¿Qué puedes comer para combatir las superbacterias?
El jengibre transpirará y se enfriará.
El jengibre es de naturaleza cálida y de sabor picante. Contiene gingerol, gingerol, vitaminas, gingerol, resina, almidón, fibra y otros volátiles aceitosos. y una pequeña cantidad Los minerales pueden mejorar la circulación sanguínea, estimular la secreción de jugo gástrico, excitar los intestinos, promover la digestión, fortalecer el estómago y aumentar el apetito. Además, el jengibre también puede matar las bacterias de la boca y los intestinos para lograr el propósito de limpiar la boca. En el caluroso verano, comer jengibre también puede producir efectos sudorosos, refrescantes y refrescantes, y puede aliviar la fatiga, la debilidad, la anorexia, el insomnio, la distensión abdominal y el dolor abdominal. Por eso existe un proverbio chino: "Coma rábano en invierno y jengibre en verano sin receta médica". Vale la pena señalar que, aunque el jengibre es bueno, los pacientes con deficiencia de yin, calor interno y hemorroides deben evitar comerlo.
El ajo puede resistir los virus.
El ajo es de naturaleza cálida y de sabor picante. Contiene nutrientes como proteínas, grasas, azúcar, vitaminas B, vitamina C y compuestos orgánicos. azufre y selenio (alicina) y una variedad de enzimas activas. Además, también es rico en calcio, fósforo, hierro y otros elementos. Tiene las funciones de matar insectos, desintoxicar, digerir, promover el qi y calentar el estómago. Tiene ciertos efectos sobre la acumulación de alimentos, resfriados y dolorosos dolores epigástricos, disentería, malaria, tos ferina, ántrax, picaduras de insectos y serpientes, etc. Además, comer ajo también puede prevenir la influenza, tratar infecciones por hongos, reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre, y tiene un fuerte efecto anticancerígeno. Es uno de los antibióticos vegetales más eficaces que se conocen actualmente y tiene la reputación de "penicilina que crece bajo tierra". Sin embargo, los pacientes con deficiencia de yin, diarrea, hemorroides, hemorragia gastrointestinal y enfermedades oculares no deben consumirlo.
Las cebollas previenen la arteriosclerosis.
Las cebollas son de naturaleza cálida y de sabor picante. Contienen proteínas, azúcar, fibra cruda, selenio, tiamina, riboflavina, prostaglandina A, aminoácidos y calcio. , fósforo, hierro, vitamina C, caroteno, vitamina B y otros nutrientes. Su aceite volátil contiene disulfuro de dialilo, una sustancia que reduce el colesterol. Las cebollas tienen las funciones de eliminar el calor y resolver la flema, desintoxicar y matar insectos, apetecer y eliminar la humedad, reducir los lípidos y el azúcar en la sangre, favorecer la digestión, calmar el hígado e hidratar los intestinos, eliminar la flema y la diuresis, la sudoración, prevenir los resfriados, inhibir las bacterias. y antisepsia, prevención y tratamiento de la arteriosclerosis y prevención del cáncer. Debido a que integra nutrición, cuidado de la salud y tratamiento médico, la cebolla es conocida como la "Reina de las Verduras" en algunos países europeos y americanos. Sin embargo, las personas con enfermedades oculares o fiebre no deben consumirlo.
La pimienta puede prevenir los resfriados -
La pimienta es picante y contiene vitaminas del grupo B, vitamina C, proteínas, caroteno, capsaicina, ácido cítrico, hierro, fósforo, calcio, etc. En particular, el contenido de vitamina C es muy alto, ubicándose entre los mejores entre las verduras. Tiene los efectos de calentar el cuerpo y dispersar el frío, apetecer, digerir, sudar y deshumidificar. También tiene cierto efecto bactericida y es muy eficaz para prevenir resfriados, arteriosclerosis, ceguera nocturna, escorbuto, etc. Los chiles también tienen el efecto de prevenir el cáncer y retrasar el envejecimiento. En particular, los chiles rojos gozan de la reputación de "medicina roja" entre la gente. Debido a que hace calor e irritante, no conviene comer demasiado. Las personas que padecen oftalmía, úlcera gástrica, hipertensión arterial, dolor de muelas y faringitis no deben consumirlo.
Zanthoxylum bungeanum alivia el dolor.
Zanthoxylum bungeanum es de naturaleza cálida y de sabor picante. Contiene limoneno, capsaicina, ácidos orgánicos insaturados y aceites volátiles. Tiene los efectos de calentar el medio y fortalecer el estómago, dispersar el frío y deshumidificar, desintoxicar y matar insectos, regular el qi y aliviar el dolor. Puede usarse para tratar el dolor en las articulaciones, la disentería y las lombrices causadas por la acumulación de alimentos, el hipo, los eructos, los vómitos y el viento, el frío y la humedad. La investigación farmacológica moderna también ha descubierto que tiene ciertos efectos anestésicos y analgésicos locales, y también tiene efectos inhibidores obvios sobre una variedad de bacilos y cocos. Sin embargo, los pacientes con asma bronquial, diabetes, gota, cáncer y mujeres embarazadas deben utilizarlo con precaución.
