Cómo perder peso a los diez años, niños

Cuando un niño de alrededor de 10 años es demasiado obeso, se recomienda darle comidas regulares y cuantitativas, y se pueden comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia. Para evitar malos hábitos como comer voraz y quisquilloso, los niños pueden correr más, saltar la cuerda y hacer más ejercicio aeróbico, lo que puede quemar grasa corporal para lograr la pérdida de peso, fortalecer la condición física y promover el desarrollo de la altura. Al mismo tiempo, durante el período de pérdida de peso, los niños deben beber más agua hervida para aumentar la producción de orina y mejorar el metabolismo.

La obesidad infantil generalmente está relacionada con la alimentación. Demasiada y muy poca variedad de alimentos son causas importantes de obesidad infantil. En términos generales, si un niño ingiere demasiados alimentos con alto contenido de grasas o azúcar, la probabilidad de obesidad será mucho mayor que la de otros niños. Algunos niños carecen de ejercicio físico y lo hacen muy poco. En un pequeño número de niños es causada por factores genéticos. Los niños cuyos padres son obesos tienen tasas de obesidad más altas.

Para prevenir la obesidad infantil debemos prestar atención tanto a la dieta como al ejercicio. Por lo general, los niños deben comer más frutas y verduras frescas, comer menos alimentos fritos con alto contenido de azúcar, fortalecer el ejercicio físico y dejar que los niños salgan a caminar después de comer, lo que puede mejorar la función física y reducir los lípidos en sangre.