Seis tipos de juegos de pelota que son una elección obligada para quienes quieren perder peso.
Si solo planeas fingir que haces ejercicio durante más de diez minutos, solo consumirás el azúcar almacenado en tu cuerpo en el proceso. Después de media hora de ejercicio, comenzarás a utilizar las grasas para el gasto energético. Cuanto más ejercicio hagas, más grasa consumirás. Aprovechar la diversión de los juegos de pelota y participar en aquellos juegos de pelota que se pueden disfrutar en el interior en nombre de "energético" debe cumplir con los requisitos de "Dongfeng".
Billar
La primera mesa de billar del mundo apareció en el año 1400. Antes de eso, el prototipo del billar consistía en cavar agujeros en el suelo al aire libre y utilizar palos de madera para golpear las bolas en los agujeros, también llamadas bolas rodantes. Posteriormente, el deporte pasó de la mesa al aire libre a la de interior.
El desarrollo de un juego jugado por los aristócratas de la corte hasta el deporte de entretenimiento competitivo de hoy es suficiente para demostrar que el billar tiene una vitalidad tenaz. El billar es actualmente la principal forma de jugar al billar. En un juego entre dos personas y un solo objetivo, el ambiente es tranquilo y tenso.
Consumo calórico: 90 calorías/hora, equivalente a consumir una taza de té con leche.
Efecto de ejercicio: ejercita mejor la capacidad de observación de las personas y las tranquiliza.
Squash
Al squash lo pueden jugar dos personas o una sola persona. A diferencia del tenis, es casi imposible jugar sin pareja. Las reglas del squash son similares a las del tenis. Antes de que cada jugador golpee la pelota, ésta puede rebotar una vez en el suelo o una vez en otra pared.
Durante el juego, dos personas golpean la pelota alternativamente, causando problemas a la otra parte hasta que una de las partes no puede salvar la pelota. Nunca pienses que sólo porque sabes jugar al tenis puedes jugar al squash. La diferencia entre ambos se puede experimentar en la práctica.
Consumo calórico: 600 calorías/hora, lo que equivale a consumir una gran porción de pasta.
Efecto deportivo: Debido a que la cancha de squash es pequeña, la pelota es rápida y el recorrido de la pelota es impredecible, los participantes deben concentrarse en ella y acelerar mucho sus reacciones y movimientos. Ejercitar la función cardiopulmonar, los músculos, las articulaciones y los ligamentos también es útil para mejorar la flexibilidad, la coordinación y la flexibilidad. Además, según expertos extranjeros en medicina deportiva, en el mismo período de tiempo, la cantidad de ejercicio y el efecto del ejercicio en un partido de squash entre jugadores del mismo nivel es de 3 a 4 veces mayor que en un partido de tenis en las mismas condiciones.
Balón de Fisioterapia
El balón fitness es apto para que todo el mundo pueda hacer ejercicio, incluso aquellos que necesitan un tratamiento de rehabilitación. También puede considerarse una herramienta de rehabilitación y tiene buenos efectos para el fitness, especialmente para la columna y la pelvis. Es relativamente seguro y menos propenso a sufrir lesiones durante el ejercicio.
Consumo calórico: 340 calorías/hora, equivalente a una taza de DQ "Blizzard".
Efectos del ejercicio: Las pelotas de fitness pueden mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la belleza corporal y la función cardiopulmonar de las personas. Los juegos de pelota te ayudan a ejercitar los músculos de todo el cuerpo, con el efecto adelgazante más significativo en la cintura y el abdomen.
Bolos
Los bolos, también llamados “bochas”, son originarios de Alemania. La bola de boliche golpea los bolos directamente a lo largo del paseo marítimo, lo cual es un gran desafío. Hace diez años era uno de los deportes favoritos entre los urbanitas. Actualmente hay relativamente poca gente participando, pero sigue siendo una opción que combina fitness y entretenimiento.
Antes era un medio de comunicación empresarial, hacer amigos en el deporte y no verse nunca afectado por el clima, porque hoy en día no existen boleras al aire libre.
Consumo calórico: 180 calorías/hora, menor consumo calórico, equivalente a un bol pequeño de arroz blanco.
Efecto deportivo: Los bolos no solo pueden promover la salud y mejorar la condición física, sino también ejercitar la voluntad de las personas y mejorar su calidad psicológica. Además, es un tipo de ejercicio aeróbico, ejercicio de larga duración, y también tiene el efecto de adelgazar.
Hockey
El hockey es un juego que juegan seis personas con palos y discos. Marca un gol en el juego. Es un deporte apasionante con contacto corporal frecuente a altas velocidades. El hockey sobre hielo se juega en una pista de patinaje cubierta. La pista está rodeada por una valla, con porterías en cada extremo y un área de portería delante de cada portería.
El estadio está dividido en tres zonas iguales por dos amplias líneas azules. El área central es un área neutral con un círculo de juego azul en el medio y las otras dos áreas tienen cuatro puntos de juego. No hay mucha gente que juegue hockey sobre hielo en China, la mayoría son aficionados. En términos relativos, las lesiones deportivas son muy probables.
Consumo calórico: 700 calorías/hora, que es el mayor consumo calórico entre los deportes de interior, equivalente a consumir una harina de jamón.
Efecto deportivo: El hockey sobre hielo desarrolla la fuerza, la resistencia, la velocidad, la habilidad, la determinación y el coraje de los jugadores.
Golf
En los últimos años, el golf ha sido un furor en el mundo del deporte, atrayendo a casi todos los que creen que todavía tienen algo de encanto golfista para hacer swing libremente en el campo de golf. Todavía hace un poco de frío para jugar al aire libre, por lo que es bueno familiarizarse con su swing de golf en el campo de prácticas semiabierto o practicar la precisión del sand wedge.
Este deporte, alguna vez conocido como deporte aristocrático, se ha vuelto aún más popular. El precio de comprar ropa y alquilar una cancha no es mucho más caro que el del tenis. Una vez aprendido, puede volverse adictivo.
Consumo de calorías: Jugar en el campo de prácticas consume muchas más calorías que jugar en la cancha, unas 360 calorías por hora, lo que equivale a consumir un plato de huevo en conserva y papilla de carne magra.
Efecto deportivo: La etiqueta en la cancha no es necesaria por el momento en interiores, pero el balanceo es de gran ayuda para ejercitar la flexibilidad de la parte superior del cuerpo, especialmente la cintura y los brazos.