenta usar ropa interior áspera, que no solo puede mejorar la resistencia debido a la fricción, sino que también activa el crecimiento de espermatozoides. Mantenga una vida sexual regular como adulto, ya sea masturbación o relaciones sexuales. Después de la eyaculación, debe ir al baño para descargar el semen restante.
Además de los métodos de mantenimiento anteriores, los hombres también deben prestar atención a la regulación de la dieta, evitar el alcohol y la nicotina y hacer más ejercicio, especialmente fortaleciendo el entrenamiento de los músculos de las piernas. La dieta básica para ejercitar el tren inferior es la ingesta de fosfolípidos, que se encuentran en los huesos de los animales. El consumo prolongado de huesos de pollo, pescado seco y otros alimentos mejorará la erección y el impulso sexual. Además, también puedes beber más caldo de huesos.