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¿Qué alimentos son buenos para el corazón? ¿Cuáles son algunos alimentos nutritivos?

A continuación se muestran algunos alimentos saludables para el corazón.

1. Almendras

Las almendras se pueden dividir en almendras dulces y almendras amargas. Principalmente almendras dulces aquí. El consumo moderado de almendras dulces es bueno para la salud y puede ayudar al cuerpo a controlar los niveles de colesterol en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Las almendras son ricas en nutrientes, contienen mucha grasa y son ricas en proteínas, oligoelementos y vitaminas. La mayor parte de la grasa de las almendras son ácidos grasos insaturados. La ingesta de ácidos grasos insaturados ayuda al cuerpo a excretar el colesterol de baja densidad, el llamado colesterol malo, que es bueno para la salud.

2. Semilla de Coix

La semilla de Coix es un alimento con alto valor nutricional. Es rica en proteínas, carbohidratos, fibra dietética, vitaminas y oligoelementos. El contenido de proteínas y vitamina B1 es mucho mayor que el del arroz. Las funciones principales de la cebada son eliminar el edema, la diuresis, reducir el contenido de triglicéridos y colesterol en la sangre humana, reduciendo así los lípidos en sangre. La cebada es rica en fibra soluble en agua, que puede reducir la absorción de grasas en el intestino.

3. Sésamo

El sésamo es rico en calcio, superior al de la leche. Las semillas de sésamo también contienen vitamina E, que es un buen antioxidante y puede resistir el envejecimiento. El sésamo también es rico en potasio y bajo en sodio, lo que tiene un buen efecto antihipertensivo sobre la presión arterial alta causada por el nivel alto de sodio. El sésamo también puede proteger la salud del corazón.

4. Soja

La soja contiene una variedad de vitaminas y es rica en proteínas. La mayor parte de la proteína de los frijoles es proteína de alta calidad, que es beneficiosa para la digestión y absorción del cuerpo humano. La lecitina contenida en la soja puede prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardiovasculares en el cuerpo humano, protegiendo así el corazón. La lecitina también puede prevenir la deposición de grasa en el cuerpo humano.

5. Hongo negro

El hongo negro es rico en vitamina K, calcio, magnesio y nueve tipos de sustancias anticoagulantes, que pueden ralentizar la coagulación sanguínea, previniendo así la trombosis y la aparición. de síntomas de enfermedades como la enfermedad coronaria y la aterosclerosis.

6. Kelp

El quelpo es rico en vitaminas y oligoelementos. Puede promover la acumulación de grasa humana en el tejido subcutáneo y muscular, evitando la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos. Acumulación del corazón y de la mucosa intestinal, previniendo así la arteriosclerosis, la hipertensión, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades.