¿Qué verduras puedes comer para eliminar las manchas de la edad?
1. Cebollas: contienen más cisteína, lo que puede retrasar el envejecimiento y se pueden consumir crudas o cocidas.
2. Reducir la ingesta de grasas, comer más alimentos ricos en vitamina E y vitamina C y beber más agua hervida.
3. Ajo: Cortar el ajo en rodajas finas, pegarlo sobre las manchas de la edad y frotarlo repetidamente hasta que la piel esté congestionada y enrojecida, de 3 a 5 veces al día.
4. Huevos de codorniz Tremella: Utilice 50 gramos de Tremella para aliviar el sueño, hierva 3 huevos de codorniz, agregue una pequeña cantidad de vino de arroz, glutamato monosódico y sal, cocine a fuego lento una vez al día.
5. Jengibre: El jengibre contiene una variedad de ingredientes activos, entre los que el gingerol tiene un fuerte efecto antilipofuscina. Lave el jengibre, córtelo en rodajas o en tiras, agregue agua hirviendo durante 10 minutos, agregue una cucharada de miel y revuelva uniformemente. Beber una taza al día puede reducir significativamente las manchas de la edad. También puedes picar el jengibre y mezclarlo con condimentos como sal refinada, glutamato monosódico y aceite de chile para un consumo prolongado.
6. Las manchas de la edad reflejan la función metabólica debilitada de las células y la capacidad antioxidante reducida. La vitamina E tiene un efecto antiperoxidante muy fuerte. Comer más alimentos ricos en vitamina E puede proteger las membranas celulares del daño, reducir la deposición de lipofuscina en varios tejidos, prevenir el daño celular y retrasar el envejecimiento de los tejidos y las células. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen semillas de sésamo, nueces, carnes magras, leche, huevos, maní, lechuga, etc.
7. Elige verduras, frutas y otros alimentos frescos en tu dieta diaria. Este tipo de alimento es rico en vitaminas C, E y una variedad de minerales, que pueden potenciar la capacidad antioxidante de las células. Dichos alimentos incluyen pimientos, tomates, coliflor, azufaifas, espinos, batatas, taro, etc.
8. En la prevención y tratamiento de las manchas de la edad se debe prestar atención a la suplementación continua de oligoelementos como cobre, zinc y manganeso. Los alimentos ricos incluyen mariscos, leche, huevos, trigo, mijo, soja, semillas de sésamo, col china, espinacas, lentejas, rábanos, té, etc.
9. Vitamina B1, B2, etc. Tiene el efecto de suavizar la piel, suavizar las arrugas, eliminar pecas y aclarar pigmentos. El consumo regular tiene efectos evidentes en la prevención y el tratamiento de las manchas de la edad. Los alimentos ricos incluyen cereales, legumbres, vísceras, carne, huevos, levadura y vegetales verdes.