Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cuáles son los beneficios de comer Cordyceps Sinensis remojado en vino?
¿Cuáles son los beneficios de comer Cordyceps Sinensis remojado en vino?
Análisis de condición: Cordyceps sinensis no solo tiene efectos antibacterianos, anticancerígenos, antiinflamatorios y nutritivos para los riñones, sino que también tiene efectos de aumento del contenido de cortisol suprarrenal, antiarritmia, antifatiga, expectorante y asma, y sedante y efectos hipnóticos. Sugerencias: Cordyceps sinensis, incluso si lo consumen personas sanas, tiene muchos efectos, como mejorar la inmunidad del cuerpo, antifatiga, antitumoral, etc. Definitivamente es una medicina herbaria china nutritiva, poco común y valiosa.
上篇: ¿Qué frutas puedes comer para adelgazar rápidamente? ¡Frutas que se pueden encontrar en la vida diaria! (1) Garantizar un aporte nutricional equilibrado. Las nuevas madres que acaban de experimentar un gran cambio después de dar a luz no necesitan seguir una dieta especial durante su ejercicio de pérdida de peso, porque una dieta más saludable es más importante que nunca. Un cuerpo sano requiere más de 50 tipos de nutrientes para ayudar al funcionamiento de las funciones fisiológicas del cuerpo. Durante este período, las nuevas madres deben intentar comer alimentos nutritivos (pero prestar atención a las calorías de los alimentos) y también comer más frutas y verduras de varios colores, como amarillo, verde, rojo y naranja. Además, también es importante que las madres en posparto coman más alimentos con fibra. Deben comer la mayor cantidad posible de cereales integrales. Cereales secundarios como 1, cereales como maíz, mijo, arroz rojo, arroz negro, arroz morado, sorgo, cebada, avena, trigo sarraceno/salvado de trigo, etc. 2. Frijoles varios: soja, frijol mungo, frijol rojo, frijol negro, frijol mungo, frijol mungo, haba, guisantes, etc. 3. Tubérculos: batatas, ñames, patatas, etc. Además de una ingesta equilibrada de seis categorías principales de alimentos (es decir, proteínas, grasas, carbohidratos, minerales, vitaminas y agua), los nutrientes a los que las madres posparto deben prestar atención también incluyen: 1. Proteínas (especialmente para los retoños): pueden ser obtenido de bajo contenido en grasa. Obtenido de carne magra, pollo sin piel, pescado y leche. 2. Fibra: Consíguela de verduras, frutas, arroz integral, pan integral, etc. , puede evitar el estreñimiento posparto y aumentar la sensación de saciedad. 3. Hierro: se obtiene de algas, almejas, sésamo negro, judías rojas, huevos, etc. También es bueno comer sopa de hígado de cerdo con aceite de sésamo una vez a la semana. 4. Calcio: Se recomienda beber 2 tazas de leche al día. Las madres lactantes pueden beber 3 tazas o comer pescado pequeño, tofu y frijoles. Consejos de amor: Las madres posparto deben recordar no seguir dietas de moda: especialmente las madres lactantes son responsables del suministro nutricional de dos personas. Si se ponen a dieta, perjudicarán la salud del bebé. (2) Dieta baja en calorías. Para utilizar eficazmente la gran cantidad de grasa acumulada en el cuerpo de las madres en posparto, la pérdida de peso posparto debe basarse en una dieta baja en calorías. Mientras ingiere nutrientes, también debes prestar atención a las calorías de los alimentos. En términos generales, en términos de dieta, las madres que no amamantan necesitan consumir entre 1.600 y 1.800 calorías por día para volver a la normalidad anterior al embarazo. Para las madres que amamantan, para proporcionar suficiente leche, las calorías diarias deben aumentarse en 500 calorías más que. madres que no amamantan. La ingesta dietética tras el confinamiento se compone principalmente de alimentos bajos en grasas y ricos en proteínas. La recuperación de peso posparto requiere la ingesta de alimentos bajos en grasas y ricos en proteínas en la medida de lo posible, como pollo sin piel, ternera, cerdo magro, pescado, abulón, pepino de mar, etc. El principio de una dieta baja en calorías para las nuevas madres debe ser primero beber: beber agua o leche baja en grasa y beber menos o ninguna bebida azucarada. Además, beber más agua debería ser uno de los pasos clave en el plan de pérdida de peso de una nueva madre. Debido a que la quema de grasa depende del agua, sin duda no es saludable beber menos agua para mantener el metabolismo normal, y las nuevas madres necesitan más agua para secretar leche durante la lactancia. Si no bebe suficiente agua, provocará leche espesa, mala excreción y mastitis aguda. Consejo de amor: las nuevas mamás necesitan beber mucha agua. Si aumenta la actividad, deben beber más agua para evitar la deshidratación. Especialmente durante la lactancia, generalmente es necesario beber al menos 8 vasos de agua al día. Si la orina de la nueva madre o del bebé es de color amarillo oscuro, o el bebé no moja de 7 a 8 pañales ni defeca de 4 a 5 veces en 24 horas, la nueva madre está bebiendo muy poca agua. (3) Consuma comidas pequeñas y frecuentes. No comer durante mucho tiempo sólo conducirá a comer y beber en exceso. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia le da a tu cuerpo más tiempo para quemar calorías y es una forma eficaz de adaptarse a tu nuevo apetito. Recuerde no comer alimentos demasiado salados o que contengan condimentos pesados e irritantes como salsa de soja, salsa picante u otros alimentos encurtidos en cada comida, porque esto retendrá agua en el cuerpo, dificultando su excreción y prevenir la pérdida de peso. El punto de referencia de "una pequeña cantidad" es garantizar que la energía consumida por las actividades después de cada comida pueda satisfacerse y que las calorías aportadas a la comunidad puedan utilizarse por completo sin almacenar demasiadas calorías en exceso. Sin embargo, durante la lactancia, si no comes más, no habrá suficiente secreción de leche, el bebé no tendrá leche para comer y no podrás ingerir más calorías y nutrientes para abastecerte. cuerpo y bebé. Por eso tenemos que “comer más”. (4) Deshágase de los malos hábitos alimentarios durante el embarazo. En términos generales, las mujeres embarazadas suelen tener algunos malos hábitos alimenticios, que a menudo se manifiestan como eclipse parcial y quisquillosos para comer. Algunas mujeres prefieren comer pollo, pato, pescado y productos nutricionales y de cuidado de la salud de alta calidad, o algunas solo comen platos vegetarianos, algunas no comen despojos (como el hígado de cerdo) y algunas no beben leche ni comen huevos, lo que resulta en en una sola nutrición y dieta poco saludable. Ya sabes, diferentes alimentos contienen diferentes nutrientes y su contenido también es diferente. 下篇: ¿Cómo son las instalaciones alrededor de la comunidad Nanning Jinzhou Yuenlong?