El ají puede disipar el viento y fortalecer el estómago.
El ají es de naturaleza cálida y de sabor picante. Contiene aceite volátil, piperina, grasa cruda, proteína cruda, almidón y. otros nutrientes. Disponible en blanco y negro, puede tratar la indigestión, la enteritis, la bronquitis, los resfriados y el reumatismo. La investigación farmacológica moderna también ha descubierto que la piperina, la piperina y el aceite volátil contenidos en la pimienta tienen el efecto de disipar el viento y fortalecer el estómago. Es mejor que los pacientes con diabetes, gota, artritis, hemorroides, cáncer, asma bronquial y otras enfermedades no coman chiles.
La comida con hongos mejora la inmunidad
Expertos de Beijing, Shanghai y Guangzhou presentaron algunos conocimientos sobre la prevención del SARS basados en la experiencia clínica local.
Li Xingwang, médico jefe del Hospital Ditan de Beijing, dijo que el SARS no solo ataca los pulmones, sino que también destruye las células inmunes de las personas, por lo que el mejor método de prevención para todos es mejorar la resistencia del cuerpo. Los fármacos actualmente en el mercado mejoran principalmente la resistencia del organismo y no existen fármacos específicos para esta enfermedad.
El profesor Wu Shanming señaló que para prevenir el SARS es necesario realizar actividades físicas adecuadas, asegurar un sueño adecuado y evitar la fatiga excesiva.
Consuma más hierbas medicinales chinas como hongos y astrágalo en su dieta. Los alimentos verdes como frutas y verduras también tienen un buen efecto para mejorar la inmunidad. Beba una taza de yogur o un plato de sopa de pollo todos los días y beba más agua o té verde para eliminar los gérmenes acumulados en la garganta.
Los alimentos con tomate pueden mejorar la inmunidad.
Según informes de medios extranjeros, los investigadores médicos creen que los alimentos con tomate pueden mejorar la inmunidad de los niños y reducir la mortalidad causada por la diarrea grave. A partir de la investigación de los investigadores, se encontró que después de consumir alimentos con bajo contenido de carotenoides durante dos semanas consecutivas, la función inmune del cuerpo humano se redujo significativamente; después de consumir jugo de tomate durante dos semanas consecutivas, el licopeno en el cuerpo aumentó significativamente y el nivel de licopeno en el cuerpo aumentó significativamente; Se mejoró la función inmune de los linfocitos T.
En otro experimento, los investigadores descubrieron que los niños VIH positivos tenían niveles significativamente más bajos de licopeno en sangre que los niños normales. Los investigadores dicen que los niveles sanguíneos de licopeno son significativamente más bajos en los niños desnutridos en los países de África occidental. Después de un estudio de 18 meses sobre la relación entre el consumo de tomate y la diarrea, la mortalidad y las enfermedades del tracto respiratorio entre los niños sudaneses, investigadores extranjeros también encontraron que los niños que comían o suplementaban alimentos con tomate crecían más que los que no comían alimentos con tomate. los problemas de desnutrición y la mortalidad cayeron un 13%.
Los niños que consumieron tomates tuvieron una reducción del 45% en la mortalidad por diarrea y una reducción de la mortalidad por fiebre, tos, infección respiratoria, sarampión y otras enfermedades. Los investigadores creen que los tomates contienen carotenoides que pueden producir vitamina A, principalmente α-caroteno y β-caroteno. Estudios anteriores han confirmado que la suplementación con vitamina A puede reducir eficazmente la morbilidad y mortalidad de la diarrea y acortar el período de diarrea en pacientes con sarampión.
Un alimento para adelgazar que potencia la inmunidad
A la hora de elegir alimentos para adelgazar, recuerda no olvidar los siguientes puntos, ya que pueden potenciar tu inmunidad. Por supuesto, perder peso no puede reducir la inmunidad:
1. Ganoderma lucidum: Ganoderma lucidum puede mejorar la inmunidad humana. Esto se debe a que contiene polisacáridos con efectos anticancerígenos. . El germanio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, retrasar el envejecimiento celular y ejercer sus efectos anticancerígenos al inducir al cuerpo a producir interferones. Ganoderma lucidum es el alimento con mayor contenido de germanio.
2. Hongos: El lentinano contenido en los hongos puede mejorar la inmunidad humana.
3. Rábano fresco: Al ser rico en inductores de interferón, tiene función inmune.
4. Ginseng y jalea real: Puede mejorar la inmunidad humana y la capacidad de regulación endocrina, y contiene ácido láctico de abeja con efectos anticancerígenos.
