Pequeñas cosas que necesitas saber antes de perder peso.
Tres tipos de obesidad rebelde:
1. Tipo estreñimiento: más ingesta y menos excreción. Si los residuos de alimentos no pueden eliminarse del intestino grueso a tiempo, los nutrientes restantes se reciclarán, lo que inevitablemente conducirá a la absorción del exceso de calorías. Por lo tanto, las personas con estreñimiento deben recordar primero mejorar este problema. Por lo general, puedes tocar las venas de la cintura con más frecuencia y masajear el abdomen con más frecuencia. Beba un vaso de agua tibia entre las 5 a.m. y las 7 a.m., y luego desarrolle lentamente el hábito de defecar en este momento, para poder perder peso nuevamente.
2. Comer en exceso: Comer alimentos ricos en calorías es lo mismo que comer más, y lo peor es que el hígado del cuerpo se verá abrumado porque el hígado es un órgano importante que descompone la grasa en las personas obesas. comer carne debe nutrir ¡El hígado y los riñones son muy importantes! Al mismo tiempo, recuerde no quedarse despierto hasta tarde con frecuencia, porque el hígado está de guardia por la noche.
3. Tipo perezoso: come más y hace menos ejercicio. Si la ingesta es pequeña y a la persona no le gusta hacer ejercicio, el exceso de calorías no podrá metabolizarse a tiempo. Este tipo de personas obesas abundan. Piénselo, la comida extra no se puede convertir en qi y energía sanguínea a tiempo, por lo que debe almacenarse como grasa. Si no se encuentra un equilibrio entre la alimentación y el consumo lo antes posible, puede resultar complicado adelgazar, por lo que es necesario controlar la alimentación.
El primer tipo: descenso lineal: el peso disminuye cada día, lo cual es relativamente pequeño.
El segundo tipo: descenso escalonado: después de perder peso durante tres a cinco días, se equilibra durante dos o tres días, luego se continúa perdiendo peso durante unos días más y se vuelve a equilibrar hasta alcanzar el peso estándar. Este es el fenómeno más común.
El tercer tipo: subir y bajar: después de perder unos kilos, se recuperan dos o tres kilos y luego se vuelve a bajar. Esto también representa una cierta proporción de personas que pierden peso.