¿Cómo presionar las piernas? Cómo estirar Lajin

Por supuesto que no. Presionar las piernas comprime los ligamentos. La prensa de piernas es la más correcta. No te preocupes por perder forma. Se sentó en el suelo con las piernas estiradas y el cuerpo presionado hacia abajo, con el estómago apoyado sobre las piernas. Será mejor que acerques la barbilla. Esto permite un mejor prensado.

Si estás encima de un manillar, ten cuidado de no pasarlo por encima. De lo contrario, cuanto más presión reciba, más se deformará. Luego presione hacia abajo desde el abdomen hasta el pecho. (Se puede decir que duele por mucho que lo presiones, pero presta atención a los ligamentos de la pierna, lo que significa dolor debajo de la rodilla. Si duele en otra parte, algo anda mal). Si el pie está blando, presiónalo.