¿Puedo tomar pastillas de vitamina E con regularidad?

La vitamina C/E se puede tomar durante mucho tiempo y no importa si la tomas durante unos días.

Presta atención a los siguientes puntos a la hora de suplementar vitaminas:

1. La dosis debe ser razonable: un exceso de suplementos puede tener algunos efectos secundarios. Por ejemplo, tomar grandes cantidades de vitamina E por vía oral puede provocar náuseas, fatiga, dolores de cabeza, mareos, etc. La administración oral prolongada de vitamina A puede provocar intoxicaciones (pérdida de apetito, picor de piel, cabello seco, caída del cabello, etc.).

2. Los suplementos vitamínicos deben ser equilibrados: la demanda de distintas vitaminas varía según factores como la edad, la ocupación, la enfermedad, etc. Las vitaminas no pueden considerarse nutrientes ilimitados.

3. Trate de obtener vitaminas de los alimentos: las vitaminas naturales extraídas de los alimentos no causarán efectos secundarios en el cuerpo, mientras que no se debe abusar de las vitaminas sintéticas. Se acumularán cantidades excesivas en el cuerpo y producirán efectos secundarios tóxicos.

Utilicemos las vitaminas correctamente, adhiramos al principio de los suplementos dietéticos como suplemento principal y los suplementos medicinales como suplementos, y vivamos una vida saludable.