¿Pueden las niñas perder peso?
Tal vez sea porque los hombres son más exigentes. Quieren músculo, ¡pero primero necesitan perder grasa! ¡Puede desarrollar músculo de manera efectiva después de quemar grasa!
Sin embargo, ya sea que estés perdiendo peso o adelgazando, no puedes ser perezoso.
Sin esfuerzo no hay ganancia. Sólo persistiendo en el trabajo duro podrás conseguir tu figura ideal.
La clave es que tienes que dar el primer paso y confiar en tu propia perseverancia.
Si quieres tener una buena figura ¡deja de ser vago!
A la hora de perder peso, el entrenamiento físico es definitivamente inseparable.
Si tienes algo de carne, puedes reducir grasa y moldear juntos, o puedes reducir grasa y moldear primero, si eres muy delgado y quieres estar más tonificado, necesitas hacer algo de entrenamiento de fuerza;
Brother Khan ha recopilado ejercicios básicos de fitness para perder grasa para mujeres. ¡Solo necesitas 3 días a la semana para comenzar!
Método de ejercicio: Entrena unos 3 días a la semana, unos 30 minutos cada vez.
#Operación 1
Sentadillas, 3 grupos, 10 veces cada uno.
#action2
Agáchate, 3 grupos, 10 veces cada uno.
#action3
Ejercicio para gatos, 3 grupos, 10 veces de cada lado.
#action4
Flexiones, 3 grupos de 30 segundos cada uno.
#action5
Alternativamente acuéstate boca arriba y levanta las piernas, 3 grupos, 20 veces cada uno.