¿Qué frutas son buenas para adelgazar?

100 g / 24 calorías El ácido cítrico del limón puede promover el metabolismo del calor. Su contenido de vitamina C es el mejor entre las frutas. Tiene un buen efecto blanqueador y bajas calorías. Las personas que aman la belleza y quieren adelgazar pueden comerlo con moderación, pero no deben comerlo con el estómago vacío.

2. Tomate

100 g/35 calorías es rico en vitaminas C, E y K, licopeno, ácido fólico, carotenoides, ácidos fenólicos y fibra y es el más popular de ellos. Las frutas más saludables, también es un buen alimento para personas para adelgazar.

3. Piña

100 g /32 calorías es una fruta ácida que puede ayudar a regular los intestinos y la digestión. Además, las enzimas ricas en la piña pueden ayudar a descomponer las toxinas del organismo y favorecer el drenaje y la excreción de grasas. Por tanto, las personas que quieran adelgazar pueden consumirlo con moderación después de las comidas.

4. Apple Company

100 g / 50 calorías Las manzanas son ricas en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y promover la excreción de toxinas en el cuerpo. Además, las manzanas son ricas en potasio, no son ricas en calorías y también pueden prevenir el edema de las piernas. También es la primera opción para las personas interesadas en perder peso.

5. Plátano

100g/125 calorías es rico en fibra, potasio, pectina, etc. , puede regular eficazmente el tracto intestinal y expulsar el agua del cuerpo. Es una fruta ideal para adelgazar.

6. Cítricos tiernos

100g/45 calorías Los cítricos son ricos en ingredientes que pueden ayudarte a depurar tu organismo y perder peso, además de pectina, vitaminas, calcio, cobre. y fósforo, potasio, hierro y otras fibras dietéticas y otros minerales. Estos nutrientes son particularmente ricos y pueden regular completamente su sistema endocrino, promover las funciones de su sistema digestivo, sistema nervioso, corazón y vasos sanguíneos, y mejorar en gran medida el metabolismo de todo su cuerpo.