¿Qué debo hacer para perder peso?

Daji, no hagas ejercicio extenuante porque te lastimarás las rodillas. Al principio, puedes caminar lentamente, trotar o seguir a blogueros de fitness y hacer lo que puedas. La segunda cosa es la dieta. No te pongas a dieta. Perder peso es algo a largo plazo para estar más saludable y mejor.

Si tienes una base pequeña, puedes probar a saltar la cuerda, a partir de 100, y también puedes hacer ejercicios aeróbicos, como Liu Genghong, Mark, Pamela y Saturday Ye.

Ya sea una suela grande o una suela pequeña, debes estirar después del ejercicio, o usar una maza o una pistola de fascia para masajear y relajar. Puedes hacer una dieta buscando en línea comidas reductoras de grasa, o puedes comer normalmente sin comer en exceso.

Bebe más agua para aumentar el metabolismo. También puedes tomar café antes del ejercicio para mejorar la quema de grasas.