5. Hongos, Hericium erinaceus, champiñones paja, hongo negro, hongo blanco, Cheyang, lirio, etc. : Todos tienen efectos obvios de mejora del sistema inmunológico.
Además, también son indispensables los alimentos anticancerígenos ricos en oligoelementos y vitaminas:
1. Ajo: El ajo tiene un fuerte efecto anticancerígeno. Además, es bien sabido que el ajo también tiene efectos esterilizantes, antituberculosos, reductores del colesterol, preventivos de la hiperlipidemia y preventivos de la arteriosclerosis cardiovascular y cerebrovascular.
2. Maíz: El maíz contiene glutamina, que es 500 veces más fuerte que la vitamina E, y contiene 6 veces más fibra cruda que el arroz pulido y la harina refinada, lo que puede prevenir la formación de carcinógenos en el organismo. Además, el maíz también contiene caroteno (el precursor del ácido retinoico), que puede inhibir los carcinógenos.
3. Tomates: ricos en gluten y vitaminas.
4. Boniato: Contiene oligoelemento selenio y más fibra cruda.
5. Té: contiene oligoelemento selenio.
6. Kelp: Contiene alginato cálcico y sódico.
7. Albaricoques: Fiji es el único país libre de cáncer del mundo, y a la gente de allí le gusta comer albaricoques y albaricoques. Los albaricoques son ricos en vitamina A, vitamina C, catequinas y flavonoides.
8. Zanahorias: ricas en β-caroteno.
9. Kiwi: extremadamente rico en vitamina C.
Seis medidas importantes para mejorar la inmunidad
El invierno es una estación propensa a enfermedades, especialmente para las personas que trabajan en edificios de oficinas. Debido a la diferencia de temperatura interior y exterior y a la contaminación del ambiente invernal, son más susceptibles a diversas enfermedades.
Las siguientes son algunas formas sencillas y prácticas de mejorar la inmunidad:
Primero, el sueño está estrechamente relacionado con la inmunidad humana. Inmunólogos famosos han descubierto mediante experimentos de "sueño autónomo" que dormir bien puede aumentar significativamente la cantidad de dos tipos de linfocitos en el cuerpo. Las investigaciones realizadas por expertos médicos muestran que durante el sueño, el cuerpo humano produce un factor del sueño llamado ácido murámico, que aumenta la cantidad de glóbulos blancos, activa los macrófagos, mejora la función de desintoxicación del hígado y, por lo tanto, elimina bacterias y virus invasores.
2. Mantener una actitud optimista puede mantener el cuerpo humano en las mejores condiciones. Especialmente en la sociedad actual, las personas están bajo una enorme presión psicológica que conducirá a un aumento de los componentes hormonales que suprimen el organismo. sistema inmunológico humano, por lo que es fácil resfriarse o sufrir otras enfermedades.
En tercer lugar, limite el consumo de alcohol. No beba más de 65.438+000 ml de licor bajo en alcohol, 250 ml de vino de arroz y 65.438+0 botellas de cerveza al día, porque el alcohol tendrá un impacto negativo en cada parte del cuerpo humano. Aunque beber vino puede reducir el colesterol, se debe limitar a un vaso al día. Beber en exceso puede causar grandes daños a la sangre, el corazón y otros órganos.
Estudio realizado por 4.3 Los expertos en ejercicio participantes señalaron que si hace ejercicio de 30 a 45 minutos al día, cinco días a la semana, durante 12 semanas, la cantidad de células inmunes aumentará y la resistencia aumentará en consecuencia. . Haga ejercicio siempre que su frecuencia cardíaca sea alta y salir a caminar después de una comida es excelente.
Verbo (abreviatura de verbo) Suplementar vitaminas y minerales de forma adecuada todos los días. Los expertos señalan que la cantidad y vitalidad de las defensas del cuerpo humano contra las armas de invasión extrañas, incluidos los interferones y diversas células inmunitarias, están relacionadas con las vitaminas y minerales.
6. Mejorar el entorno ecológico del organismo. La investigación y aplicación de preparados microecológicos para mejorar la inmunidad tiene una larga historia. Las investigaciones muestran que las bacterias beneficiosas representadas por las bifidobacterias intestinales y los lactobacilos tienen una inmunogenicidad de amplio espectro y pueden estimular la división y reproducción de los linfocitos responsables de la inmunidad humana. Al mismo tiempo, pueden movilizar el sistema inmunológico no específico para "comer" virus. Varios microorganismos patógenos extraños, incluidas las bacterias y la clamidia, producen diversos anticuerpos para mejorar la inmunidad humana. Para las personas sanas, es aconsejable hacer "dieta" y comer más bebidas con bacterias del ácido láctico; las personas sanas y marginadas pueden utilizar preparados microecológicos para ajustar el equilibrio microecológico del organismo. Un alimento que mejora la inmunidad