Sistema curricular del campo de entrenamiento de adelgazamiento y pérdida de peso de Beijing
Body Attack es un entrenamiento cardiovascular inspirado en el ejercicio. Todos los movimientos y configuraciones musicales durante el ejercicio cumplen con los estándares internacionales. Se trata de una clase de entrenamiento en intervalos de alta intensidad que mejora la fuerza y la resistencia de los deportistas, además de incorporar ejercicios de fuerza y estabilidad en sus entrenamientos cardiovasculares. Los entrenadores enérgicos y la música sonora y potente pueden inspirar a cada deportista a estar más en forma, tener más energía y perder grasa.
Body Pump Training
BODYPUMP es el programa de fitness grupal de mayor éxito en la historia del fitness y el ejercicio más rápido del mundo para moldear el cuerpo y perder grasa. Logró con éxito el buen efecto físico de la barra, combinó perfectamente el ejercicio aeróbico con el ejercicio anaeróbico y supuso un avance revolucionario en el fitness grupal.
Boxeo de lucha
BODYCOMBAT se deriva de una serie de movimientos de lucha, integrando artes marciales chinas, muay thai, boxeo occidental, kárate y taekwondo. No solo se enfoca en ejercitar la resistencia, sino que también mejora la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo, realiza un acondicionamiento físico integral, consume muchas calorías, recorta los contornos musculares y también puede defenderse. Las rutinas de acción cuidadosamente diseñadas combinadas con música dinámica te traerán desafíos físicos y mentales sin precedentes, permitiéndote realizar el entrenamiento físico que desees, experimentar pasión, fuerza e impulso, y cuanto más te involucres, más emocionado estarás.
Entrenamiento con mancuernas para adelgazar
Las mancuernas son equipos de uso común para que las personas practiquen culturismo. Son el "ejercicio de resistencia" más típico y tienen un efecto de quema de grasa rápido incomparable. El uso regular puede aumentar la masa muscular del cuerpo, el desarrollo de pequeños grupos de músculos de las articulaciones y mejorar el metabolismo. Las mancuernas son livianas, flexibles, no fáciles de tensar, seguras y divertidas, y son muy adecuadas para personas obesas con mala condición física. Además, se ha añadido un conjunto de movimientos técnicos cuidadosamente diseñados para garantizar que los practicantes alcancen los objetivos de fitness predeterminados para quemar grasa. Los expertos creen que hacer ejercicios con mancuernas puede desarrollar gradualmente el tejido muscular del cuerpo, acelerar el metabolismo, consumir más energía incluso si no haces ejercicio y lograr un cuerpo que no sea propenso a la obesidad, al rebote y esté lleno de vitalidad.
Ejercicio Slim Rhythm Ball
En la parte baja del abdomen, detrás de los omóplatos, glúteos, cintura, brazos, cara interna de los muslos... Estas zonas que suelen ser difíciles de ejercitar son propensas a dolores de cabeza y obesidad. La serie SLIM de ejercicios rítmicos con pelota le ayudará a todos a hacer ejercicio, consumir y estirar basándose en estas características fisiológicas únicas. Te ayuda a lograr una figura con curvas. Elimine el edema y recupere una apariencia refrescante... El campamento de entrenamiento deportivo para adelgazar y desarrollo de la amistad corporal lleva a los estudiantes hacia la naturaleza. A través de cursos desafiantes especialmente diseñados, utilizando diversas escenas y actividades típicas, los estudiantes pueden experimentar una serie de esfuerzos y pruebas físicas, templar su perseverancia para superar las dificultades, cultivar una calidad psicológica saludable y una actitud positiva hacia la vida, y mejorar la amistad de unidad y cooperación. conciencia, para que los estudiantes puedan lograr "reducción de grasa, modelar el cuerpo, templar la voluntad, integridad moral y aprovechar el potencial"
Desarrollo de la amistad para adelgazar
Es traer lo mejor y más destacado las habilidades físicas y mentales de los estudiantes La parte se sublima al pináculo que se puede lograr. Cuando el estudiante "cae" de la cima a la vida ordinaria, puede afrontar tranquilamente todos los desafíos, además de mantener su propio cuerpo y controlar su peso durante toda su vida.
