¿Los antiguos también estaban interesados en la preservación de la salud? A través de los poemas de los literatos de la dinastía Song, explore los métodos de preservación de la salud de la dinastía Song.
Los eruditos de la dinastía Song obtuvieron un buen ambiente de aprendizaje en el semillero del "énfasis en la literatura pero no en las artes marciales". A través de estudios serios, los literatos de la dinastía Song comenzaron a valorar el valor de la vida y a aprender el arte de preservar la salud. Por lo tanto, en este entorno apareció un vocabulario de alto nivel en la dinastía Song, es decir, la preservación de la salud.
Dado que la cultura de la salud implica métodos para prolongar la vida, naturalmente atrajo la atención de los funcionarios de la dinastía Song. Entonces, ¿por qué la gente de la dinastía Song mantenía buena salud? ¿Por qué los eruditos de la dinastía Song mantenían la salud?
Como todos sabemos, debido a las razones personales del gobernante de la dinastía Song, Zhao Kuangyin, los "funcionarios civiles" de la dinastía Song tenían un alto estatus y un trato extremadamente generoso. Como eruditos, los eruditos-burócratas eran respetados y amados en la dinastía Song. Por lo tanto, en un ambiente social tan relajado, los literatos de la dinastía Song comenzaron a pensar en el valor de la vida.
Cómo ampliar el valor de la vida se ha convertido en una cuestión en la que los literatos de la dinastía Song pensaban a menudo. Posteriormente llegaron a la conclusión de que si quieren vivir una vida larga y saludable, deben cuidarse. En este sentido, "depender del cielo" o "depender del destino" es inútil.
Como dijo una vez el poeta Lu You: "La vida y la muerte están determinadas por el destino, y las personas a menudo están involucradas". Zhou Shouzhong, un experto en salud en ese momento, dijo: "Mi vida depende de mí, no del cielo". Como resultado, los eruditos de la dinastía Song comenzaron a explorar formas de mantener la salud.
En ese momento, había muchos literatos en la dinastía Song que eran buenos en la preservación de la salud, como Su Shi, Wang Anshi, Lu You, etc. Como poetas y políticos famosos de la dinastía Song, no sólo incursionaron en las habilidades médicas, sino que también fueron muy buenos en la preservación de la salud.
Por ejemplo, Su Shi escribió una vez en "La selección de Wen Gong de Yunlong Zhang": "He sido miserable toda mi vida y mi carne siempre ha sufrido". Más tarde mencionó: "Es mejor". aprender a mantener la salud y respirar mil veces a la vez". Esto muestra que, a los ojos de los literatos de la dinastía Song, si no se presta atención al cuidado de la salud, fácilmente se sufrirán diversas enfermedades, lo que afectará la duración de la vida. .
Zhen Xiude, ministro de la dinastía Song del Sur, también advirtió al mundo: "Si no prestas atención al autocultivo, definitivamente te enfermarás si prestas atención a la atención médica". las personas pueden protegerse de las enfermedades.
Todos sus comentarios reflejan la importancia que el pueblo Song concedía a "preservar la salud y prevenir las enfermedades". Precisamente porque estos literatos de la dinastía Song se dieron cuenta de la importancia de la preservación de la salud, la gente de la dinastía Song buscó con entusiasmo la preservación de la salud, creando así la hermosa situación de "preservación de la salud grupal". Con el tiempo, la dinastía Song formó gradualmente sus propios métodos e ideas únicos de atención médica.
1. Dieta prescrita
Con el desarrollo económico de la dinastía Song, los tipos de alimentos se hicieron cada vez más abundantes. Por ejemplo, Su Shi es una persona a la que le apasiona la buena comida. Por lo general, le encanta comer cordero, pero aún puede estar "satisfecho y no codicioso" cuando se trata de cordero.
Y también cree que "su grasa" en realidad equivale a "medicina para la podredumbre intestinal". Desde este punto de vista, los literatos de la dinastía Song no sólo podían comer y beber con moderación, sino también prestar atención a la comida ligera.
