Tres ensayos de muestra sobre lecciones de educación física para escuelas secundarias
El primer “De camino a correr”
1. Diseño de clase: Los objetos de enseñanza de esta clase son los estudiantes de primer grado de secundaria. A juzgar por el nivel general de los estudiantes, tanto la aptitud física como las habilidades técnicas son relativamente pobres. Por lo tanto, este curso se basa en el espíritu del programa de educación física, enfocándose en mejorar la condición física de los estudiantes, enfocándose en la velocidad y resistencia de los estudiantes, complementados con algunos otros ejercicios físicos, para lograr el efecto integral de mejorar la condición física de los estudiantes. aptitud física.
En primer lugar, a través del juego se estimula el interés de los estudiantes por la educación física y, sobre esta base, se mejora la capacidad de respuesta y la sensibilidad de los estudiantes. En segundo lugar, a través de algunos ejercicios auxiliares de carrera y carreras en el camino, se puede mejorar la calidad de la velocidad de los estudiantes.
Los métodos y métodos de enseñanza que se pueden utilizar en este curso son relativamente simples e intuitivos, permitiendo a los estudiantes aprender inicialmente algunos métodos y métodos de autoformación.
2. Plan de clase:
Material didáctico:
Práctica de calidad de la carrera en carretera
Tareas docentes:
Revisar y mejorar la técnica de caminar, mejorar la capacidad de correr y mejorar la condición física general del cuerpo a través de ejercicios de calidad.
(1) Inicio: 3
1. El Comité Deportivo reúne a todo el equipo para reportar ausencia.
2. Comunicar el contenido y las tareas de esta lección.
3. Disponer pasantes
(2) Trabajos de preparación: 6
Juego: Aplicar yeso
(3) Parte básica: 26
1. Un ejercicio auxiliar de correr 6 veces.
a. Requisitos para correr rápido en el lugar: la frecuencia de alternancia de piernas debe ser 15"×2 más rápida.
b. Flexiones en el lugar: Doble los brazos lo más completamente posible. posible 5-10×3.
c. Requisitos para levantar las piernas en el lugar: las piernas deben elevarse hasta el nivel de la cintura 15" x 2.
Organizar la enseñanza: Utiliza toda la clase para practicar en conjunto, con tres ejercicios intercalados entre sí, como se muestra en la siguiente figura:
× × × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × >
2 Corre en el camino, haz 20 abdominales
Corre en el camino: (veces: 200 metros × 3)
Puntos de aprendizaje: use las plantas de los pies para raspar el suelo al correr, el pedal trasero es fuerte, el ángulo es bueno y el brazo oscilante de la cadera está bien coordinado.
b. Abdominales (10-20 veces × 3)
Requisitos de acción: Sujetar la parte posterior de la cabeza con ambas manos, tocar la almohadilla con los hombros y doblar los brazos. codos para tocar las rodillas.
Organizar la enseñanza: toda la clase practica junta, un grupo corre 200 metros y el otro grupo se alterna haciendo abdominales.
㈣Fin de la quinta parte
1. Ejercicios de relajación
2.
Capítulo 2 "Resistencia"
Clase 11
Contenido didáctico: 1. Carrera de resistencia: corre regularmente durante 3-5 minutos 2. Juego: Juega "; voleibol".
Tareas de clase: a través de ejercicios de carrera regulares, los estudiantes pueden dominar el ritmo de carrera y los métodos de respiración correctos, y desarrollar las habilidades organizativas de los estudiantes a través de juegos.
Estudiar más a fondo los métodos de carrera de resistencia para desarrollar la resistencia de los estudiantes;
Cultivar la fuerte voluntad de los estudiantes y la cualidad de no tener miedo a las dificultades o el cansancio, y superar las dificultades hasta el final. .
Puntos clave: Al correr, el ritmo debe ser uniforme y los movimientos deben ser rápidos.
Dificultad: Respirar de forma natural y rítmica.
Organización:
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
Parte de preparación
1. ¿Ceremonia de clase 1?
2. Juego: Jugar "Voleibol"
3. Práctica en cola: (1) Contracomando (2) Dividirse en equipos y caminar en paralelo.
Requisitos: Mantener el ritmo y tener energía.
4. Actividad de calentamiento: "Canción de la salud"
Organización: Cuatro filas de personas se colocan frente a frente; en la tercera pieza musical, el primer paso del equipo es. dirigido por el profesor.
Método de enseñanza: 1. Acompañamiento musical, profesores y alumnos bailan juntos.
