Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Maba ganó 40 libras durante su embarazo después de tener una cesárea y su barriga era tan grande como una sandía. ¿Cómo perder peso durante la lactancia?

Maba ganó 40 libras durante su embarazo después de tener una cesárea y su barriga era tan grande como una sandía. ¿Cómo perder peso durante la lactancia?

Aumentar 40 libras durante el embarazo indica una nutrición excesiva durante el embarazo. Puede ser que no haya hecho ejercicio, por lo que ganó demasiado peso. Debe perder peso durante la lactancia. La Sociedad China de Nutrición recomienda una dieta razonable y ejercicio durante el embarazo, y un aumento de peso promedio de 25 kg durante todo el embarazo. Si estaba gorda antes del embarazo, debería ganar menos peso y viceversa. ¿Cómo perder 40 libras de grasa durante el embarazo? De hecho, al igual que otras formas de perder peso, puedes perder peso de forma saludable comenzando con dieta y ejercicio.

Insistir en la lactancia materna La lactancia materna requiere un consumo energético, que puede llegar a consumir unas 500 calorías al día. El consumo de calorías reducirá naturalmente el almacenamiento, evitando que las calorías se almacenen y se conviertan en carne.

También puedes empezar a tomar algunos suplementos, pero debes prestar atención a una dieta ligera, comer más frutas y verduras frescas, tener una nutrición equilibrada y cepillarte los dientes después de una comida completa, lo que puede reducir el riesgo. de enfermedades bucales. También tenga en cuenta que no debe comer leche, leche de soja ni otros alimentos durante la semana posterior al parto, ya que estos alimentos pueden provocar hinchazón abdominal y molestias graves.

La segunda es prestar atención a la alimentación y evitar comer grandes cantidades de pescado y carne. He visto algunas recetas de comidas de estudio publicadas. Todas contienen carne y verduras, y el alimento básico incluye sopa. Los ingredientes son diversos y razonables, y no hay tanto pescado ni carne grandes. Cuando las madres están encarceladas, la gente cocina diversas carnes y sopas. En el norte, las madres comen muchos huevos pero rara vez verduras, lo que genera un exceso de calorías.

El tercero es el ejercicio razonable. Para adelgazar solemos decir "cuida tu boca y abre las piernas". Simplemente coma adecuadamente y haga ejercicio. El ejercicio consume calorías y puede perder peso de manera efectiva. Por supuesto, perder peso a través de la leche materna requiere atención y métodos. Treinta minutos de ejercicio de intensidad moderada al día son suficientes. La clave es la perseverancia.

De hecho, el aire que fluye no debe dirigirse directamente a la madre y al niño. Algunas personas están demasiado nerviosas. Para evitar resfriarse, se deben cerrar puertas y ventanas. En verano, las madres a veces tienen que cubrirse con gruesas colchas por miedo a dejar la raíz de la enfermedad. De hecho, esta comprensión no es del todo razonable. De hecho, siempre que durante el puerperio o cuando se enciende el aire acondicionado, la salida de aire no debe mirar hacia la madre para evitar que el ventilador eléctrico sople directamente el cuerpo. Generalmente, la temperatura ambiente ronda los 25 ~ 28 grados.

