Qué comer para prevenir el aumento de peso.

Uno: Gachas integrales de calabaza. La calabaza es baja en calorías y no engorda incluso si la comes antes de acostarte. También es rica en fibra dietética y pectina. Además de sentirse lleno, también puede absorber eficazmente los desechos metabólicos y el nitrito carcinógeno en los intestinos. Especialmente si no desea aumentar de peso, puede comer gachas de calabaza integrales.

Dos: Yogur probiótico. El yogur es rico en probióticos, que pueden favorecer la descomposición de grasas y perder peso. Además, los probióticos pueden regular el equilibrio de la flora intestinal, eliminar las bacterias putrefactas y promover la excreción de toxinas. El consumo regular no engorda el cuerpo.

Tres: Pan integral. El pan integral está elaborado con gluten de trigo y es rico en factores antiinflamatorios y fibra dietética. El consumo regular es beneficioso para el crecimiento de probióticos en los intestinos.

Cuatro: Avena. La avena te ayuda a eliminar sustancias nocivas de los intestinos. Además es un alimento que no engordará. Para mantenerse en forma y no engordar, se recomienda consumir más avena en su dieta diaria.

Cinco: Zumo de frutas y verduras verdes. El jugo natural de frutas y verduras verdes puede reponer el agua a tiempo, aliviar eficazmente el hambre y liberar lentamente fructosa. Las manzanas verdes, las zanahorias, el apio, las uvas verdes, los pepinos, los espárragos y el repollo son buenos ingredientes para preparar jugos de frutas y verduras verdes, y no aumentarás de peso si los bebes con regularidad.

Seis: Patatas. Las patatas son el alimento natural para perder peso más nutritivo, no contienen grasas ni colesterol y son bajas en calorías. Si comes, puedes comer más patatas.