¿Qué causa la sudoración excesiva?

La sudoración se puede dividir en causas fisiológicas y patológicas. Por ejemplo, la sudoración en días calurosos y el ejercicio extenuante son fenómenos fisiológicos.

Existen dos tipos de sudoración más comunes provocados por motivos patológicos: uno son los sudores nocturnos, que aparecen de forma inconsciente al dormir por la noche. La otra es la sudoración espontánea, que se produce durante el día y no se produce de forma espontánea debido al trabajo de parto, la ropa gruesa, el calor o después de un poco de ejercicio.

La principal causa de la sudoración espontánea es la debilidad física o una enfermedad grave. La medicina tradicional china cree que es causada por "un qi pulmonar insuficiente y un Wei yang inestable". El tratamiento debe basarse en el principio de "tonificar los pulmones y reponer el qi, fortalecer la superficie y nutrir el yin". Puede tomar pastillas Buzhong Yiqi y Shengmai Yin para nutrir el metal nativo, reponer el qi y dejar de sudar, o masticar ginseng americano y ginseng. También puede tomar pastillas Shengmai en polvo y Yupingfeng.

La secreción de las glándulas sudoríparas está muy relacionada con la intensidad del ejercicio: la regla general es que a mayor intensidad del ejercicio, más sudor se produce. Porque a medida que aumenta la intensidad del ejercicio, la actividad muscular se vuelve más intensa y se genera más calor. Para mantener la temperatura corporal normal, el cuerpo humano debe aumentar la transpiración para disipar el exceso de calor. Por tanto, cuanto mayor sea la intensidad del ejercicio, más sudor se producirá.

La cantidad de sudor está relacionada en primer lugar con las diferencias individuales: como todos sabemos, el sudor proviene de la secreción de las glándulas sudoríparas, y el número de glándulas sudoríparas es extremadamente grande. Millones de glándulas sudoríparas se pueden dividir aproximadamente en dos categorías: una son las glándulas sudoríparas ecrinas, que están ampliamente distribuidas debajo de la piel de todo el cuerpo, con un promedio de aproximadamente 300 por centímetro cuadrado y alrededor de 2,3 millones en todo el cuerpo. Cuando aumenta el ejercicio o la temperatura del ambiente externo, el cuerpo humano depende principalmente de esta glándula sudorípara para emitir sudor, lo que los fisiólogos llaman sudor caliente. El otro tipo son las glándulas apocrinas, que se encuentran debajo de la piel de las axilas, los pezones y la vulva. Cuando una persona está asustada, excitada o humillada, es principalmente esta glándula la que suda, lo que los fisiólogos llaman sudoración neurológica. Los estudios fisiológicos han demostrado que no sólo existen diferencias de género en el número de glándulas pequeñas y grandes, sino también diferencias individuales. Por lo tanto, en las mismas condiciones, algunas personas sudan más y otras sudan menos. Además, las diferencias individuales también se reflejan en la cantidad de líquidos corporales. Algunas personas tienen más fluidos corporales y sudan más cuando hacen ejercicio; otras tienen menos fluidos corporales y sudan menos cuando hacen ejercicio. La cantidad de líquido corporal a menudo depende de la cantidad de grasa corporal. Debido a que el tejido adiposo contiene menos agua, las personas obesas tienen menos líquido corporal que las personas delgadas. Aunque las personas obesas sudan mucho durante el ejercicio, su capacidad para tolerar la pérdida de agua es relativamente pobre. En otras palabras, si el tiempo de ejercicio no es prolongado, las personas obesas se fatigarán prematuramente debido a los trastornos del metabolismo del agua y la sal. El hecho de beber agua antes del ejercicio también afecta los fluidos corporales. Si bebes mucha agua antes del ejercicio, también aumentarás la sudoración debido al aumento de líquidos corporales.

Así que la cantidad de sudor varía de persona a persona, así que no te preocupes.

Es normal sudar mucho durante el ejercicio.

La sudoración es una forma que tiene el cuerpo humano de mantener una temperatura corporal normal debido al aumento de la temperatura ambiente, de modo que se evitan problemas provocados por una temperatura corporal excesiva. Las glándulas sudoríparas debajo de la piel humana secretan fluidos corporales y los evaporan, eliminando la temperatura corporal excesiva.

Las altas temperaturas en verano pueden provocar una temperatura corporal excesiva dentro y fuera del cuerpo, haciendo que los órganos sean propensos a sufrir edemas, lo que pone en peligro la vida. Por tanto, en verano, el cuerpo humano segrega una gran cantidad de líquidos corporales para mantener la temperatura corporal normal. Hay muchas razones por las que algunas personas sudan más de lo que sudan menos. Como la obesidad. La grasa corporal es como una esponja que se utiliza para mantener el calor. Tiene un fuerte efecto aislante. El cuerpo humano también genera una gran cantidad de calor debido al ejercicio, y la grasa del cuerpo impide la disipación de este calor. Para disipar el calor lo más rápido posible, el cuerpo utiliza grandes cantidades de sudor para disipar el calor. Las personas delgadas no tienen por qué hacer esto.

Pero hay otra razón, y es la deficiencia de calcio. Mucha gente sabe que el sudor contiene mucho cloruro de sodio y que necesitan reponer sal cuando sudan, pero ignoran la necesidad de reponer calcio después de sudar.

Según investigaciones, cada 1000 ml de sudor contiene 1 miliequivalente de calcio. En épocas normales, sólo se pierden 15 mg de calcio por el sudor cada día, lo cual no es muy importante. Sin embargo, las personas que trabajan en ambientes con altas temperaturas en verano pierden más de 100 mg de calcio por el sudor cada hora, lo que supone casi 30. El % de la producción total de calcio puede resultar fácilmente en hipocalcemia.

Para prevenir la hipocalcemia tras sudar, los trabajadores con altas temperaturas deben consumir suficiente calcio en su vida. Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche, los productos lácteos, las verduras de hojas verdes, el pescado, el marisco y otros alimentos. La vitamina D puede promover la absorción de calcio. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen el aceite de hígado de bacalao, hígado de animal, yemas de huevo, etc. Una mayor exposición al sol también puede aumentar los niveles de vitamina D en el cuerpo.

En definitiva, en verano puedes evitar la debilidad física y la sudoración haciendo más ejercicio y fortaleciendo tu físico.