上篇: ¿Cuál es la forma más rápida de perder peso? ¡Además de tomar pastillas para adelgazar! El método de perder 12 en 12 días no requiere ejercicio. Muchos extranjeros dicen que es muy bueno después de usarlo. Esta también es una buena receta que American World Fitness Center recomienda encarecidamente a las mujeres que necesitan perder peso con urgencia. Método: un día durante 12 días: los primeros tres días: comer frutas y verduras todos los días, comer frutas por la mañana, comer verduras juntos al mediodía y comer verduras por la noche. 4-6 días: coma leche y yogur todos los días (no compre conservantes, no solo le ayudará a perder peso, sino que también aumentará su barriga). Puedes comer más y la cantidad no se limita a los últimos 6 días. Una mezcla de verduras, frutas, leche y yogur, sin límite de cantidad. Receta taiwanesa para adelgazar: pierde 7 kg en 3 semanas. El método es: beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, ¡que es la cantidad de una taza de té pequeña más una o dos rebanadas de queso! El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio combinado con vino tinto puede aumentar su tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Coma 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso y beba 1 taza de 50-100 cc de vino tinto 30 minutos antes de acostarse y podrá perder 7 kg en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, que genera calor y eleva el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías. Con un control de la dieta es más fácil adelgazar. La ingesta diaria de calcio fijo puede reducir eficazmente el peso. Debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana y el cuerpo absorbe fácilmente el calcio, no contiene lactosa y los aminoácidos de cadena corta producidos por la fermentación de proteínas pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. El metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja al dormir. Comer queso y beber vino tinto puede generar calor y acelerar el metabolismo. Puedes consumir grasa corporal mientras duermes y conseguir un efecto adelgazante. No ingerir alimentos ricos en almidón antes de las comidas, de lo contrario tendrán efectos contraproducentes. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. Ingredientes: 1-2 piezas de queso o 50g de vino tinto 50-100 c.c. Se debe seleccionar queso con alto contenido en grasas y calcio, bajo contenido en azúcares/carbohidratos, fermentación natural o sabor ahumado. No elijas quesos más procesados ​​y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio puede ayudar a perder peso, según las indicaciones de su médico. El supermercado seleccionó cinco tipos de queso. El médico evaluó que un paquete de queso pesa 100 g, tiene menos de 5 g de azúcar y más de 25 g de lípidos. Es un queso que se puede utilizar para adelgazar. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos. Dieta de tres días: Desayuno del primer día: media toronja, dos cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café; almuerzo: tragar media lata de atún (remojado en agua mineral o purificada), tostadas; , café o té: media flor de col, dos rebanadas de carne, una taza de café o té, una taza de helado de vainilla, diez lentejas, diez uvas rojas, una manzana para el desayuno del día siguiente: medio plátano, huevos duros. Una taza de café o té Almuerzo: una taza de yogur, dos galletas de soda, una taza de café o té Cena: dos salchichas hot dog, medio brócoli, diez uvas rojas grandes, medio plátano, una taza de café o. té. Desayuno del tercer día: una manzana, un trozo de queso, dos rebanadas de galletas de soda, una taza de café o té. Almuerzo: un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té. tragar media lata de atún. Media flor de col, medio plátano, una taza de helado de vainilla y una taza de café o té. Nota: 1. Bebe cinco vasos de agua todos los días (uno por la mañana, otro por la tarde y otro entre comidas). Además, ya no podrá beber ni comer. 2. Los alimentos crudos sólo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta. No se pueden añadir otros condimentos. 3. Siga el orden de la receta y no la utilice al azar ni utilice otros sustitutos. 4. No cambies las compras de alimentos al azar: una botella de mantequilla de maní, una botella de café, dos latas de atún, una bolsa de tostadas, una coliflor, diez lentejas, dos manzanas, dos tazas de helado de vainilla, tres plátanos, una taza de yogurt, un tomate Orquídeas, una bolsa de galletas de soda, una rebanada de queso, una toronja, una bolsa de rebanadas de pan, dos rebanadas de carne, treinta uvas rojas y dos salchichas hot dog. Consuma únicamente alimentos líquidos durante las tres comidas, como gachas, leche de soja, jugo, queso, gelatina o gachas, y no coma pescados ni carnes grandes. Se dice que este método de mini ayuno ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, suaviza el metabolismo gastrointestinal y hace que la piel brille. Debido a que es simple e indoloro, recientemente se ha convertido en la forma favorita de las mujeres japonesas para perder peso. Beber leche: libré una larga batalla para perder peso. Además de tomar pastillas para adelgazar, lo más eficaz es beber leche. Una bolsa de leche contiene medio kilo cada mañana. Puedes comer algunas verduras y algo de carne al mediodía, y medio kilo y una bolsa de leche por la noche, que te pueden durar un mes. El efecto es realmente bueno, puedo perder alrededor de 10 libras. Además, beber leche suaviza los intestinos y el estómago y ayuda a la digestión. 下篇: ¿Qué tipo de marisco se puede comer después de una cesárea? ¿Puedo comer seis horas después de una cesárea?