Los ocho secretos de los antiguos para preservar la salud se utilizan a menudo para golpear la espalda y la energía yang será fuerte.

La preservación de la salud es un tema que nunca desaparece. ¿Cómo mantener la salud en invierno? Con la mejora del nivel económico, muchas personas prestan cada vez más atención a la atención médica, pero a menudo no pueden encontrar métodos eficaces de atención médica. De hecho, es posible que la gente moderna desee recurrir al antiguo régimen de salud y cuidarse de acuerdo con su situación real.

Deberías ser más diligente para vencer a Yang.

La parte posterior del cuerpo humano es rica en órganos internos y puntos de acupuntura. Frotar la espalda puede estimular los puntos de acupuntura de la piel de la espalda y el tejido subcutáneo, mejorar la función del sistema de meridianos a través de la conducción de los meridianos, mejorar la función inmune y mejorar la resistencia a las enfermedades. Frotar la espalda también puede relajar los músculos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, relajar los músculos, promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo de la piel de la espalda. Frote la espalda de manera uniforme, con elasticidad, y dé palmaditas de 60 a 100 veces por minuto, 1 a 2 veces al día. Pero los pacientes con enfermedades cardíacas graves deben tener cuidado con los masajes en la espalda.

Ordena con frecuencia tu cerebro y tus poderes sobrenaturales.

Sun Simiao dijo: "peinarse puede hacer que las personas se sientan cómodas, tener un rostro brillante, oídos y ojos alerta, comer bien, mejorar la fuerza física y curar todas las enfermedades. Extiende los dedos e insértalos". tu cabello. Masajee la cabeza desde la frente hasta la nuca, peinando de diez a cien veces a la vez. Suavemente, o peinarse con un peine de madera de 3 a 5 veces al día, de 60 a 100 veces cada vez, puede limpiar los meridianos de la cabeza. Peinarse el cabello con frecuencia puede estimular los meridianos de la cabeza, reducir el qi y la sangre, ayudar a aliviar la presión arterial alta y la arteriosclerosis cerebral, aumentar el qi y la sangre y tratar el suministro insuficiente de sangre al cerebro.

Limpia más sangre en tu cara.

Muchos sistemas de meridianos parten de la cabeza y la cara. Frotar la cara puede dragar los meridianos. Calienta tus manos todas las mañanas, usa el dedo medio a lo largo de ambos lados de la nariz de abajo hacia arriba, mueve los otros dedos, frota la frente por ambos lados y luego frótalo a lo largo de las mejillas, como si te lavas la cara, más de 10 veces. . Esto puede hacer que el rostro se sonroje, reducir las arrugas, prevenir la parálisis del nervio facial, eliminar la fatiga, vigorizar el espíritu y ayudar a mejorar la circulación sanguínea periférica en el rostro, especialmente en las orejas.

Mantén los ojos abiertos y no pierdas el tiempo.

El movimiento ocular se denomina movimiento ocular en la medicina china. Cierra los ojos y gira de izquierda a derecha de 6 a 10 veces y luego de derecha a izquierda de 6 a 10 veces. Mueve los ojos lentamente, luego ciérralos por un momento y luego ábrelos nuevamente. La velocidad del movimiento de los ojos debe ser uniforme y puede realizar de 2 a 4 latidos en cada dirección de rotación. Este método es muy adecuado para personas de mediana edad y mayores con mareos y enfermedades oculares. Por lo general, son mayores y pueden ver con claridad.

Se debe frotar el abdomen con frecuencia para facilitar la digestión.

Es la ubicación de órganos como el estómago, por lo que el masaje regular del abdomen ayuda a la digestión. Acuéstese boca arriba en la cama con las piernas estiradas y los dedos de los pies apuntando hacia arriba. Junta tus manos. Según el contorno de los círculos pequeños, medianos y grandes, masajee su ombligo con las palmas en el sentido de las agujas del reloj 12 veces. Esto puede fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a la digestión. La práctica prolongada es eficaz para el estreñimiento debido a la deficiencia renal.

Gu Dao siempre está buscando hemorroides.

El meridiano del valle hace referencia al ano, que debe estar elevado de forma consciente para prevenir hemorroides, fisuras anales y otras enfermedades. Puedes hacerlo de pie o acostado en la cama. Al inhalar, levante y apriete ligeramente el ano y el perineo, luego haga una pausa por un momento antes de relajarse y exhalar. Repita 5-7 veces.

Sacude frecuentemente tus extremidades para fortalecer tus músculos.

Apriete los puños con ambas manos, con los hombros juntos, gire los brazos hacia adelante, de adentro hacia afuera hacia abajo, y luego de afuera hacia adentro hacia arriba, luego cambie de brazo, gire de la misma manera 20 veces cada uno; Pie izquierdo plano para Levante el frente, estírelo lentamente y apunte los dedos del pie hacia arriba. Cuando quieras enderezarlo, empuja los talones hacia adelante y hacia abajo. Después de hacer esto cinco veces, cambie al pie derecho. Este método puede estirar las articulaciones de las extremidades, ayudar a prevenir enfermedades del hombro y mejorar la función física de personas de mediana edad y mayores.

Los pies siempre limpian el corazón.

Después de lavarse los pies, pellizque los dedos del pie derecho con la mano derecha y frote la punta Yongquan del pie derecho y las plantas cercanas de los pies con la mano izquierda hasta que las plantas de los pies se sientan calientes. Gire ligeramente los dedos de los pies, luego suelte los pies, incline los dedos hacia arriba y hacia atrás lo más que pueda y luego contraiga los dedos.