El desayuno es bueno, el almuerzo es completo, el desayuno es completo, el almuerzo es bueno, estoy confundido. Quiero una explicación y una base.

Tomo un desayuno completo porque después de una noche de experiencia, no tengo comida en el estómago, por lo que debo hacer una comida completa por la mañana para tener más energía para trabajar.

Que tengas un buen almuerzo. Esto significa que debes comer bien al mediodía durante el día y prestar atención al mix nutricional.

Come menos en la cena. Como tienes que dormir por la noche, comer demasiado afectará el sueño y la motilidad gástrica, así que come menos. Pero si comes muy poco y te quedas despierto hasta tarde, normalmente volverás a sentir hambre. Hay un dicho sobre comer refrigerios nocturnos, pero en general, no se recomienda comer refrigerios nocturnos. Es mejor acostarse entre las 9 y las 10 en punto para no tener demasiada hambre y no necesitar un refrigerio nocturno. .