¿Cuál es la clave para perder peso? ¿Por qué nunca he perdido peso?

En primer lugar, depende de si su método de pérdida de peso es científico. Si simplemente reduce su dieta y pierde peso, será fácil recuperarlo, porque hacer dieta o comer de forma irregular provocará daños irreversibles en el bazo y el estómago. Si el bazo y el estómago están débiles, naturalmente se hinchará y engordará. Si un día el apetito aumenta mucho, el bazo y el estómago se lesionan, provocando indigestión o acumulación de alimentos, es fácil recuperarse y los órganos internos se dañarán, que es la mayor pérdida. Entonces la mejor manera de perder peso es hacer ejercicio.

En segundo lugar, lo más importante del fitness es practicar tres puntos y comer siete puntos. Debes comprobar si tu dieta es saludable, evitar los alimentos ricos en grasas y comer más verduras, frutas, pollo y algunos alimentos con alto contenido proteico, especialmente después del ejercicio. La suplementación con proteínas puede promover el crecimiento muscular, y más músculo conducirá inevitablemente a la pérdida de grasa.

Finalmente, el peso no es igual a la obesidad. Creo que debes conocer la proporción de volumen de 10 libras de músculo por 10 libras de grasa. Por lo tanto, las personas con grandes figuras no son muy livianas ni delgadas, pero tienen hermosos músculos y están sanas y enérgicas. Al menos la cintura y la curva de la cadera de una persona no se pueden mejorar con una dieta, por lo que debes hacer ejercicio aeróbico y anaeróbico para tener el cuerpo más tonificado. Por lo tanto, primero debes establecer tu propio concepto de búsqueda de la salud y la belleza, y luego perder peso, desarrollar un hábito y perseverar para lograr resultados.

Si mi respuesta es satisfactoria, te sugiero que la adoptes.