¿El mejor momento para adelgazar es el día después de la menstruación o una semana después de la menstruación? Por ejemplo, terminé en tres días. ¿Es el cuarto día o el séptimo día?

La pérdida de peso durante el período menstrual consiste en utilizar el ciclo menstrual para dividir la pérdida de peso en cuatro etapas, es decir, de 1 a 7 días después de la menstruación se denomina período de beneficio de pérdida de peso, de 7 a 14 días después de la menstruación se denomina súper período de pérdida de peso. , y de 14 a 21 días después de la menstruación se denomina período de pérdida de peso, de 21 a 28 días después de la menstruación. En estas cuatro etapas, el propósito de perder peso se logra de acuerdo con el estado funcional del cuerpo y las condiciones dietéticas. Especialmente durante el período de pérdida de peso, puedes ralentizar tu plan de dieta y complementar alimentos ricos en hierro y fibra, como espinacas, algas, pescado, uvas, etc. y cooperar con el ejercicio moderado. El "período de exceso de velocidad" y el "período de meseta" después del período menstrual son los momentos más adecuados para perder peso. En cuanto al "período de amortiguación" antes de que llegue el período menstrual, puede aumentar la cantidad de ejercicio para prepararse para el próximo período menstrual; .

Te deseo éxito en la pérdida de peso.