Los médicos advierten a los niños que no coman gachas en el desayuno. ¿Qué deberían comer?

Deje que sus hijos beban un plato de avena caliente por la mañana, con la esperanza de calentarles el estómago y ayudar a la digestión. Esto es algo que a muchos padres les gusta hacer. Además, para que a sus hijos les guste beber gachas por la mañana, los padres también utilizan muchos trucos, como cocinar gachas de diferentes sabores para sus hijos, hacer que los platos de gachas de sus hijos sean elegantes, etc. Porque, en la mente de muchos padres, debe ser bueno para sus hijos beber papilla por la mañana. Pero, ¿sabes qué? Zhang Wenhong, un médico "incondicional" que se hizo popular en Internet este año, recordó a los padres que no dejen que sus hijos beban gachas por la mañana.

Tal vez los padres quieran preguntar, después de cocinar la papilla, estará caliente, suave y pegajosa, lo que debería ayudar a los niños a calentar el estómago. Si tienen mal el bazo y el estómago, deberían beber más. ¿Por qué el médico dice que los niños no pueden beber papilla por la mañana? Padres, no se preocupen, escuchen la explicación del Dr. Zhang Wenhong.

El desayuno es muy importante para los niños, y las gachas de avena tienen un valor nutricional limitado.

El Dr. Zhang Wenhong explicó desde una perspectiva nutricional por qué los padres no deben darles papilla a sus hijos por la mañana. Porque las gachas de la mañana no pueden proporcionar a los niños una nutrición completa. Como todos sabemos, la energía que consume el cuerpo humano proviene principalmente de carbohidratos, grasas y proteínas. Sólo cuando cada parte de los nutrientes representa una proporción razonable en una comida, el cuerpo humano puede estar más saludable. El componente principal de la papilla son los carbohidratos, con cantidades muy pequeñas de grasas y proteínas. Si los niños beben papilla por la mañana, afectará la ingesta de otros nutrientes.

Las consecuencias de que los niños tomen papilla por la mañana

¿Qué deben hacer los padres si insisten en que sus hijos tomen papilla por la mañana? En primer lugar, los padres deben saber que los niños se encuentran en una etapa de rápido desarrollo y necesitan más grasas y energía que los adultos. Si el niño bebe papilla por la mañana, la calidad del desayuno es relativamente baja y es fácil que el niño se emocione menos, responda menos y se concentre menos debido a una nutrición insuficiente. Si el niño está en edad escolar, definitivamente afectará el rendimiento académico y la eficiencia del aprendizaje. Por ello, se recomienda que los padres no den papilla a sus hijos por la mañana.

¿Cómo deben desayunar los niños?

En la estructura dietética de los niños, el desayuno aporta alrededor del 25%-30% de la energía a lo largo del día. El desayuno para los niños es muy importante. Si no puedes beber gachas, ¿qué puedes comer? Padres, no se preocupen, el Dr. Zhang Wenhong también les dio a los niños orientación sobre cómo desayunar. Él cree que los niños deberían comer huevos, leche y sándwiches por la mañana, que son ricos en nutrientes y proteínas.

Por lo tanto, los padres pueden preparar el desayuno para sus hijos en el futuro y pueden prepararles un desayuno nutritivo según las sugerencias del Dr. Zhang Wenhong. Además, se recuerda a los padres que existen muchos tipos de alimentos muy nutritivos y ricos en proteínas, como huevos, pescado, ternera, etc. Los padres deben elegir los alimentos que sus hijos estén más dispuestos a aceptar en función de sus gustos personales y luego prepararles el desayuno. No te concentres únicamente en la nutrición de tu desayuno e ignores sus gustos personales.