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Recetas para adelgazar_Qué comer para adelgazar_39 pérdida de peso saludable_39 red de salud

Dieta de 3 días

Día 1

Desayuno: medio pomelo o pan de naranja de rebanada con dos cucharaditas de mantequilla de maní.

Almuerzo: Media taza de atún o medio pescado al vapor (cualquier pescado), rebanadas de pan y una taza de café o té.

Cena: dos trozos de carne (85 g de cualquier carne), una taza de frijoles cocidos, una taza de repollo hervido y media taza de helado.

Al día siguiente

Desayuno: huevos laminados, pan y medio plátano.

Almuerzo: una taza de yogur y cinco galletas.

Cena: dos hot dogs, tazas de salchicha, brócoli hervido, zanahorias a medio cocer, medio plátano y medio helado.

Tercer día

Desayuno: cinco galletas, un vaso de leche y manzana.

Almuerzo: rodajas de huevo cocido y pan

Cena: una taza de atún o pescado al vapor (cualquier pescado), una taza de repollo hervido, una taza de coliflor hervida, media plátano, media taza de helado.

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