En aquella época, los literatos de la dinastía Song elogiaban mucho las "gachas". Por ejemplo, Su Shi escribió una vez: "También puedes recoger gachas de frijoles aplanándolas". Lu You también escribió un poema de siete caracteres sobre gachas llamado "Eating Gachas". Refleja el amor y el respeto del pueblo Song por las gachas.
Como todos sabemos, a la mayoría de los literatos les encanta el vino, y Su Shi es uno de ellos, pero se abstuvo de beber. Sin embargo, algunos estudiosos que prestan atención a la atención de la salud incluso consideran que el alcohol es el principal culpable de provocar enfermedades malignas.
De hecho, mientras no bebas demasiado, el alcohol no hará mucho daño a tu cuerpo. En general, la palabra "frugal" significa que es necesario controlar lo que se come. Controlar esta "cantidad" es la verdadera manera de ponerse en forma.
2. Formas de nutrir el corazón
En la dinastía Song, uno de los medios importantes para mantener la salud era nutrir el corazón. En la dinastía Song, algunos eruditos incluso propusieron una terapia de "purificación del corazón". Lu You, un apasionado de la "preservación de la salud", dijo una vez que "si tienes un corazón puro, tienes la suerte de ser un tres peng". El "tres peng" se refiere a la codicia de la gente por el dinero y la belleza. y comida. Lu You cree que la fuente de todas las enfermedades es la avaricia y el deseo humanos, y que el deseo excesivo es malo para la salud.
Se puede ver que la paz interior y la actitud positiva y optimista de las personas se pueden mantener cultivando el corazón. Los eruditos de la dinastía Song creían que estar perturbado por el honor y la desgracia durante mucho tiempo conduciría a la causa fundamental de la enfermedad. Por lo tanto, sólo "cultivando la mente" podemos mantener una buena salud y prolongar la vida.
3. El arte de "disfrutar de las dificultades" para mantener la salud
Todos los literatos de la dinastía Song respetaban la teoría de "trabajar menos para mantener la salud". Promover un enfoque de atención sanitaria "trabajo-descanso".
Lu You cree que las personas mayores deberían hacer más "tareas domésticas" dentro de sus capacidades y, mediante trabajos a pequeña escala, pueden mantener sus vasos sanguíneos abiertos y sus músculos y huesos activos.
Las "pequeñas tareas", como cultivar hortalizas, cultivar flores y cepillar algunas flores, se consideraban cosas que los eruditos debían hacer en la dinastía Song. A través de una cierta cantidad de "pequeño trabajo", el cuerpo humano puede resistir todos los males y prolongar la vida.
4. El arte del “esfuerzo” en el mantenimiento de la salud
El “trabajo” es esencialmente ejercicio. Durante la dinastía Song, había muchas formas de hacer ejercicio.
Se puede observar que el ejercicio y el cuidado de la salud ya cuentan con un conjunto de "habilidades de orientación". No sólo eso, según la "Historia de la dinastía Song", "Mao debe ser mejor que otros en aprender a montar y disparar". "Historia de la dinastía Song" también registra: "El quinto día de marzo, el rey Hui, el primer ministro Huaihai King y sus subordinados jugaron Cuju en el Palacio Daming".
Se puede ver que el "entrenamiento duro" más popular en la dinastía Song eran los deportes competitivos modernos como la equitación, el tiro con arco y el cuju. De esto se puede ver que los eruditos de la dinastía Song se habían dado cuenta de que el ejercicio era beneficioso para la salud.
5. “Remedios caseros” para la salud del sueño
Además de la dieta y el ejercicio, el sueño también es una parte importante de las medidas saludables. Wang Anshi escribió una vez: "Las tranquilas ventanas de la aldea de las flores, los largos sueños de la tarde y el olvido temporal del mundo. Como puede ver, las vírgenes de Huashan no buscaron la inmortalidad para encontrar una receta para dormir. Esto muestra que los literatos de la dinastía Song respetaban la prescripción del sueño.
