¡Recomendado por un asesor de pérdida de peso! Después de comer así durante 10 días, mi cintura perdió 8 cm.

El plan de Xu Youyou para perder peso es una ambición de por vida para muchas personas y también es lo más doloroso de la vida. Además de ver bocadillos atractivos pero no comerlos, las tiendas de té de manivela de toda la calle no pueden tomar un sorbo. También es una práctica común para muchas personas comer verduras primero sin comer almidón. La vida de perder peso no sólo es aburrida sino que también te hace sentir cada vez más deprimido... ¿Perder peso es realmente tan doloroso?

Yukio Kashiwabara, un conocido consultor japonés de pérdida de peso, escribió en "¡Amazing!" El libro "Eating while Meal Makes You Slim - The Power of Rice to Slim Belly" señala que muchas personas que pierden peso comen muy poco arroz y demasiadas guarniciones, lo que resulta en una proporción excesivamente alta de proteínas o lípidos que es difícil de controlar. quemar calorías, esta es la razón principal por la que no pueden perder peso. ¡Deje que los expertos le enseñen la forma correcta de perder peso ahora y podrá perder peso rápidamente incluso si está lleno todos los días!

"Verduras oscuras" y "raíces" que aumentan el consumo de calorías

En comparación con otras verduras, el brócoli, las espinacas, la colza y otras verduras oscuras contienen más vitaminas y minerales Sustancia que ayuda a quemar calorías . Las patatas, calabazas, taro y otras raíces contienen ingredientes que pueden calentar el cuerpo y mejorar el metabolismo, por lo que también son alimentos para "adelgazar después de comer", que son más beneficiosos para las personas cuyas manos y pies son propensos al frío.

Sin embargo, muchas verduras y raíces oscuras no se pueden comer crudas, por lo que no se recomienda hacer ensalada de lechuga. Lo mejor es cocinarlo antes de comerlo. El método de preparación más recomendado es utilizar verduras como condimento para la sopa de miso. Esto no solo facilita la cocción, sino que también permite comer miso que puede calentar tu cuerpo. ¡Definitivamente el mejor plato para adelgazar!

¡El "Método de Alimentación Triangular" te permite perder peso rápidamente!

La lengua tiene la propiedad de “tragar reflexivamente después de sentir el sabor”, por lo que cuanto más fuerte sea el sabor, más fácil será tragarlo sin masticar. Por tanto, al mezclar arroz y platos en la boca, aumentará el número de masticaciones y también aumentará la secreción de saliva, mejorando así las capacidades de digestión y excreción.

“Da más bocados” es fácil de decir, pero es difícil implementarlo en cada bocado de cada comida. Aquí, Yukio Kashiwahara proporciona un "método de alimentación triangular" que se puede implementar fácilmente. ¡Simplemente comience con "sopa de miso o verduras" y luego alterne "platos principales" y "arroz" para evitar atiborrarse!

¡Come así durante 10 días y deshazte de tu barriga rápidamente!

A continuación le presentaremos el método de pérdida de peso que mejor puede ejercer el efecto de pérdida de peso de "comer". En los experimentos, casi todas las personas que practicaron este método redujeron su circunferencia de cintura de 3 a 5 cm, ¡y algunas incluso redujeron su circunferencia de cintura en 8 cm en solo 10 días! Recomendado para personas que quieren ver resultados en 10 días.

El primer paso es sustituir el habitual arroz blanco por “arroz multigrano”. Los cereales secundarios contienen más fibra dietética que el arroz blanco, lo que puede solucionar eficazmente el problema del estreñimiento. Utilice la poderosa función de excreción de los cereales para expulsar las sustancias nocivas acumuladas en el cuerpo, ¡y el cuerpo perderá peso rápidamente empezando por el abdomen! El segundo paso es reducir la cantidad de guarniciones, porque el cuerpo humano necesita mucho tiempo y jugo digestivo para digerir estas guarniciones. Reducir la ingesta puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal.

√La comida adelgazante de 10 días se debe consumir así.

Arroz micrograno (cantidad diaria): 1,5 a 2 tazas de arroz, más 20 a 30 gramos de 5 a 10 granos de cereales varios.

Sopa de miso: Utiliza como ingredientes verduras oscuras, raíces o verduras de temporada.

Guarniciones: Esta es una guarnición importante que puede hacer que el arroz tenga un sabor más delicioso. Simplemente elige lo que más te guste. Los que tienen menos aditivos son ideales, como filetes de pescado, algas, umeboshi en escabeche, etc.

Con este programa de desintoxicación, puede lograr el súper efecto de "deposiciones suaves y reducir la circunferencia de la cintura en 5 cm" en 10 días. Para aumentar la eficacia, asegúrese de masticar antes de comer.

Cabe señalar que aunque este plan puede mejorar la digestión y la excreción del tracto gastrointestinal, al ser una dieta baja en proteínas y grasas, a la larga provocará un mal metabolismo físico. y fatiga mental y piel apagada, por lo que no es necesario continuar la aplicación durante más de 10 días.