¿Cuáles son las bebidas adecuadas durante el periodo de hipoglucemia?
*Té negro y té verde: Estas bebidas de té no contienen azúcar y son ricas en antioxidantes y cafeína, que ayudan a favorecer el metabolismo y aumentar la tasa de quema de grasa.
*Café: El café negro no contiene azúcar y es bajo en calorías. La cafeína puede aumentar la tasa metabólica y el consumo de energía. Sin embargo, cabe señalar que el consumo excesivo de café puede afectar el sueño y provocar ansiedad.
*Limonada: Añade zumo de limón y agua para obtener un sabor refrescante, rico en vitamina C, que ayuda a favorecer la salud intestinal y el metabolismo.
*Té de menta: Las bebidas de té de hojas de menta pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal y la ansiedad, y no contienen azúcar, lo que las convierte en una bebida saludable.
*Agua de coco: Contiene electrolitos naturales y vitamina C. Es una bebida baja en calorías y azúcar que puede utilizarse como alternativa a las bebidas deportivas.
En definitiva, durante el periodo de reducción de azúcar, puedes optar por bebidas sin azúcar o bajas en azúcar, como té, café, limonada, té de menta y agua de coco. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a beber con moderación y evitar el consumo excesivo de cafeína y otros ingredientes que afectan el sueño y la salud.