¿Qué puedo comer para limpiar mis intestinos?
1. Arroz integral
El arroz integral es arroz integral, rico en fibra, puede absorber agua y grasas, dar sensación de saciedad, ayuda a todo el intestino a facilitar la defecación. , y ayuda para la desintoxicación. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.
2. La col china
La col china es fragante, refrescante y buena para el estómago. El consumo regular es extremadamente beneficioso para promover la salud humana. El repollo chino es rico en vitamina C. Comer más repollo chino puede desempeñar un buen papel en el cuidado y la belleza de la piel. Además, la col china es rica en fibra cruda, que no solo hidrata los intestinos y desintoxica, sino que también estimula la motilidad gastrointestinal, favorece la defecación, ayuda a la digestión y tiene un buen efecto en la prevención del cáncer intestinal.
3. Algas
Las algas son un alimento alcalino que puede prevenir eficazmente la acidificación de la sangre, ayudando así a aliviar la evacuación intestinal. Además, las algas marinas contienen muy pocas calorías y son ricas en fibra dietética, lo que puede acelerar el movimiento intestinal de manera más eficaz. Además, las algas también contienen una sustancia llamada ácido algínico, que puede reducir la capacidad de los intestinos para absorber el elemento radiactivo estroncio y excretarlo rápidamente del cuerpo.
Datos ampliados
Fruta depurativa intestinal
La manzana es una buena fruta para eliminar toxinas intestinales. Las manzanas contienen muchas vitaminas y fibra, que pueden promover la peristalsis intestinal, ayudar a los intestinos a digerir y absorber los alimentos y también ayudar a los intestinos a excretar toxinas innecesarias del cuerpo.
La piña es realmente una fruta muy buena para la limpieza intestinal. La piña es rica en jugo, que puede descomponer la grasa de manera efectiva, por lo que comer un trozo de piña después de una comida grasosa puede aliviar la grasa y limpiar el estómago.
Espino, es posible que muchas personas hayan comido tabletas de Jianweixiaoshi cuando eran niños. Generalmente no sabe bien cuando lo comen y luego pierden el apetito. Los padres prepararán tabletas estomacales y digestivas para sus hijos. Este es el mismo principio que el espino. El espino también tiene la función de fortalecer el bazo y digerir los alimentos, lo que no sólo es útil para perder peso, sino que también ayuda a eliminar toxinas en los intestinos.
People's Daily Online - 8 recomendaciones de alimentos laxantes naturales.
People's Daily Online - ¿Comer frutas puede eliminar la toxicidad intestinal? ¿Qué frutas puedes comer para eliminar la toxicidad intestinal?