Introducción a los alimentos de entrega y devolución de leche

1. Frutas y verduras: repollo, tomates, zanahorias, verduras Qingjiang, arroz glutinoso, arroz con germen, maní, frijoles, ñame.

2. Carne: pollo, pescado, carne magra, huevos (para aumentar la ingesta de proteínas, es mejor que más de la mitad de la comida sea proteína animal).

3. Otras categorías: leche, leche de soja, té con leche caliente, queso, brotes de algas marinas, agua de frijol negro, sésamo negro en polvo, levadura de cerveza, lecitina, vino de arroz fermentado, pollo en polvo.

¿Cuáles son los alimentos que reducen la lactancia?

1. Carnívoros: cangrejos y caracoles.

2. Medicina herbaria china: agua de malta cruda, ginseng, menta, pimienta y espino.

3. Verduras: melón amargo, pepino crudo, cilantro, ajo, puerros, brotes de bambú, cebollas, coliflor verde, espinacas, brotes de soja, espárragos.

4. Frutas: sandía, plátano, caqui, guayaba, pomelo, naranja, semilla de loto, pera y melón.

5. Otras categorías: caqui, café, té de crisantemo, cigarrillos y chocolate.