¿Cuál es la mejor fruta para bajar de peso? Estas seis frutas son esenciales.

1 Fresa La fresa es rica en aminoácidos, fructosa, sacarosa, glucosa, ácido cítrico, ácido málico, pectina, etc. Estos nutrientes promueven el crecimiento y el desarrollo. Investigadores extranjeros han descubierto que los ingredientes activos de las fresas pueden inhibir el crecimiento del cáncer. Las fresas contienen entre 50 y 100 mg de vitamina C por cada 100 gramos, más de 10 veces más que las manzanas y las uvas.

La investigación científica ha confirmado que la vitamina C puede eliminar la relajación y la tensión entre las células, reafirmar la estructura de las células cerebrales y hacer que la piel sea delicada y elástica. Comer algunas fresas después de una comida puede descomponer la grasa de los alimentos y promover la digestión.

2 Si comes más melocotones durante el período de pérdida de peso, definitivamente obtendrás un efecto de pérdida de peso ideal. Cada 100 g de melocotones frescos contienen un 88 % de agua, unos 0,7 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y sólo 180,0 kJ de calorías.

El melocotón no sólo tiene muy pocas calorías, sino que también contiene una gran cantidad de nutrientes dietéticos. fibra y pectina, que ayuda a aumentar la sensación de saciedad, favorece la motilidad gastrointestinal y acelera el metabolismo. Es un buen producto para bajar de peso.

3 Ciruelas Las ciruelas son bajas en calorías y ricas en fibra dietética y vitamina C. Las ciruelas tienen un sabor ácido y pueden promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas, promover la motilidad gastrointestinal, aumentando así el apetito y favoreciendo la digestión. Son especialmente indicados para pacientes con aclorhidria, sensación de saciedad y estreñimiento después de comer.

4Los tomates son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes pueden prevenir el daño de los radicales libres en la piel y tienen evidentes efectos embellecedores y antiarrugas. Además, los tomates son ricos en fibra y tienen un buen efecto de saciedad. Son adecuados como alimento básico para adelgazar y también son una de las mejores frutas y verduras para aliviar el calor del verano.