Estrategia de reducción de grasa (anaeróbica + aeróbica)
Debido a las características fisiológicas del metabolismo anaeróbico y del metabolismo aeróbico en el tiempo de suministro de energía del cuerpo, el mismo proceso ocurre durante el ejercicio anaeróbico. El uso de equipos específicos y entrenamiento de resistencia de fuerza puede acelerar la mejora del metabolismo del cuerpo y el consumo de energía anaeróbica, sentando las bases para que el ejercicio aeróbico posterior descomponga y oxide completamente el azúcar y la grasa en el cuerpo, mejorando así la función cardiopulmonar y aumentando la La cantidad de hemoglobina en el cuerpo puede prevenir la osteoporosis, mejorar la resistencia del cuerpo, combatir el envejecimiento y mejorar la eficiencia del trabajo de la corteza cerebral y la función cardiopulmonar. La integración de los dos puede reducir rápida y científicamente los "tres grandes peligros", como la hipertensión, la hiperlipidemia y la hiperglucemia. Prevenir la arteriosclerosis y reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Al mismo tiempo, con un seguimiento científico razonable de la dieta de adelgazamiento, no sólo se puede perder peso con éxito, sino que también se puede mantener y consolidar el peso después de la pérdida de peso.
Integrarse en la naturaleza (entrenamiento al aire libre)
Todo revive en primavera, siente la vitalidad de la naturaleza y entra en sus brazos con un estado de ánimo tranquilo. Bajo el reflejo del cielo azul y las nubes blancas, deja que la inmensidad de la naturaleza supere la estrechez del cuerpo y la mente humanos, deja que olvides tus problemas, olvida la presión, olvida el dolor, deja que te integres en nuestro entrenamiento con la mente abierta. y le permitirá seguir siendo feliz en un ambiente relajado en su viaje de pérdida de peso.
La integración con la naturaleza incluye (entrenamiento en el parque, aeróbic, bádminton, tenis de mesa, deportes de step, juegos de pelota, desarrollo físico de la amistad, deportes de combate, orientación, equilibrio físico y mental, mini triatlón, maratón, modelado de cintura y abdomen, etc.).
Jinku Panden
Es un ejercicio sencillo, fácil de aprender y divertido que combina habilidades de movimiento con el uso de pedales ajustables y el uso continuo de pedales para subir y bajar la tablero en la música. En este proyecto, obtendrá los siguientes beneficios: mejorar la fuerza de las extremidades inferiores, mejorar la coordinación de la función cardiopulmonar, aumentar el consumo de grasas y ajustar completamente el contraste de fuerza funcional de las extremidades superiores e inferiores.
Spinning Happy Rider
El moderno proyecto de ciclismo indoor, conocido como la "bomba quemagrasas", combina la música más popular, los efectos visuales y el cuidado humanista para crear una experiencia de primera clase. Ambiente deportivo. Introduce el contenido del entrenamiento de los atletas profesionales de atletismo en el entrenamiento físico de personas comunes y corrientes con diferentes condiciones físicas. Cada participante consume una media de 500 calorías. El antiguo filósofo errante Xunzi dijo: "Si no subes a la montaña, no sabes qué tan alto está el cielo". Si no miras la corriente profunda, no sabes qué tan gruesa es la tierra. "Salir a la naturaleza una vez a la semana puede eliminar algo de tensión y ansiedad, liberar el estrés, liberar el estado de ánimo y realizar una semana de entrenamiento agotador. Deja que tu mente descanse, deja que la libertad, la felicidad y la salud te rodeen, amplía tu mente y cultive sus sentimientos. En segundo lugar, en la primavera, cuando el clima es adecuado, hay más "elementos de longevidad" en el aire: iones de oxígeno negativos, que no solo pueden matar varias bacterias en el aire, sino también. Regula la función cerebral, promueve la circulación sanguínea y el metabolismo, mejora la resistencia del cuerpo, elimina la fatiga, vigoriza el espíritu y tiene efectos analgésicos y analgésicos. La brisa primaveral en la naturaleza es cálida y la luz es adecuada, lo que hace que las personas se sientan muy cómodas y. permitiéndote seguir haciendo ejercicio y perder grasa.