2. Cambios en movimientos y formaciones, y indicaciones verbales del profesor.
Requisitos: 1. Movimientos precisos y postura elegante. 2. Serio, vivaz y serio.
Parte básica del verbo (abreviatura de verbo)
Se ejecuta cada 1 y 3-5 minutos.
Puntos clave: Al correr, el ritmo debe ser uniforme y los movimientos deben ser rápidos.
Dificultad: Respirar de forma natural y rítmica.
(1) Trotar: Experimenta el aterrizaje de tus pies.
Método de enseñanza: 1. El profesor demostró carreras de resistencia y explicó los fundamentos de los movimientos.
(2) Trotar por el campo y prestar atención a comprender lo esencial de los movimientos.
Requisitos: Rodar con todo el pie en el suelo, con zancadas uniformes y movimientos ligeros.
2. Explicar los métodos de respiración.
Métodos de enseñanza: 1. El profesor explica los conceptos básicos de los movimientos respiratorios; 2. Practique el ritmo respiratorio en el lugar 3. Practique el ritmo respiratorio al dar pasos, marchar y correr. Requisitos: Dar dos pasos y exhalar, dar dos pasos e inhalar y tener buena coordinación con el movimiento del brazo. Organización: El maestro o los estudiantes designados lideran una columna para correr en formas como serpientes, diagonales, cruces, etc.
3. Operación gráfica de formación de 3 minutos.
Requisitos: 1. Prestar atención a lo esencial de los movimientos; 2. Seguir a los compañeros anteriores.
Organización: Párate en círculo. Métodos de enseñanza: 1. Discusión grupal para completar las acciones; 2. Demostración personal 3. Resumen del maestro
4. Carrera regular de 4 minutos (rotación de grupo)
El primer grupo; : dos equipos Practica correr por el campo con regularidad y date la vuelta y corre cuando escuches la señal del maestro.
Grupo 2: Lanzamiento de volante
Requisitos: Prestar atención a lo esencial de los movimientos al correr, llevar adelante el espíritu de tenacidad y lucha, y perseverar hasta el final.
Método de enseñanza: Los alumnos practican por turnos en grupo, acompañados de música de marcha.
5. Juego: Cómo jugar "voleibol": Dividirse en dos grupos de hombres y mujeres y utilizar globos para jugar "voleibol". Si la pelota golpea el suelo o pasa por debajo de la red, pierde un punto. Quien pierda menos puntos dentro del tiempo especificado, gana.
Organización: dividida en mitad equipo masculino y mitad equipo femenino.
Parte final del verbo intransitivo: 5'
1. Canción y baile de relajación: “Por favor baila conmigo” 2. Resumen 3. Devolución del equipo
Organización : Dos semicírculos, el macho está en el exterior y la hembra en el interior. Método de enseñanza: acompañamiento musical, profesores y alumnos bailan juntos. Requisitos: Animado e inocente, intenta relajarte.
Parte 3 "Preservación de la salud china: cultivar virtudes y transmitir sabiduría"
1. Objetivos de enseñanza:
1. que una elevada moral y un rico conocimiento son condiciones necesarias para mejorar la salud y prolongar la vida.
2. Objetivo de habilidad: a través del aprendizaje, los estudiantes pueden hablar hábilmente y explicar apropiadamente dos oraciones en el texto sobre la base de la comprensión: "Una gran virtud durará mucho tiempo" y "Aquellos que saben no durarán". estar confundido." "; Al mismo tiempo, haz buenas obras todos los días (haz buenas obras todos los días) y gana sabiduría todos los días (aumenta el conocimiento todos los días).
3. Metas emocionales: A través del aprendizaje, los estudiantes pueden establecer el concepto de la trinidad de cultivo moral, mejora intelectual y aptitud física, y ponerlo en acción y práctica. ,
2. Enfoques y dificultades de la enseñanza:
Puntos clave: A través del estudio de las dos estrategias de “cultivo de la moral” y “ejercicio de la sabiduría”, se explica que es la moral. y la sabiduría tienen un efecto milagroso en el cuidado de la salud del cuerpo.
Dificultad: Está claro que la preservación de la salud debe basarse en una moral noble y guiarse por un rico conocimiento.
3. Métodos de enseñanza:
Aprender primero y luego enseñar.
4. Proceso de enseñanza:
(1) Introducción de nuevos cursos.
