¿Cuántas calorías necesitas para perder medio kilo de grasa?

Cada gramo de grasa produce 9 calorías, por lo que si quieres perder 1 kilogramo de grasa, médicamente hablando, debes ingerir 7.700 calorías. Si recortas 500 calorías al día.

Se necesitan 14 días para perder 1 kilogramo; si reduces 1.000 calorías al día, necesitarás 7 días para perder 1 kilogramo, y 7 días para perder 1 kilogramo. Sin embargo, las personas tienen metabolismo todos los días y deben tener la ingesta calórica más básica para mantener las necesidades del cuerpo. En términos generales, los niños necesitan 1.600 calorías al día y las niñas 1.200 calorías.

Datos ampliados:

Caloría (Cal para abreviar), transliterada del inglés Calorie, se define como la cantidad de calor necesaria para elevar 1 gramo de agua a 1 grado Celsius en 1 atmósfera. La caloría es una unidad de energía que todavía se utiliza mucho en los manuales de medición nutricional y fitness. La unidad estándar internacional de energía es el julio. Como unidad legal de calorías alimentarias, los julios se utilizan ampliamente en Europa, mientras que las calorías se utilizan en los Estados Unidos. Aunque el julio es una unidad legal en China continental y la provincia de Taiwán, las tarjetas todavía se utilizan ampliamente en China continental y la provincia de Taiwán debido a la tradición.

Referencia: Enciclopedia Baidu-Calorías