¿Qué no debes comer durante la pérdida de peso?

Querida, es un placer servirle. Descubrí que durante el período de pérdida de peso, no debería comer alimentos ricos en grasas como cerdo estofado, intestinos grasos, panceta de cerdo, manteca de cerdo, sangre de cerdo y carne grasa. Estos alimentos no favorecen la pérdida de peso. Los alimentos fritos, los alimentos a la parrilla y los alimentos cremosos tampoco son adecuados. Estos alimentos son muy ricos en calorías y no te ayudarán a perder peso cuando los consumas. Tampoco se recomiendan los alimentos grasos como las nueces y las semillas de sésamo negro, ya que aumentarán la carga de la pérdida de peso. Para perder peso, debes llevar una dieta ligera y comer alimentos bajos en calorías, bajos en grasas y bajos en grasas, lo que ayudará a tu cuerpo a perder peso más rápido.

En primer lugar, debes determinar si realmente tienes sobrepeso. Las personas de peso normal no necesitan adelgazar. El principio del control de la dieta durante la pérdida de peso es reducir las calorías totales, no evitar comer un determinado alimento o tipo de alimento.

Sugerencias dietéticas durante la pérdida de peso: Comer huevos por la mañana, beber leche y asegurar proteínas. Coma menos sal y una cantidad adecuada de carbohidratos (fideos de arroz) en el almuerzo, coma hasta la mitad en la cena y no coma después de las 7 p.m.

Durante la pérdida de peso, evita los snacks ricos en calorías y come menos aquellos con alto contenido en azúcar.

También es bueno comer una pequeña cantidad de pescado, hongos y cebolla en los productos cárnicos.

Espero que mi respuesta te pueda ayudar. ¡Te deseo éxito en perder peso y todo lo mejor! [Feliz]