¡Mucha energía por delante! Es más eficaz distinguir la propia constitución física y el régimen de salud.

Introducción: El físico en realidad se refiere a la cualidad física original de cada uno de nosotros. Es una forma corporal que se hereda desde el nacimiento (refiriéndose a los padres) y se ve afectada por muchos factores adquiridos. La medicina tradicional china cree que cada uno de nosotros tiene una constitución diferente, que se puede dividir a grandes rasgos en siete tipos. Por lo tanto, tampoco lo es cualquier régimen de ejercicios. ...

Primero, paz y calidad

Estas personas son gordas o delgadas, bien proporcionadas, fuertes y enérgicas. Sus principios para preservar la salud son coordinar el yin y el yang, suavizar el qi y la sangre y promover el metabolismo. No hay restricciones dietéticas.

En segundo lugar, flema-humedad

La mayoría de estas personas tienen cinturas y abdomen regordetes, extremidades pesadas y están exhaustas. El principal método de acondicionamiento es calmar el hígado y regular el qi. En la dieta conviene comer más cosas que puedan fortalecer el estómago, favorecer el qi y activar la circulación sanguínea, como cáscara de mandarina, rosas, jazmín, espino, etc.

En tercer lugar, la deficiencia de Yang

Estas personas tienen miedo al frío, sus extremidades no están calientes y, a menudo, sienten frío en la espalda y debajo de las rodillas. Las personas con deficiencia de yang deben concentrarse en calentar el bazo y los riñones y hacer ejercicio. Consuma más alimentos calientes, como lichi, longan, cordero, etc.

Cuarto, deficiencia de Qi

Estas personas tienen extremidades cansadas, músculos blandos y no les gusta hacer ejercicio. Las personas con deficiencia de qi deben nutrir principalmente el bazo y los pulmones, pero también deben prestar atención para evitar el viento y los espíritus malignos. La dieta debe ser suave y cálida, como ñame, longan, semillas de loto, etc.

5. Deficiencia de Yin

La mayoría de las personas son delgadas o desgarbadas, tienen miedo al calor, tienen manos y pies calientes y tienen la piel seca o grasa. El principio de preservación de la salud es nutrir el yin y reducir el fuego, calmar la mente y calmar la mente, centrándose en el acondicionamiento dietético y el acondicionamiento mental. En cuanto a la dieta, no es recomendable ingerir alimentos calientes, secos, picantes y aromáticos. Es recomendable comer cosas húmedas, como uvas, peras, melones amargos, pepinos, etc.

Sexto, constitución de calor húmedo

La mayoría de estas personas tienen la piel amarillenta y se sienten "turbias" pero no refrescadas. Los cuidados de enfermería deben centrarse en fortalecer el bazo, eliminar la humedad, calmar el hígado y favorecer la vesícula biliar. Es recomendable ingerir alimentos ligeros y deshumidificantes, como melón de invierno, melón amargo, frijol mungo, cebada, algas marinas, etc.

7. Calidad del calor Yang

Este tipo de persona es fuerte, rubicunda y tiene una voz fuerte. Los cuidados de enfermería deben centrarse en promover los fluidos corporales y nutrir el yin. Consuma más frutas y verduras en su dieta, especialmente pepinos, melones amargos, sandías, peras, manzanas, azúcar de roca, etc.