¿Puedo perder peso y estar más saludable?

Aún necesitas hacer tres comidas al día. Puedes comer pechuga de pollo, ternera, camarones, pescado (solo uno por cada comida, sin contar el desayuno) y verduras variadas. Los mejores son el apio, la coliflor, los tomates, las verduras, la lechuga, etc. Puedes comer un poco de arroz de forma adecuada, pero nunca en exceso. Sólo se puede hervir en agua, sin añadir aceite ni condimentos. Se puede añadir un poco de sal al comer. Puedes desayunar bollos al vapor (no dulces) y leche de soja (light).

Puedes comer tomates y pepinos como quieras.