Ve al gimnasio. ¿Cómo puede el ejercicio ayudarte a perder peso?
Si corres demasiado tiempo, tus músculos se perderán. Si corres más de 10 kilómetros, tus muslos y pantorrillas se adelgazarán día a día. Al mismo tiempo, estás perdiendo músculo en todo el cuerpo. Dependiendo de las circunstancias individuales, puedes fortalecer ejercicios con equipo, músculos abdominales y abdominales en varias posturas.
Además, controla tu dieta, come más verduras y bebe más agua hervida, y prohíbe estrictamente el alcohol y todas las bebidas azucaradas.
Puedes tomar L-carnitina antes del ejercicio, preferiblemente importada. Es bueno para perder peso, mejorar la transpiración y quemar grasas. Si usa proteína en polvo en lugar de alimento básico, perderá peso más rápido, pero puede recuperarse después de dejar de hacer ejercicio.
Experiencia personal, bajo la guía de un preparador físico, perdí 10 libras en 10 días.