Su Shi incluso dio sus propios consejos de salud: “Levántate a las cinco en punto todos los días, péinate cientos de veces con un peine, y luego tomar una siesta. "El propósito de nutrir el corazón se logró mediante el "método del sueño falso".
Se puede ver que debido al gran entusiasmo de Su Shi por la preservación de la salud a lo largo de su vida, también pudo "dormir afuera". " un conjunto de métodos que nutren el corazón a partir de su somnolencia. Método. En la mente de los literatos de la dinastía Song, dormir bien era una "receta" necesaria para la salud. Se dieron cuenta de que un sueño de alta calidad tiene un impacto positivo a largo plazo en la salud de las personas.
1. Formas de mantener la salud. Científica y razonable, es digna de referencia para las generaciones futuras.
Debido a la prosperidad sin precedentes de la economía y la cultura en la dinastía Song. Además del progreso y el desarrollo de la tecnología médica relacionada, la comprensión de la vida por parte de las personas se ha vuelto más profunda y racional. Por lo tanto, la gente ya no cree en las "medicinas mágicas" que pueden hacer que las personas vivan para siempre. para llevar a cabo una exploración práctica de la atención médica y resumir algunas "recetas" prácticas de atención médica en la vida real.
Por lo tanto, sus métodos de atención médica están llenos de ciencia y racionalidad al observar los comportamientos diarios de las personas, como la dieta. , sueño y ejercicio, resumieron un conjunto de métodos científicos para preservar la salud, que son dignos de referencia en la sociedad moderna.
2.
En la dinastía Song, la preservación de la salud era muy popular entre la gente común, los médicos y la nobleza, lo que hizo que la preservación de la salud fuera una parte indispensable e importante de la vida diaria de la gente en la dinastía Song. > Después de una generación de "prácticas" para preservar la salud, naturalmente podemos adquirir la correspondiente "experiencia para preservar la salud". A medida que pasa el tiempo, la gente ha descubierto muchos "consejos" prácticos para mantener la salud. Los métodos de preservación de la salud de la dinastía Song son simples, prácticos y fáciles de operar.
Por ejemplo, los poetas Lu You y Su Shi de la dinastía Song una vez recibieron un "masaje de pies" juntos y también descubrieron que la preservación de la salud en "masaje de pies" Por eso, en sus poemas, propusieron que las personas pueden tratar las enfermedades de los pies mediante "masaje de pies".
Algunos eruditos de la dinastía Song propusieron el método de "peinarse" para mantener la salud. , estos métodos para preservar la salud se están volviendo cada vez más cotidianos y prácticos, acercándolos a la realidad de la vida y satisfaciendo las necesidades reales de subsistencia de las personas.
Debido a la fuerte fortaleza económica y cultural. Durante la dinastía Song, los literatos de la dinastía Song comenzaron a prestar atención a los métodos para preservar la salud y luego desarrollaron su propio "régimen de salud". La palabra "régimen de salud" se convirtió en un vocabulario de alto nivel en la dinastía Song. Se puede decir que es un proceso natural: por un lado, la dinastía Song concedía gran importancia a los funcionarios públicos y, por otro lado, el proceso de desarrollo del "régimen de salud" en la dinastía Song estaba casi completo. Se ve que fueron los eruditos de la dinastía Song quienes fueron pioneros en la situación de la "atención médica grupal" y el "semillero" que dio origen a este método único de atención médica.
En el sentido moderno, la salud de la dinastía Song. Todavía vale la pena aprender el camino. Con el desarrollo de la ciencia y la tecnología modernas, las personas prestan cada vez más atención al cuidado de su salud a través de la atención médica. La sabiduría del cuidado de la salud de los pueblos antiguos proporciona información útil para el cuidado de la salud. Nuestra sociedad moderna no importa cómo cambien los tiempos, la atención médica eventualmente se volverá más científica y práctica.
Materiales de referencia:
Historia de la dinastía Song
.Registros históricos
Las ruinas del gobierno y el público
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