Una madre en Nanjing se lesionó mientras practicaba saltar la cuerda con su hijo. ¿Cuáles son las precauciones al saltar la cuerda?

Los hombres y mujeres de Zhang Handian Nanjing se enfrentan al examen físico para el examen de ingreso a la escuela secundaria. Después de practicar saltos con su hijo, le dolió la pantorrilla durante más de dos semanas. Fue al hospital para un chequeo y encontró una fractura oculta. Los médicos dicen que saltar la cuerda puede ejercer mucha presión sobre las articulaciones y los huesos de las rodillas. El enfermo llevaba mucho tiempo sin moverse y su fuerza muscular había disminuido. La intensidad del movimiento brusco excede la capacidad de carga del hueso, provocando así esta sutil fractura subyacente. El tercio medio e inferior de los pómulos de la pantorrilla ocupa un lugar con escaso suministro de sangre y su capacidad de autocuración es más lenta que la de otras partes de la piel.

En la temporada de espejismos, cada vez más personas hacen ejercicio, y mucha gente se vuelve loca por saltar la cuerda para adelgazar. Lo que quiere decir el Dr. Yuan Bin es que saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico que puede quemar grasa de manera efectiva, aumentar la resistencia muscular y agudizar el sistema digestivo y el sistema de colitis. Las personas que nunca antes han hecho ejercicio o que tienen sobrepeso no son aptas para perder peso saltando la cuerda en las primeras etapas de la forja, ya que son propensas a riesgos para la salud y la seguridad. Es más, el efecto disuasorio de los huesos de los miembros inferiores puede ser aún mayor, provocando que el cuerpo se mueva sin saber si vivir o morir.

Usa ropa ligera o holgada antes de saltar la cuerda, lo que te hará sentir cómodo y relajado durante el proceso de saltar la cuerda. Si tu ropa es demasiado ajustada, restringirás el movimiento de tu cuerpo. Deben evitarse los sitios con grandes cantidades de polvo o grava y pisos de concreto irregulares. Lo mejor es elegir una sala de exposiciones interior con cinco pisos de madera contrachapada o PU programado, espacios verdes con suavidad y dureza moderadas, piso dorado y piso de barro para evitar dañar las articulaciones y causar nerviosismo. El método para saltar la cuerda consiste en saltar del césped con las puntas de los pies delanteros. Recuerde no aterrizar sobre todo el pie o el talón para evitar golpes en la cabeza. Al saltar en el aire, el cuerpo no se doblará al extremo, sino que adoptará una postura naturalmente curvada. Al saltar, respira con naturalidad.

Todavía tenemos que dar consejos a los entusiastas de la ciencia. Esta medida es por motivos de salud. Preste atención a métodos de mudanza seguros, efectivos y específicos para minimizar los altos riesgos de la mudanza. Si accidentalmente provocas lesiones deportivas o accidentes diversos.