Con la mejora de la vida material, cada vez más personas esperan vivir más sanamente y durante más tiempo. Esto es preservar la salud. Sin embargo, muchas personas se encuentran en un estado de contradicción. Por un lado, esperan tener un cuerpo sano, pero por otro, constantemente dañan su cuerpo. Entonces, ¿qué puedes hacer para vivir más sano y por más tiempo? En este punto, nuestros antepasados nos dejaron un tesoro de valor incalculable: "La preservación de la salud china". Aprendamos juntos los dos antiguos dichos de "cultivar la virtud" y "mejorar la sabiduría" en la preservación de la salud en China. Espero que los estudiantes puedan aplicar conscientemente este conocimiento en la práctica después de aprender.
(2) Muestre preguntas para pensar y guíe a los estudiantes a estudiar por su cuenta.
Por favor, estudia por tu cuenta basándose en las preguntas y descubre las respuestas.
Preguntas para pensar:
1. ¿Qué es el libro “La Gran Virtud a lo Largo de Su Vida”? ¿Quién lo propuso primero? ¿Qué quiere decir esto?
2. ¿De qué libro proviene "El incomparable arte del autocultivo y la naturaleza"? ¿Quién lo propuso primero? ¿Qué quiere decir esto?
3. Explique que “el sabio no se confunde”.
4. ¿Cómo entender que "el cultivo de la virtud puede conducir a la aptitud"?
5. ¿Cómo entender que "Yunzhi puede mantener la salud"?
6. ¿Cómo dar pleno juego a la iniciativa subjetiva de fortalecer el cuerpo y prolongar la vida?
(3) Los estudiantes estudian por sí mismos.
(4) Comprobar la eficacia del autoestudio y discutirlo con profesores y alumnos.
Respuestas a las preguntas de reflexión:
1. La "Doctrina de la media" de Zisi fue propuesta por primera vez por Confucio. El texto completo es "Una gran virtud debe obtener su posición, sus bendiciones, su nombre y su longevidad". Virtud: La moral sublime se refiere a una persona con altos estándares morales. Su esperanza de vida: se refiere a la duración de la vida natural, que en la antigüedad se llamaba "tiannian" y se divide en "tres vidas" de vida superior, media e inferior: 80 años en la vida inferior, 100 años en la vida media y 120 años. en la vida superior.
2. De "Casos médicos", propuesto por Wang Wenlu (científico médico y experto en salud de la dinastía Ming). Cultivar la moral; cultivar la moral. Salud: Mantener cuerpo y mente. Habilidades Inigualables: No hay diferencia, son iguales.
3. De "Las Analectas de Confucio". Zhizhe: originalmente significa “conocedor”, hombre sabio, hombre sabio. Sin confusión; sin dudas, sin confusión.
4. El cultivo de la moralidad se refiere al esfuerzo por cultivar (mejorar) el propio cultivo moral.
La virtud es la base del ser humano y la base de la longevidad. Ya en el período de primavera y otoño, Confucio señaló que "la gran virtud conduce a la longevidad". Wang Wenlu, científico médico y experto en salud de la dinastía Ming, señaló que "no hay otra manera de cultivar la virtud y mantener la salud", indicando que un carácter moral sano es consistente con la salud física y mental, es decir, "cultivar la virtud". "puede mantener la salud" o "cultivar la virtud puede prolongar la vida".
5. La sabiduría se refiere a la aplicación del conocimiento, es decir, la aplicación del conocimiento adquirido en el aprendizaje y la práctica.
La “atención sanitaria inteligente” consiste en aplicar los conocimientos adquiridos en el aprendizaje y la práctica a la atención sanitaria. utilizar el conocimiento de la higiene fisiológica para mantener la salud y vivir una vida material normal y regular; utilizar el conocimiento de la salud mental para mantener la salud y vivir una vida espiritual tranquila y optimista; utilizar el conocimiento filosófico para mantener la salud y vivir una vida materialista, dialéctica y racional;
6. En el proceso de preservación de la salud, debemos ejercer activamente nuestra iniciativa subjetiva para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida, es decir, se pueden prevenir las enfermedades, se puede retrasar la vejez y se puede retrasar la muerte. . Por ejemplo: prevenir y prevenir activamente enfermedades; vivir una vida material normal y regular para reducir el daño al cuerpo; participar activamente en el ejercicio físico y mejorar la condición física; mantener una buena actitud y vivir una vida optimista...
(5) Asignar tarea después de clase.
1. Recuerda que “una gran virtud trae longevidad” y “no hay otra manera de cultivar la integridad moral”.
¿Cuál es el papel de ejercer la iniciativa subjetiva para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida?